Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Профилактика выгорания у педагогов
Автор: Пучкова Наталья Сергеевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Профилактика выгорания у педагогов
Автор: Пучкова Наталья Сергеевна
Профилактика выгорания у педагоговПрофессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических личностных ресурсов работающего человека.Предлагаем вашему вниманию действия, которые предупреждают профессиональное выгорание.Ходьба3 минуты – снижается кровеносное давление5 минут – повышается настроение10 минут – улучшается творческое мышление30 минут – улучшает состояние сердечно – сосудистой системыЧтение художественной литературыЛучше всего снимает стрессДобавляет уверенностиДелает нас моложеУлучшает сон и концентрациюЗащищает от болезни АльцгеймераЛюбые физические упражнения, йога, пилатес, практикиУлучшают кровообращение Оздоравливают психику человекаДелают его осознанным Внимательным к своему телу, чувствамПовышает настроение, работоспособностьНейрографика может помочь решить следующие задачи:Успокоиться, настроиться на созидательный ладУлучшить настроениеНормализовать сонПроработать страхи, обиды, проблемы просто рисуяПозволяет увидеть ситуацию со стороны и найти наилучшее решениеХоббиЗаряжаетРасслабляетРадуетОтвлекает от рутиныПриходят новые идеи, вдохновениеСтимулирует мозгЗнакомство с новыми увлеченными людьмиФормирует позитивное мышлениеАффирмации — это простые короткие фразы, частое повторение которых изменяет подсознательные установки человека.Изменяет образ мыслейПозволяет достичь желаемогоДаёт уверенность в себеПозитивный настройПрактика благодарности Люди, выражающие и переживающие благодарность, ощущают наполненность энергией и в целом удовлетворены жизнью. Редко болеют Физически активны Лучше спятДоброжелательнееОптимистичнееУделяют больше времени физическим упражнениямУлыбкаУлыбнисьВыработка гормонов счастьяПокойУверенностьДушевный подъёмВызывает у окружающих довериеВнушает чувство безопасностиНастроить собеседника на позитивный ладИскренностьВолонтёрствоСнижает уровень тревожностиНаполняет жизнь смысломМотивирует на большееРазвивает эмпатию, доброжелательность, самоотверженностьЧувство значимостиСамоуверенностьПодборку подготовила: Пучкова Наталья СергеевнаВоспитатель, МБДОУ № 49 «Белоснежка», г. СеверодвинскПостоянно развивающийся и познающий мир психологии, человек, любящий мир и жизнь)))
