Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Границы в семье
Автор: Зорина Ольга Владимировна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Границы в семье
Автор: Зорина Ольга Владимировна
Границы в семье: как правильно устанавливать?Проблема с границами и ограничениями связана с тем, что устанавливаем мы их в тот момент, когда вызывающее поведение ребенка уже случилось. И нам приходится в кратчайшие сроки и под давлением эмоций решить - настоять на своем и быть готовым к истерике или отпустить ситуацию и выглядеть, возможно, плохим родителем в собственных глазах и в глазах общества.Как действовать, чтобы ограничения работали и вызывали меньше сопротивления у детей?Подумайте - действительно ли ограничение сейчас необходимо?Может, оно излишне? Может, вами руководит желание соответствовать ожиданиям общества, близких, знакомых?Если вы уверены в том, что слово "НЕТ" сейчас действительно нужно, вы не будете испытывать чувство страха, вины, стыда. Иногда социальные ограничения не идут на пользу ни родителям, ни детям.Устанавливайте ограничения и сохраняйте связь с ребенкомКогда ребенок (да и взрослый) слышит слово "нет", его мозг интерпретирует его как "меня не любят", "им все равно на меня", "меня никто не понимает". Все это запускает волну фрустрации, агрессии, гнева. Если учесть, что и родитель в этот непростой момент часто находится на пределе своих ресурсов, ситуация может развиваться в очень неблагоприятном русле.Попробуйте накладывать ограничения, проговаривая свои чувства и состояния: "Сын, я так устала, что у меня совсем не осталось никаких сил, и я очень хочу пойти спать пораньше, давай выключим телевизор". После таких слов ребенок может: а) - согласиться с вами, б) - начать сопротивляться.Даем пространство чувствам и потребностям ребенкаЕсли ребенок сопротивляется, нам важно принимать его чувства, проговаривая их сочувствующими словами."Тебе не нравится, что я сейчас делаю так, как тебе не хочется? Тебе очень хочется посмотреть телевизор и ты не можешь понять, почему я не разрешаю этого делать?"В этом случае, даже если у него не получится поступить по-своему, он не останется с ощущением, что никто его не видит, не слышит и не принимает.Если действовать по такой схеме, то:❤ в краткосрочной перспективе - ребенок чувствует связь, знает, что его видят и слышат, несмотря на ограничения; он меньше сопротивляется и проявляет гибкость и готовность сотрудничать с родителем;❤ в долгосрочной перспективе - ребенок ощущает себя в безопасности: его видят, понимают, слышат, и все это позволяет им позитивно смотреть на жизнь, других людей и на самих себя.Шаги по выстраиванию границ Границы помогают детям ощущать себя в безопасности.Ребенок не будет переживать о потенциальных ошибках, если ему понятны и предсказуемы родительские ожидания, и он знает, что разрешено, а что запрещено.Границы обучают детей саморегуляции и взаимному уважению.Они не просто поясняют детям правила поведения. Границы знакомят детей с последствиями их несоблюдения, а это способствует развитию самоконтроля. Кроме того, когда дети узнают о границах, устанавливаемых другими, они учатся уважать права и чувства окружающих, развивая эмпатию и социальную ответственность.Как установить и соблюдать границы так, чтобы и дети, и взрослые чувствовали, что их уважают и слышат? Давайте разбираться.Рассмотрим пример из жизни семьи, где воспитывается пятилетняя Лиза. Как и большинство детей ее возраста, Лиза энергична и любознательна. Она часто прерывает взрослую беседу, особенно когда родители или гости заходят в дом, и требует немедленного внимания.Шаг 1: Четко проговариваем границы.Родителям необходимо ясно сформулировать правило: когда взрослые разговаривают, нужно подождать, пока не закончится фраза, и только затем делиться своими мыслями.Шаг 2: Объясняем важность границы.Родители должны объяснить Лизе, что каждый человек заслуживает возможности высказаться (в том числе и она), и что это правило поможет ей научиться слышать других и уважать чужое мнение.Шаг 3: Соблюдаем последовательность.Если Лиза прерывает разговор, родителям нужно мягко, но уверенно напомнить ей о правиле, и попросить подождать своей очереди.Шаг 4: Учитываем возрастные особенности.Чтобы объяснить Лизе, почему так важно оставаться вежливым и быть терпеливым, родителям необходимо использовать простые слова и приводить конкретные примеры из жизни ребенка.Также полезно ввести жесты, которые позволят ребенку понять, когда можно вступить в разговор (например, поднятая ладонь вверх как знак ожидания).Шаг 5: Подкрепление и поощрение.Когда Лиза дождется своей очереди и не будет прерывать взрослых, это обязательно необходимо отметить и похвалить ребенка за терпение и вежливость, возможно, с небольшой наградой, например, дополнительным временем на гаджет/чтение вслух.Последовательность родителей, терпение и похвала ребенка сыграют ключевую роль в установлении границ.Границы в семье: обсуждаем примерыПодобрали для вас несколько рекомендаций о том, как страивать коммуникацию в семье, устанавливать границы и при этом сохранять гармонию в отношениях.Будьте открыты для диалога: Покажите своему подростку, что вы всегда открыты для общения. Никаких табу в темах.К примеру, если ваш подросток подходит к вам с вопросом о какой-то сложной ситуации, отложите все дела и уделите внимание только ему - "Давай поговорим". Скажите ребенку, что вы рады, что он поделился с вами этим. Это действие показывает вашу доступность и готовность помочь.Установите четкие и ясные границы: Совместно обсудите семейные правила. Важно, чтобы подросток не только знал их, но и понимал их значение. Объясните не только "что", но и "почему".К примеру, вы устанавливаете правило запрета гаджетов после 21:00. Объясните, почему это важно: "Мы вводим это правило, чтобы ты был отдохнувшим и полным сил для школы на следующий день. Мы сами хотим быть бодрыми, поэтому и мы после 21:00 не пользуемся своими гаджетами".Составьте "Контракт": Сделайте письменное соглашение о том, что допустимо в вашей семье, а что нет. Это придает серьезность и ясность вашим правилам.В вашем семейном соглашении может быть пункт о том, что электронные устройства используются только в учебных целях по будням. Это помогает установить чёткие ожидания и способствует более эффективному экранному времени.Активное Слушание: Проверьте, действительно ли вы слышите своего ребенка. Активное слушание включает в себя полную концентрацию на словах ребенка, его эмоциях, задавание уточняющих вопросов и отражение сказанного.Если ваш ребенок говорит о трудностях в школе, спросите: «Как ты себя при этом чувствуешь?», а затем отразите его чувства, сказав: «Да, это было действительно сложно для тебя».Нужен подробный материал по активному слушанию? Напишите в комментариях, пришлем вам ссылку на наш пост!Конкретизируйте Ожидания: Очень важно, чтобы ваши ожидания были понятны подростку. Чёткие и ясные требования помогут избежать недопонимания.Укажите, что делать домашние задания нужно до ужина, и разъясните, каким будет вечер, если домашние задания будут сделаны вовремя.Похвала и Последствия: Не забывайте поощрять положительное поведение и последовательно применять санкции к негативным поступкам. Пусть похвала будет щедрой, а последствия справедливыми и обговоренными заранее.Когда ваш ребенок соблюдает правила, говорите: "Я заметила, что ты здорово все сегодня организовал - молодец!"Если правила нарушаются, применяйте заранее известные ребенку санкции - например, ограничение использования смартфона на один день.Управление Конфликтами: В случае споров учите подростка конструктивному разрешению конфликтов. Это навык, который пригодится им на всю жизнь.Если возникает спор, предложите подростку обсудить проблему, когда все успокоятся. Например, "Давай поговорим об этом завтра после школы, когда мы оба будем более спокойны".Время в Одиночестве: Уважайте личное пространство и время подростка. Ему тоже необходим баланс между семейным временем и временем для своего пространства.Если ваш подросток закрывается в своей комнате после школы, позвольте ему некоторое время побыть в одиночестве.И помните: ваша модель поведения - это пример для подражания. Ваше спокойствие, терпение и уважение к личным границам - это зеркало, в котором отражается будущее вашего ребенка.Служба подбора, подготовки и сопровождения замещающих семей.
