Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Спортивная гимнастика»
Автор: Романенко Елена Юрьевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Спортивная гимнастика»
Автор: Романенко Елена Юрьевна
Календарно-тематическое планированиепо дополнительному образованию«Спортивная гимнастика»Романенко Елены Юрьевнойпрограмма рассчитана на один год обучения.г. Саратов,2025-2026 учебный годПояснительная запискаПрограмма «Спортивная гимнастика» носит физкультурно-оздоровительную направленность. Актуальность программы. Одна из приоритетных социальных задач сегодня - оздоровление населения, в частности, детей и подростков. Очень важно заинтересовать ребенка оздоровительной физической культурой, показать ее значимость т.к. уроки физической культуры в школе удовлетворяют потребность детей в движениях лишь на половину, необходимо больше внимание уделять формам физкультурно-оздоровительной деятельности детей: укреплять здоровье учащихся, повышать физический потенциал учащихся, формировать здоровый образ жизни, мотивации к занятиям физической культурой и спортом. Отличительная особенность данной программы - отсутствие ориентированности обучающихся на достижение спортивных результатов. Первоочередная задача программы обеспечение общей физической подготовки. Занятия в объединении «Спортивная гимнастика» не только помогают приобрести хорошую физическую форму ребенка, улучшить различные функции организма, но и способствуют гармоничному развитию, развитию силы, выносливости, ловкости, гибкости, быстроты, научают самоконтролю, избавляют от неуверенности в себе, помогают приобретать полезные навыки и привычки, а также позволяют избегать рисков, опасных для здоровья. В программу входят профилактические и оздоровительные методики: специально подобранные физические упражнения, направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны органов и систем организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения. Нормативно-правовая база программы. Программа составлена в соответствии с ФЗ №273 от 29.12.2012 «Об образовании в Российской Федерации», Конституцией Российской Федерации, Конвенцией ООН о правах ребенка, Постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 04.07.2014г. № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», Приказа Министерства просвещения Российской Федерации от 09.11. 2018 № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам». Программа рассчитана на 68 часов в год (2 занятия в неделю по 1 часа). Цель программы: содействие общей физической подготовке обучающихся. Задачи программы: содействие оздоровлению и укреплению здоровья обучающихся; улучшение функционального состояния организма: формирование правильной осанки, повышение физической и умственной работоспособности; формирование ценностного отношения детей к здоровью и здоровому образу жизни; увеличение уровня двигательной активности; овладение доступными упражнениями оздоровительного и общеразвивающего характера; привитие интереса к систематическим занятиям физической культурой, спортом; формирование умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями; развитие самоконтроля, организованности, дисциплины, аккуратности и ответственности. обучение техническим действиям в акробатике. Форма и режим занятий. Срок реализации программы 1 год, обучающиеся в возраст 8- 10 лет. Режим занятий: 2 занятия в неделю по 1 часа. Количество часов в год 68. Форма занятий: программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий по общей физической подготовке, игровые комплексы. Занятия проводятся в коллективной, групповой и индивидуальной форме. Коллективная форма – различные подвижные игры; групповая – разделение на минигруппы для выполнения определенных заданий; индивидуальная – выполнение самостоятельного задания, с учетом возможностей ребенка. Планируемые результаты. Осуществление целей и задач программы «Спортивная гимнастика» предполагает получение конкретных результатов: правильно выполнять комплексы физических упражнений, развитие и укрепление всех параметров физического здоровья; сознательная забота об укреплении своего здоровья, взаимодействовать друг с другом в процессе занятий, применяя навыки самоконтроля и взаимоконтроля при выполнении упражнений, для предупреждения травматизма, обучающиеся должны знать правила техники безопасности при выполнении физических и вольных упражнений, формирование представления о базовых элементах в гимнастике, формирование специальных знаний, умений и навыков, для самостоятельного развития гибкости.Оценка результатов. Оценка результатов освоения программы основана на методе сравнительного анализа: сравнение настоящих и предыдущих результатов обучающегося, сравнение результатов одних обучающихся с результатами других. Осуществляется следующими способами: 1.Текущий контроль в процессе наблюдения за выполнением заданий, 2.Тематический контроль умений и навыков после изучения тем. 3. Итоговый контроль умений и навыков.Учащиеся, занимающиеся в секции, должны иметь приросты показателей физической подготовленности после окончания учебного года и показывать результаты не ниже среднего уровня их развития.Контрольные тесты: Подтягивание - количество раз (отлично - 15, хорошо - 10, удовлетворительно - 8); Отжимание - количество раз (отлично - 20, хорошо - 15, удовлетворительно - 10); Поднимание туловища до прямого угла из положения лежа на спине – количество раз за 1 минуту (отлично - 35, хорошо - 25, удовлетворительно - 20); Прыжки через скакалку – количество раз за 1 минуту (отлично - 60, хорошо - 50, удовлетворительно - 40) Поднимание ног до прямого угла из положения вис на гимнастической стенке – количество раз (отлично - 15, хорошо - 10, удовлетворительно - 8); Силовая выносливость мышц спины (лодочка) – сек. (отлично – 90, хорошо – 60, удовлетворительно – 30); Гибкость позвоночника – см. (отлично - 8, хорошо - 5, удовлетворительно - 3); Кувырки вперед – качество выполнения; Кувырок назад – качество выполнения; Мост из положения лежа – качество выполнения; Мост из положения стоя - качество выполнения; Стойки на лопатках – качество выполнения; Стойка с опорой на голове и руках – качество выполнения; Переворот боком (колесо) – качество выполнения.Содержание программы. Краткие исторические сведения о возникновении гимнастики. Возникновение гимнастики и развитие ее в России. Развитие гимнастики в СССР. Успехи советских спортсменов на крупнейших международных соревнованиях. Развитие гимнастики среди школьников. Соревнования по гимнастике среди школьников.Сведения о строениях и функциях организма человека. Краткие сведения о строении и функциях организма человека. Костная система и ее развитие. Связочный аппарат и его функции. Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травматизма, самоконтроль. Общий режим дня. Гигиена сна, питание. Гигиена одежды, обуви. Гигиенические требования к инвентарю и спортивной форме. Зависимость появления травм от неправильного отношения к гигиеническим требованиям. Предупреждение травм на занятиях гимнастикой. Страховка, помощь и самостраховка. Влияние физических упражнений на организм занимающихся. Влияние физических упражнений на увеличение мышечной массы и подвижность суставов. Влияние физических упражнений на систему дыхания. Дыхание в процессе занятий гимнастикой. Оборудование и инвентарь. Гимнастические залы, их оборудование, инвентарь. Терминология гимнастических упражнений. Значение терминологии в гимнастике. Разбор терминологии. Основы техники гимнастических упражнений. Понятие о технике гимнастических упражнений. Характерные особенности техники отдельных групп гимнастических упражнений. Техническое совершенство гимнаста. Разбор техники основных гимнастических упражнений из соревновательной программы. ОБЩАЯ И СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАЗначение общей и специальной подготовки для понятия и укрепления функциональных возможностей организма и развития специальных физических качеств: быстроты, выносливости, ловкости, силы, гибкости. Строевые упражнения. Построения и перестроения. Шеренга, колонна, размыкание, дистанция и интервал, предварительная и исполнительная команды.Строевые приемы: основная стойка, повороты направо, налево, кругом, в полоборота. Построение и перестроения: построение в одну и две шеренги, в колонну по одному и по два в круг. Перестроение из одной в две шеренги, из одной колонны по одному в колонну по два, по три, по четыре и более в движении. Размыкание и смыкание: направо и налево, вправо и влево приставными шагами, размыкание уступами, в движении. Передвижения: строевой и походный шаг, обозначение шага на месте, переход с шага на бег и обратно; повороты в движении. Ходьба и бег. Ходьба и бег на носках, с высоким подниманием бедра, ходьба в полуприседе, бег с ускорением по сигналу, бег прыжками. Легкоатлетические упражнения. Бег: бег с ускорением 30-40 м. Низкий старт и стартовый разгон до 60 м. Повторный бег 3х10-20 м. Бег в чередовании с ходьбой до 200 м. Бег медленный до 2 минут (мальчики) и до 1 минут (девочки). Бег или кросс 1000 м. Прыжки в длину с места. Метание малого мяча с места в стену или щит на дальность отскока и на дальность. Подвижные игры. Игры без предметов: «Салки», «Караси и Щука», «Волк во рву», «Третий лишний», «Кто сильнее?», круговые и комбинированные эстафеты, эстафеты с лазаньем и перелезанием, преодолением препятствий. Игры с предметами: «Удочка», «Гонка мячей», «Метко – в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Мяч среднему», «Встречная эстафета», «Перетягивание каната» и т.д. Гимнастические упражнения. Физическая подготовка: развитие силы, координации, гибкости, скоростно-силовых качеств. Общеразвивающие упражнения. Упражнения без предметов для мышц рук и плечевого пояса. Для мышц ног, брюшного пресса, тазобедренного сустава, туловища и шеи. Поднимание и опускание рук в различных направлениях (вперёд, в стороны, назад). Быстрые рывковые движения прямыми и согнутыми руками. Сгибание и выпрямление рук - стоя, сидя, лёжа, в упоре присев, в упорах лёжа, в стойке на руках (с помощью у стены). Повороты и круговые движения руками. Повороты рук внутрь и кнаружи. Круги руками в лицевой и боковой плоскостях (одновременные, поочередные, последовательные). Наклоны, повороты головы и туловища - наклоны головы и туловища вправо, влево, вперёд, назад; наклоны вперёд с прямой и круглой спиной, волнообразные движения туловищем. Поднимания и взмахи ногами. Поднимание и взмахи ногой вперёд, назад, в сторону - стоя, сидя, лёжа. Сгибание и выпрямление ног. Сгибание ног стоя, сидя, лёжа; полуприседание и приседание, выпады вперёд, назад, в стороны. Круговые движения ногами - круг одной стоя, сидя, лёжа; круговые движения ногами сидя и лёжа. Сочетания движений руками, туловищем, ногами; упор лёжа со сгибанием рук и подниманием ноги. Седы и упоры. Подскоки, волнообразные движения руками и туловищем. Упражнения с предметами: со скакалками, с гантелями, палками, мячами, набивными мячами (1-2 кг), обручами, на гимнастической скамейке (сидя, лёжа), парные упражнения, упражнения в сопротивлении. Чередование упражнений руками, ногами. Лазание. Лазание по гимнастической стенке; по наклонно поставленной скамейке.Силовые упражнения. Висы, упоры. Мальчики – подтягивание из виса, подъём из виса в упор переворотом, подъём силой на перекладине. Девочки – сгибание и разгибание рук в упоре на скамейке, на полу. Упражнения на преодоление собственного веса: для мышц верхнего плечевого пояса - отжимание из различных положений, продвижение вперёд в упоре лёжа 3-5 м; для мышц туловища - упражнения для мышц брюшного пресса и спины в висе на гимнастической стенке, лёжа на матах (в т.ч. в парах); для мышц нижних конечностей – приседания на одной и двух ногах, упражнения для мышц голени – стоя на возвышении. Акробатические упражнения. Кувырки вперёд, назад, стойка на лопатках. Группировки в приседе, сидя, лёжа на спине. Перекаты в сторону из положения лёжа и упора стоя на коленях. Перекаты вперёд, назад прогнувшись, лёжа на бёдрах, с опорой и без опоры рук. Из положения стоя на коленях перекат вперед прогнувшись. Перекаты назад в группировке и согнувшись стоя на лопатках. Стойка на лопатках с согнутыми и прямыми ногами. Кувырок вперёд из упора присев и со «старта пловца». Кувырок вперёд с трех шагов и небольшого разбега. Кувырок вперёд из стойки ноги врозь и сед с прямыми ногами. Длинный кувырок вперёд. Кувырок назад из упора присев и из основной стойки. Соединение нескольких кувырков вперёд и назад. Подготовительные упражнения для моста у гимнастической стенки, коня, козла. «Мост» из положения лёжа, стоя с помощью партнёра и самостоятельно. Переворот в сторону (вправо и влево) с места и с разбега. Соединение акробатических упражнений в несложные комбинации. Равновесие. Ходьба и бег по гимнастической скамейке, по рейкам гимнастической скамеек. Бревно. Ходьба обычная, на носках, боком приставными шагами, руки на поясе, в стороны, вверх. Упор присев, упор лёжа. Из упора лёжа толчком двух ног соскок прогнувшись. Повороты на носках на 180 градусов стоя и в приседе, ходьба с высоким подниманием бедра, равновесия, соскоки (прогнувшись, ноги врозь, с поворотом). Упражнения на снарядах: висы, перевороты, размахивание (в разных направлениях) и т.д.Учебно-тематический планПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ «Спортивная гимнастика»Информационное обеспечение Программы включает: Список литературных источников, перечень аудиовизуальных средств, перечень Интернет-ресурсов, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку. СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку: 1. Аркаев Л.Я., Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов – М.:ФИС, 2004 г.2. Андрианов С.Н. Основные (базовые) тесты по технической подготовке на брусьях разной высоты для участников региональных тренировочных мероприятий, кандидатов и членов молодежного состава сборной команды России по спортивной гимнастике (юниорки): методические рекомендации. Выпуск 3/Федерация спортивной гимнастики России. – М.: Советский спорт, 2015. – 70 с.: ил. 3. Анцыперов В.В., Чопорова Е.В. Основные биомеханические характеристики гимнастических упражнений: Учебно-методическое пособие.- Волгоград: ВГАФК, 2005.- 25 с.; 64 4. Гавердовский Ю.К., Лисицкая Т.С., Розик Е.Ю., Смолевский В.М. Спортивная гимнастика. Программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮСШОР и ШВСМ, -М. Советский спорт.2005-234 с. 5. Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. - М., Терра-спорт, 2002. 6. Гимнастическое многоборье. Женские виды /Под ред. Ю.К. Гавердовского.- М.:ФИС, 1987 г. 7. Журавин М.Л., Загрядская О.В., Казакевич Н.В.Гимнастика: учеб. Для студ. Высш. Учеб. Заведений/- М.: Издательский центр «Академия», 2009. – 448 с. 8. Коренберг В.Б. Надежность исполнения в гимнастике.-М.:ФИС, 1970 г. 9. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике.-М.:ФИС, 1989 г. 10. Меньшиков Н.К., Журавин М.Л., Казакевич Н.В., Каминский О.А., Коломенский Ю.А., Рябчиков А.И., Сайкина Е.Г., Семенов В.К., Скрябин Н.Ю., Соболева Н.Ю., Фирилева Ж.Е. Гимнастика и методика ее преподавания: Учебник для факультетов физической культуры/Под ред. Н.К. Меньшикова. –СПб.: Издательство РГПУ им. А.И. Герцена, 1998 – 463 с. 11. Спортивная гимнастика (мужчины и женщины): Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства. - М.: Советский спорт, 2005. - 420 с.;12. Сучилин Н.Г. Гимнастика: теория и практика: методиче чекое приложение к журналу «Гимнастика»/авт.-сост.Н.Г. Сучилин; Федерация спортивной гимнастики России. – Вып.3 – М.: Советский спорт, 2013. – 88 с.: ил. 13. Хрипкова А.Г. Возрастная физиология-М, 1998-335 с. 14. Шипилина И.А. Хореография в спорте.- Ростов – на Дону, «Феникс», 2004. ПЕРЕЧЕНЬ АУДИОВИЗУАЛЬНЫХ СРЕДСТВ, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку 1. слайды, 2. слайд-фильмы, 3. видеофильмы образовательные, 4. учебные кинофильмы, 5. учебные фильмы на цифровых носителях (Video-CD, DVD, BluRay. HDDVD) ПЕРЕЧЕНЬ ИНТЕРНЕТ-РЕСУРСОВ, необходимый для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку http://www.minsport.gov.ru/ (сайт Министерства спорта России); http://sportgymrus.ru/ (сайт Федерации спортивной гимнастики России); http://kfis.spb.ru/ (сайт Комитета по физической культуре и спорту СанктПетербурга); http://gymnasticspb.ru/ (сайт Федерации спортивной гимнастики СанктПетербурга); http://www.kometaspb.ru/ (сайт СПб ГБУ СШОР «Комета»).)Список литературыВинер И.А. Физическая культура. Гимнастика. М.: Просвещение, 2011,-31с. Винер – Усманова И. Художественная гимнастика. Теория и методика. - М.: Человек, 2015, - 120 с. Верхозина Л. Г. Гимнастика для детей 5 – 7 лет. – Издательство Учитель, 2013, -126с. Гавердовский Ю. К. Теория и методика спортивной гимнастики - М .: Советский спорт, 2021 - 368 с . Кантан В.В. Раннее физическое развитие ребёнка. - СПб.: КОРОНА принт,2001, -272с. Карпенко Л. А. Теория и методика физической подготовки в художественной и эстетиче-ской гимнастике. – Советский спорт, 2014, -264 с. Кудрявцев В.Т. Педагогика оздоровления. – Лика – Пресс, 2000, - 296 с. Потапчук А.А. Двигательный игротренинг для дошкольников. М.: Сфера, 2009, - 176 с. Сосина В. Хореография в гимнастике. – Олимпийская литература, 2009, - 136 с. Сиготского В.А. «Примерная комплексная программа по гимнастике». Смолевского В.М. опыт работы педагога «Гимнастика». - М.: Физкультура и спорт, 1987, - 336 с. Тарасова Т.А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста. - М.: ТЦ Сфера, 2005, - 167 с. Яковлева Т. С. Здоровый образ жизни. Здоровьесберегающие технологии воспитания в детском саду. - М.: Школьная пресса, 2007, -136 с.
