Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Подготовка лыжников-гонщиков в бесснежный период
Автор: Ишмуратов Константин Васильевич
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Подготовка лыжников-гонщиков в бесснежный период
Автор: Ишмуратов Константин Васильевич
Подготовка лыжников – гонщиков в бесснежный период.В подготовке юных лыжников в бесснежный период используются упражнения, по воздействию на развитие отдельных : выносливости, силы, быстроты, ловкости, гибкости, равновесия. Для развития выносливости применяется: бег на средние и длинные дистанции (по дорожке и ); смешанное передвижение по пересеченной местности (имитация лыжных ходов шаговая и прыжковая + бег);Упражнения на развитие выносливости проходят с умеренной интенсивностью и длительностью в зависимости от уровня подготовки, года обучения, возраста обучающихся и подготовленности.Развивая , развиваются и другие качества, в частности . Длительное выполнение разнообразных упражнений также способствует повышению общего уровня .В подготовке юных лыжников при развитии физических качеств учитывается дозировка применяемых упражнений (зависит от возраста, уровня подготовленности). При планировании упражнений в юношеском возрасте учитываются принципы доступности, систематичности, постепенности.В основе планирования учебно-тренировочные занятия направленны на решение задач каждого года и уровня обучения. Основными являются: развитие физических и функциональных качеств лыжников; увеличение объёма и интенсивности учебно-тренировочных нагрузок; совершенствование техники передвижения. контрольные тренировки по бегу на средние и длинные дистанции (); смешанное передвижение по пересеченной местности имитация лыжных ходов шаговая и прыжковая + бег) и подводящие соревнования, которые служат постепенному улучшению спортивной формы обучающихся
