Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Подростковая депрессия. Методы борьбы с ней.
Автор: Ахмедова Юлия Олеговна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Подростковая депрессия. Методы борьбы с ней.
Автор: Ахмедова Юлия Олеговна
Что такое депрессия?Слово «депрессия» (от латинского «deprimo») означает «давить». То есть, это душевное состояние, при котором подавляются все положительные эмоции, а доминируют пессимизм, самобичевание, отказ от общения, суицидальные мысли. Положение осложняется гормональными изменениями в организме ребенка. Для одних они проходят без последствий, для других — это серьезные эмоциональные качели.Подобное состояние — не блажь, а заболевание. Если его не лечить, оно может привести к негативным последствиям не только в переходном возрасте, но и во взрослой жизни.Причины возникновения депрессии у подростковЧтобы понимать, как вывести подростка из состояния депрессии, нужно знать причины ее возникновения. Для формирования подобного расстройства всегда есть предпосылки.Основными причинами могут стать:Гормональная перестройка, которая сопровождается повышенными эмоциональными всплесками: тревожностью, раздражительностью, агрессивностью, перепадами настроения, унынием и другими негативными ощущениями; Семейные конфликты, ставшие причиной тяжелых переживаний: смерть близкого человека, развод родителей, появление нового члена семьи, сложное материальное положение; Проблемы коммуникации, приводящие к одиночеству, снижению самооценки, постоянному чувству ущербности и недооцененности; Юношеский максимализм, который отрицает и отвергает привычные реалии, игнорирует очевидные вещи, делит мир на черный и белый; Познание взрослой действительности, что часто приносит разочарование, стресс, поскольку многие стороны были скрыты от детского восприятия; Компьютерная зависимость, помогающая спрятаться от нежелательных людей, проблем, собственных неудач, ответственности за поступки; Непосильные нагрузки школьной программы и внешкольных занятий, приводящие к эмоциональному выгоранию и физической усталости. Признаки подростковой депрессии Родителям обязательно надо знать симптомы депрессии у подростков, чтобы помочь справиться с тревожным состоянием, а при необходимости организовать надлежащее лечение. Взрослым надо насторожиться, если у ребенка: Возникают частые перепады настроения, раздражительность, чувство гнева, грубость, плаксивость; Наблюдаются вялость, усталость, замедленность речи, мышления и движений, бессонница или сонливость, изменения аппетита и веса; Появляется тяга к одиночеству, отказ от общения с близкими и друзьями; Пропадает интерес к любимым занятиям, увлечениям, повседневным обязанностям, снижается успеваемость; Рождается преувеличенное чувство неполноценности, собственной бесполезности и вины; Возникает концентрация на прошлых неудачах, повышенная требовательность к себе, необоснованный перфекционизм; Проявляются тенденции к дурным наклонностям: курению, употреблению алкоголя и наркотиков, правонарушениям; Ведутся разговоры о смерти, суициде, происходят самоповреждения. Советы, как вывести подростка из депрессии Вряд ли подросток сможет выйти из депрессии самостоятельно, так как находится в тяжелом эмоциональном и физическом состоянии. Ему понадобится помощь взрослых. 1.Будьте терпеливы. Если у подростка депрессивное состояние, первое, что надо сделать родителям — проявить терпение. Не раздражайтесь, не конфликтуйте, не насмехайтесь над ребенком. Больше поощряйте его, подчеркивайте не только значительные успехи, но и маленькие победы. Ограничьте опеку, дайте больше самостоятельности. Относитесь к подростку, как к взрослому ответственному человеку. Если у ребенка не ладятся какие-то дела, не игнорируйте их, предложите свою помощь. При отказе не настаивайте: или подросток решит проблему сам, или обратится вновь к вам. Будьте терпеливы. 2.Поставьте себя на место ребенка. Проблемы тинейджера не должны казаться взрослым пустяками. Мотивация «мы сами справились, и ты сможешь» не подходит. Вы рассматриваете ситуацию с точки зрения жизненного опыта, которого у подростка нет. Вспомните, сколько было совершено ошибок, чтобы приобрести этот опыт, потому что в свое время вы не получили поддержки. Хотите, чтобы ваш ребенок прошел этот же путь? 3.Поговорите с ребенком. Разговор, как ни странно, — это умение слушать и вникать в то, что говорят. Поэтому ваш интерес к делам тинейджера должен быть искренним. Посвящать разговорам нужно как можно больше времени. Не ссылайтесь на свою занятость. Например, попросите ребенка помочь сделать домашние дела, заодно и поговорите. Не критикуйте точку зрения подростка, а предложите ее аргументировать. Свои взгляды тоже подтверждайте фактами. Таким образом, вы не только завоюете авторитет в глазах ребенка, но и поможете ему самоутвердиться. 4.Сочувствуйте ребенку. Сочувствовать — значит чувствовать вместе. Подростки остро ощущают нехватку положительных эмоций: любви, доброты, уважения, уверенности в себе. Объясните, что вы всегда поддержите его и поможете решить проблемы. Не пытайтесь доказать ему весомость своих чувств — они могут ничего не значить для ребенка. То, что ценно для вас, не будет в приоритете у подростка. Он имеет право воспринимать и чувствовать по-своему. Он другой. Примите это. Если не знаете, как самостоятельно бороться с депрессией подростка, у вас не получается или симптомы недуга усиливаются, обязательно обратитесь к психологу. Для лечения депрессии у подростков используют когнитивно-поведенческую и межличностную терапию, комбинируя психотерапевтические приемы. Психологи помогают подростку преодолеть текущую депрессию, объясняют, как справляться с ней в будущем, возвращают утраченное радостное восприятие жизни. Методы работы с депрессивным состояние на психологических занятиях: Снизить тревожность На консультациях применяли различные методы арт-терапии, телесно-ориентированной терапии, которые помогают снизить тревожность. Наладить режим дня Правильный распорядок дня подразумевает грамотное распределение активности, питания, отдыха и сна. Это помогает плодотворно трудиться, повысить работоспособность, улучшить сон, да вообще укрепить здоровье. Упорядочивая все аспекты жизни, мы снижаем уровень стресса, а состояние психики нормализуется. 3.Найти источник позитивных эмоций При депрессивном состоянии человек утрачивает способность радоваться. Поэтому нужно найти то, что поможет вернуть положительные эмоции.
