Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы
Автор: Анушьян Ольга Петровна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы
Автор: Анушьян Ольга Петровна
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группыСентябрь 1 – 2 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу, назначение звеньевых.Ходьба обычная. На носках. На пятках. Бег обычный. Упражнение на внимание: на громкий удар в бубен «спрятаться в домик». Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.2 часть ОРУ:1. «Белочка» 6 раз.И. п. основная стойка, руки на поясе.В: 1 – поворот головы вправо (влево). 2- и. п.2. «Медведица» 6 раз.И. п. ноги широкой дорожкой, руки в стороны.В: 1- наклон вправо (влево), руки за голову. 2 – и. п.3. « Олень» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки опущены.В: 1 – поднять ногу, согнуть в колене, руки секретно вверх. 2 – и. п.4. « Лисята» 6 раз.И. п. опора на кисти рук и колени.В:1 - 3 – поворот головы вправо (влево), слегкаПрогнув туловище, посмотреть на хвостик. 2, 4 – и.п.5. «Муравей» 6 раз.И. п. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.В: 1,3 – потянуть носок правой (левой) ноги на себя. 2,4 – и. п.6. «Зайчик» 20*2И. п. ноги вместе, руки на поясе.Прыжки на двух ногах, руки к груди с чередовании с ходьбой.3 часть: Дыхательная гимнастика. Перестроение в колонну по одному. Ходьба с высоким подниманием колена. Построение в шеренгу. Речёвка: Хотим мы быть веселыми, Красивыми, здоровыми!Сентябрь 3 - 4 неделя( с флажками)1 часть:Построение в шеренгу, назначение звеньевых.Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием колена, бег обычный,ходьба на носках, руки на поясе, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен дети приседают, руки на колени.Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.Часть ОРУ: 1.«Вперед - вверх» 6 раз.И. п. ноги слега расставлены, флажок внизу.В: 1 - флажок вперед 2 - флажок вверх 3 - флажок вперёд 4 - флажок вниз2. «Покажи флажок» 6 раз.И. п. ноги широкой дорожкой, флажок спрятать з спиной.В: 1 - наклон вперед, флажок вперед – «вот!». 2 - и.п.3. «Повороты» 6 раз.И. п. ноги слегка расставлены, флажок к груди.В: 1 – поворот вправо, руки в стороны. 2 – и. п., «прямо»– поворот влево. – и. п. 4. «Приседания» 6 раз.И. п. стоя на коленях, флажок опущен.В: 1 – сесть на пятки попой флажок вверх. 2 - и. п.5. «Флажок к колену» 6 раз.И. п. сидя, флажок внизу, спина прямая.В: 1 – согнуть правую ногу, флажок к колену. 2 – и.п. 6. «Прыжки» 20*2И. п. ноги вместе, руки на поясе. Флажок положить на пол.Прыжки на двух ногах вокруг флажка.3 часть: Перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка: «Мы, ребята смелые, мы зарядку делаем! Октябрь 1 - 2 неделя (без предметов)1 часть:Построение в шеренгу, назначение звеньевых.Ходьба обычная, ходьба с высоким подниманием колена, бег обычный,ходьба на носках, руки на поясе, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен дети идут на пяточках.Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.2 часть ОРУ:1. «Поднимание рук» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки вдоль туловища.В: 1 – поднимание рук через стороны вверх. 2- и. п.2. «Играют пальчики» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки в стороны.В: 1- руки вперёд, пошевелить пальчиками. 2 – и. п.3. « Повороты» 6 раз.И. п. ноги широкой дорожкой, руки на поясе.В: 1 – поворот вправо. 2 – и. п.4. « Наклоны вперёд» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки на поясе.В: 1 – наклонится, коснуться кончиками пальцев рук носочков ног. 2 – и.п.5. «Отставление ноги в сторону» 6 раз.И. п. ноги вместе, руки вдоль туловища.В: 1 – отставленние пр. ноги в сторону, руки в стороны. 2 – и. п. 3 - отставленние лев. ноги в сторону, руки в стороны. 4 – и.п.6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 20*2И. п. ноги вместе, руки на поясе.Прыжки на двух ногах на месте. Прыжки ноги врозь, ноги вместе. Упражнение на дыхание:1 – руки вверх – вдох, 2 – руки опустить - выдох. 3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка: «Рано солнышко встает На зарядку всех зовет!»Октябрь 3-4 неделя(с гантелями)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Повороты.Ходьба обычная, ходьба на носках, на внутренней стороне стопы, бег с захлёстыванием голени, ходьба широким шагом, упражнение на внимание: на громкий удар в бубен идут в противоположную сторону.Перестроение в два звена по зрительным ориентирам.2 часть ОРУ с гантелями:1 «Гантели выше» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями опущены в вниз.В: 1 – руки вверх, посмотреть на гантели. 2 –и.п.2. «Гантели вперёд» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки в стороны.В: 1 – руки вперёд. 2 – и.п. 3. «Покажи гантели» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой.В: 1 – поворот вправо. 2 – и.п. 3- поворот влево 4- и.п.4.«Гантели на колено» 6 раз.И. п. ноги вместе, гантели на плечахВ: 1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, гантели на колено.– и. п. – поднять левую ногу, согнутую в колене, гантели на колено. 4 – и. п.5. «Присядь с гантелями» 6 раз.И. п. ноги узенькой дорожкой, руки с гантелями согнуты в локтях перед собой.В: 1 – приседают, руки с гантелями вытягивают вперёд, спина прямая. 2 – и. п.6. «Прыжки в чередовании с ходьбой» 20*2И. п. ноги вместе, руки с гантелями согнуты в локтях пред собой.Прыжки на двух ногах на месте Прыжки ноги врозь ноги вместе 3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка: «Мы, ребята смелые, мы зарядку делаем!»Ноябрь 1-2 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. На пятках.Бег обычный. Ходьба мелким шагом. Упражнение на внимание: на громкий сигнал в бубен хлопнуть в ладоши над головой. Перестроение в колонну по два.2 часть ОРУ:«Маятник» 6 раз. И. п. ноги слегка расставлены, руки отведены назад.Качание вдоль туловища, слегка согнутых рук.В: 1 – вперед 2 - назад«Бой часов» 6 раз. И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.В: 1 – наклон туловища вперед 2- назад При наклоне говорят «бом»«Часы сломались» 6 раз. И. п. ноги слегка расставлены, руки опущены.В: 1 – присесть голову положить на колени 2- встать «Напольные часы» 6 раз. И. п. сесть на пол, руки в стороны.В: 1 – достать одной рукой до носка 2-и.п. 3- другой рукой 4- и.п.«Прыжки на двух ногах вокруг себя» по 20*2раза И.п. ноги узенькой дорожкой, руки на поясе. 3 часть: Дыхательная гимнастика. Перестроение в колонну по одному. Ходьба на внешней части стопы («мишки косолапые»). Построение в шеренгу. Речёвка. «Хотим мы быть веселыми, Красивыми, здоровыми!»Декабрь 1-2 неделя( с платочком)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. Ходьба и бег врассыпную; По сигналу инструктора перестроение в колонну по одному в движении с поиском своего места.Перестроение через центр по два на ОРУ:1.«Платочек вперёд, вверх» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, платочек в обеих руках, хват за концы сверху.В: 1 – вперед 2- вверх 3- вперёд 4 – и.п.2.«Взмахни платочком» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, платочек в правой руке.В: 1- поворот вправо (влево), взмахнуть платочком 2- и.п. 3.«Приседание с платочком» 6 раз.И. п. ноги слегка расставлены, платочек в обеих руках вниз, хват сверху за концы.В: 1 – присесть, платочек вперед 2 – и.п.4.«Помаши платочком» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, платочек в согнутых руках перед собой.В: 1- наклон вперед, помахать платочком вправо – влево 2- и.п.5.«Передай платочек под коленом» 8 раз.И. п. ноги слегка расставлены, платочек в правой руке опущен.В: 1- согнуть колено правое, передать под коленом платочек в левую руку 2- и.п. 3- из левой руки в правую 4- и.п.6. «Прыжки» 8 раз.И. п. ноги слегка расставлены, платочек в правой руке.В: Прыжки на двух ногах на месте Прыжки ноги врозь ноги вместе3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!Декабрь 3-4 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. Ходьба и бег врассыпную; По сигналу инструктора перестроение в колонну по одному в движении с поиском своего места.Перестроение через центр по два на ОРУ:1.«Бокс» 8 раз.И. п. стоя, одна нога впереди другая сзади, руки согнуты в локтях и в кулачки.В: 1 – правая вперед, левая согнута в локтях 2- и.п. 3- левая вперед 4 – и.п.2.«Наклон вправо - влево» 6 раз.И. п. ноги расставлены, руки на поясе.В: 1- наклон право, прямая рука в сторону 2 – и.п. 3 – в левую сторону 4 – и.п.3.«Сядь - встань» 6 раз.И. п. стоя на коленях, руки на поясе.В: 1- встать на пятки, руки в стороны. 2 – и.п.4.«Достань носочки ног» 6 раз.И. п. сидя на полу ноги прямые, руки к плечам.В: 1- наклон к правой ноге 2- и.п. 3- к левой 4 – и.п.5.«Постой на одной ножке» 4 раз.И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1 – согнуть правую ногу в колене, держать равновесие. 2- и.п. 3- левая 4- и.п.6. «Прыжки» 8 раз.И. п. ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: Прыжки на двух ногах на месте Прыжки ноги врозь ноги вместе3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики.Речёвка: «Мы зарядкой заниматься начинаем по утрам, Пусть болезни нас бояться, пусть они не ходят к нам!Январь 1-2 неделя(со стульчиками)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Предлагает детям рассчитаться на белочек и зайчиков, запомнить, кто как был назван. Сделать шаг вперед каждой белочке и взяться за руки с рядом стоящим зайчиком. Подается сигнал в обход по залу шагом марш. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. По сигналу бег врассыпную, построится в колонну по одному. Перестроение через центр по два на ОРУ:1.«Руки вверх» 6 раз.И. п. сидя на стул, руки опущены вниз.В: 1- поднять руки через стороны вверх 2 – и.п.2.«Будь внимателен» 6 раз.И. п. сидя на стул, одна нога выпрямлена вперед, другая под стулом.В: 1 – левая нога выпрямлена вперед, правая – под стулом 2- правая нога выпрямлена вперед, левая – под стулом3.«Наклоны» 6 раз.И. п. сидя на стуле, ноги на ширине плеч, руки на поясе.В: 1- наклониться вправо 2- и.п. 3- наклониться влево 4- и.п.4.«Будь внимателен» 4 раз.И. п. стоя на четвереньках, сиденье стула – под животом ребенка. Ребёнок опирается на руки и на колене.В: Ребенок выпрямляет руки и ноги, удерживает себя на стуле (сначала 1 сек., 2,3)5.«Приседания» 4 раз.И. п. стоя за стулом, ноги параллельно, руки на спинке стула.В: 1- присесть 2- и.п.6. «Поднять ногу вверх» 8 раз.И. п. сидя на стуле, сомкнутые ноги выпрямлены – находятся на полу, руки в упоре с боков сиденья стула.В: 1 – поднять правую ногу вперед – вверх 2- и.п. 3- поднять левую ногу вперед – вверх 4- и.п.7. « Прыжки» стоя около стула, ноги параллельно, руки на поясе. Прыжки на двух ногах вокруг стула в обе стороны, в чередовании с ходьбой. 20 *23 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!Январь 3 - 4 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Предлагает детям рассчитаться на белочек и зайчиков, запомнить, кто как был назван. Сделать шаг вперед каждой белочке и взяться за руки с рядом стоящим зайчиком. Подается сигнал в обход по залу шагом марш. Ходьба обычная. Ходьба на носках. Бег обычный. По сигналу остановится выполнять ходьбу на пятках. По сигналу бег врассыпную, построится в колонну по одному. Перестроение через центр по два на ОРУ:1.«Плечи вверх, плечи вниз» 8 раз.И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.В: 1- плечи вверх 2 – и.п.2.«Дровосек» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху;В: 1 – резкий наклон вперед с опусканием рук между ног 2- и.п.3.«Колено вверх» 6 раз.И. п. стоя ноги слегка расставлены, руки за спину.В: 1- поднять правое колено, руки к колену 2- и.п. 3- поднять левое колено, руки к колену 4- и.п.4.«Присядь, сделай хлопок» 8 раз.И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки за спиной.В: 1- присесть, руками хлопнуть по полу 2- и.п.5.«Сделай как я» 6 раз.И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!Февраль 1 -2 неделя(с веревочками)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Ходьба и бег между предметами, поставленными врассыпную по всему залу. После непродолжительной ходьбы в колонне по одному педагог подает команду к ходьбе между предметами, а затем к бегу между кеглями, поставленные в одну линию вдоль одной стороны зала. Чередуются ходьба и бег. Перестроение через центр по два на ОРУ:1.«Потанцуй плечами» 8 раз.И. п. стоя, ноги вместе, руки на поясе.В: 1- плечи вверх 2 – и.п.2.«Дровосек» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, руки в «замок» вверху;В: 1 – резкий наклон вперед с опусканием рук между ног 2- и.п.3.«Колено вверх» 6 раз.И. п. стоя ноги слегка расставлены, руки за спину.В: 1- поднять правое колено, руки к колену 2- и.п. 3- поднять левое колено, руки к колену 4- и.п.4.«Присядь, сделай хлопок» 8 раз.И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки за спиной.В: 1- присесть, руками хлопнуть по полу 2- и.п.5.«Сделай как я» 6 раз.И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!Февраль 3- 4 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба мелким и широким шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:1.«В стороны, за голову» 8 раз.И. п. ноги на ширине плеч, руки вниз опущены.В: 1- поднять руки в стороны 2 – за голову 3 - в сторону 4 - опустили2.«Дотронься» 6 раз.И. п. ноги на ширине плеч, руки на пояс;В: 1 – руки в стороны 2- коснуться пальчиками пола 3 - руки в стороны 4 - и.п.3.«Коснись пяточки» 6 раз.И. п. стояка на коленях, руки на пояс.В: 1- поворот вправо (влево), отвести правую (левую) руку в сторону, коснуться пяточки. 2- и.п.4.«Ножку поднимай» 8 раз.И. п. сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади.В: 1- поднять правую (левую) ногу вверх 2- и.п.5.«Лодочка» 6 раз.И. п. лежа на животе, руки прямые.В: 1- прогнуться, руки вперед, ноги слегка приподнять 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе. Прыжки ноги врозь вместе; прыжки на правой и левой. С чередовании с ходьбой.3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!Март (1 -2 неделя)(с кеглей)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба мелким и широким шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:1.«Переложи кеглю» 8 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, кегля в правой руке.В: 1- руки в стороны 2 – переложить кеглю в левую руку 3- снова с стороны 4- и.п.2.«Поставь кеглю» 6 раз.И. п. стойка нги на ширине плеч, кегля в правой руке;В: 1 – наклон вперед поставить кеглю, между носками ног 2- и.п. 3- наклон вперед взять в левую руку кеглю 4- и.п.3.«Коснись кеглей пяточки» 6 раз.И. п. стоя на коленях, кегля в правой руке.В: 1- поворот вправо (влево), коснуться кеглей пятки. 2- и.п.4.«Присядь с кеглей» 8 раз.И. п. стойка ноги на ширине плеч, кегля в правой руке.В: 1- присесть, кеглю вынести вперед и обхватить обеими руками 2- и.п.5.«Сделай как я» 6 раз.И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги вместе, руки на поясе.Прыжки на двух ногах вокруг кегли; прыжки на правой и левой. В чередовании с ходьбой.3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «По утрам зарядку делай! Будешь сильным, будешь смелый!Март 3- 4 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. На сигнал инструктора: «Аист!» - остановится, поднять ногу, согнутую в колене, руки в стороны и некоторое время удерживать равновесие. Затем продолжить ходьбу. На сигнал: «Лягушки!» - дети приседают на корточки, кладут руки на колени. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:1.«Хлопки» 8 раз.И. п. стоя ноги на ширине плеч, руки опущены.В: 1- руки в стороны 2 – поднять руки через стороны вверх 3 - в стороны 4- и.п.2.«Наклоны» 4 раз.И. п. сидя ноги с крестно, прямые руки в упоре сзади;В: 1 – наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами 2- хлопнуть ладонями по полу как можно дальше 3 - хлопнуть ладонями перед ногами- и.п. 3.«Пружинка и приседания» 6 раз.И. п. стоя, ноги в основной стойке - пятки вместе, носки врозь, руки на поясе.В: 1- 2 - пружинка 3 - приседание 4 -и.п.4.«Неваляшка» 8 раз.И. п. лежа на спине, руки, на затылке.В: 1- локти выставить вперед, руки на затылке 2- поворот на бок 3- поворот на спину 4- и.п.5.«Сделай как я» 6 раз.И. п. сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.В: 1- выпрямить ног, не опускаем на пол 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой. 3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, упражнение на дыхание, построение в шеренгу, анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!» Апрель 1 -2 неделя(с мячом)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:1.«Мяч вверх» 6 раз.И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках внизу.В: 1- поднять на носки, руки с мячом вверх 2 – и.п.2.«Прокати вокруг ножки» 4 раз.И. п. стойка ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках на груди;В: 1- наклониться к правой (левой) ноге, прокатить мяч вокруг ноги 2 –и.п.3.«Покатили! 6 раз.И. п. сидя ноги прямые, руки в упоре сзади, мяч на стопах. В: 1- поднять прмые ноги, скатить мяч на грудь, поймав его 2 –и.п.4.«Мяч вперед» 8 раз.И. п. лежа на животе, ноги прямые, мяч в согнутых руках перед собой.В: 1- прогнуться, поднять мяч вперед 2 – и.п.5.«Подними вверх» 6 раз.И. п. ноги чуть расставлены, мяч внизу. 1- шаг правой ногой вправо (левой влево), мяч поднять над головой 2- и.п.6. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3 8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя; прыгать легко, высоко. В чередовании с ходьбой. 3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Игровое упражнение «прокати мяч». анализ гимнастики. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!» Апрель 3 -4 неделя(без предметов)1 часть:Построение в шеренгу по росту. Ходьба на носках. Ходьба на пятках. Обычный бег. Ходьба приставным шагом. Прыжки на одной ноге с продвижением вперед. Упражнение на внимание: красный кружок бег в обратную сторону; зеленый кружок бег врассыпную. Перестроение через центр по два для выполнения ОРУ:1.«Будь внимателен» 6 раз.И. п. стойка ноги на ширине плеч, руки внизу.В: 1- руки впереди 2-руки вверх 3- в стороны 4 –и.п.2.«Приседания» 6 раз.И. п. стойка ноги н ширине плеч;В: 1- присесть, обхватить колени руками 2 –и.п.3.«Наклон вперд 6 раз.И. п. сидя ноги врозь, руки на поясе. В: 1 –руки в стороны 2- наклон к правой (левой) ноге, коснуться пальцами рук носков ног 3 –выпрямиться, руки в стороны 4 –и.п.4.«Хлопок по коленам» 8 раз.И. п. лежа на спине, руки за головойВ: 1- поднять прямые ноги, хлопнуть руками по коленям 2 –и.п.5. «Потянись» 6 раз.И. п. стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.В: 1- потянутся вверх, поднимаясь на носки 2- и.п.7. « Прыжки» ноги слегка расставлены, руки на поясе. 15*3 Прыжки ноги врозь ноги вместе. Прыжки вокруг себя. 3 часть: перестроение в колонну по одному, ходьба обычная, лёгкий бег на носках, построение в шеренгу. Речёвка. «Если сделал ты зарядку, значит, будет все в порядке!» Май 1-2 неделя и 3-4 неделяЗарядка под музыку: «Мы пираты», «Буги вуги»
