Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Профилактика синдрома эмоционального выгорания у педагогов
Автор: Коваленко Анна Владимировна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Профилактика синдрома эмоционального выгорания у педагогов
Автор: Коваленко Анна Владимировна
МБОУ СОШ №39 г.БрянскаЗанятие для педагогов по профилактике синдрома эмоционального выгорания на тему: «Тайны Востока» Подготовила: Педагог-психологКоваленко А.В.«Тайны Востока»Цели: улучшить эмоциональное состояние педагогов, восстановить психическое равновесие, снять нервное напряжение путём «разблокировки» мышечных зажимов. Условия проведения: воспитатели, узкие специалисты, но не более 14 человек. Время работы: 1-1ч 15 мин.Оборудование:карточки с именами атрибуты Востока (арабские и азиатские: подсвечники, подушки, аром свечи, бижутерия, книга восточной кухни, диски «Великолепный век», пиалы, кувшины, тарелки…. ) шифоновые шарфики и платки запись восточной музыки текст с релаксацией карты с текстом предсказаний, сосуд поднос монетки восточные сладости чашки для чаепития тюбетейка видеозапись притчи макет дерева ленточки атласные таблица эмоциональных состояний Теоретическая часть Профессия педагога относится к сфере профессий типа «человек-человек», то есть профессий, которые отличаются интенсивностью и напряженностью психоэмоционального состояния и которые наиболее подвержены влиянию эмоционального «сгорания». В настоящее время синдром эмоционального «сгорания» удостоен диагностического статуса. Для начала, дадим определение, что такое «Синдром эмоционального выгорания». Эмоциональное выгорание – это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия - Как вы думаете, какие факторы способствуют возникновению синдрома “выгорания”?Основной фактор – это хронический стресс на рабочем месте, к которому приводят: -предъявление завышенных требований и высокая рабочая нагрузка-отсутствие или недостаток поддержки со стороны коллег и начальства-недостаток вознаграждения за работу, как моральное, так и материальное-невозможность влиять на принятие важных решений-необходимость внешне проявлять эмоции,не соответствующие реальным (необходимость быть эмпатичным, вежливым улыбчивым) -работа с тяжелыми людьми (агрессивными, с психопадоподобным поведением) -отсутствие каких – либо интересов вне работы-переживание несправедливости-неудовлетворенность работой1) Первый признак выгорания – эмоциональное истощение, соматизация. Появляется чувство перенапряжения, эмоциональные и физические ресурсы исчерпаны, появляется чувство усталости, не проходящее после ночного сна, выходных и нередко даже после отпуска.2) Вторым признаком является – личностная отстранённость. Человек перестает интересоваться профессиональной деятельностью, у него почти ничего не вызывает эмоционального отклика ни положительные, ни отрицательные.3) Третьими признаками является ощущение утраты собственно эффективности и падение самооценки. Человек не видит перспектив в своей профессиональной деятельности, снижается удовлетворения работой. Низкая самооценка, вина, депрессия указывают на низкую эмоциональную грамотность.Ход занятияВводная часть С детства мы любим сказки, особенно те, где много волшебства, тайн, загадок… Давайте вспомним восточные сказки, сказки Шахерезады. Чем они привлекают нас? Чем вообще привлекает Восток? (участники высказывают свое мнение).Сегодня я предлагаю вам окунуться в тайны Востока, побыть жителями Востока.На Востоке мудрецы говорят, что люди собираются вместе неслучайно. С одной стороны, «все от Бога», но, с другой стороны, существует несколько причин, «притягивающих» людей друг к другу:Первая причина – все собравшиеся являются плодами добрых деревьев; Вторая причина – каждому из них при рождении дали величественное имя; Третья причина – каждого из них взрастил искусный садовник; Четвёртая причина – каждого из них когда-то доверили бдительному наставнику; Пятая причина – каждый из них верит в своё особое назначение! Упражнение «Плоды добрых деревьев» Цель: разогрев группы, углубление представления участников друг о друге.Итак, каждый из нас - плод доброго дерева! Питаясь его соками, прячась в тени его могучей листвы, мы мужаем и мудреем. Одерживая маленькие победы, мы сверяем их результаты с достижениями нашего рода. А когда терпим неудачу, то обращаемся к могучим корням, крепкому и сильному стволу, к упругим и гибким ветвям – они поддерживают нас, не дают упасть вниз, бережно и нежно несут к солнцу. Они учат нас благодарно принимать дождь и ветер, пережидать грозу и достойно терпеть град.Итак, мы плоды добрых деревьев (звучит музыка). Но каких? Давайте это узнаем. Расположитесь поудобнее. Закройте, пожалуйста, глаза, вдохните глубоко и свободно! Прислушайтесь к звучащей мелодии. Перенеситесь мысленно в тенистый парк или в цветущий фруктовый сад, в знойный аул или на взморье. Вас окружает множество деревьев. Это и плакучие ивы, развесившие серёжки, готовые покрыть пыльцой гладь озер, это и стройные берёзки и величественные ели, могучие дубы и гибкий орешник-лещина, груши, сливы, вишни в цвету или уже отягощенные плодами… Рассмотрите эти деревья внимательно, не торопясь. Представьте себе, как приятно прикоснуться к шершавой или гладкой коре, вдохнуть свежий запах листвы или пряный – плодов и смолы. Попробуйте услышать то, о чём шепчет листва… Найдите своё родное дерево. Доброе дерево, плодом которого вы являетесь. Поговорите с ним. Поверьте, оно вас слышит. Вы можете находиться в тени своего дерева сколько пожелаете. Когда насладитесь беседой с ним, возвращайтесь к нам. Медленно и глубоко вдохните… Откройте глаза… Перед вами цветные карандаши и бумага. С их помощью вы нарисуете то дерево, с которым только что общались. То дерево, плодом которого вы являетесь! (звучит музыка). -Добрые деревья в добрых руках! Пред нами пустыня, давайте превратим её в цветущий оазис. Пусть каждый из вас сейчас кратко расскажет, плодом какого дерева он является и поместит его на то место, где вашему дереву будет достаточно света и влаги, тени или яркого света, если ему это необходимо. И пусть вас не смущает, что в нашем распоряжении нет плодородной почвы, лопат и вёдер с водой… Упражнение «Тайна имени» Итак, мы начали с вами с восточной поговорки «люди собираются вместе не случайно» Мы говорили, что, с одной стороны «все от Бога», но, с другой стороны, существует несколько причин, «притягивающих» людей друг к другу:Первая причина – все собравшиеся являются плодами добрых деревьев; Вторая причина – каждому из них при рождении дали величественное имя. Восточные женские имена – само олицетворение женственности, изящества и элегантности. В каждом восточном имени скрыто определенное значение, которое может отражать черты женского характера либо приравнивать владетельницу к прекрасному цветку, драгоценности или чудесным явлениям природы. Красивые и благозвучные, они покоряют многих.Предлагаю каждому из вас выбрать карточку. На карточках написаны восточные женские имена с расшифровкой. Внимательно прочтите имя, вживитесь в его образ. Подумайте, нравится ли оно вам, какие чувства у вас оно вызывает, какая может быть судьба у вас с эти именем.(Оформление бейджиков, использование при представлении реквизита – тюбетейки).Список имен:Асия - утешающая; лечащаяАлсу- Розовая водаДжамиля -красивая, прекраснаяДжуд - щедрость, великодушиеЗахра - лучезарная, блистательная, Нармин - нежная, мягкаяСальма - благополучная, здраваяСамира - собеседница, плодоносящая; поддерживающая разговор Сафия - чистая, ясная, прозрачная, подруга Тасним - райский источникФарах - радостьХабиба - любимаяШарифа - благороднаяВарда - роза Халима - терпеливаяДумарина - изумительнаяСабрина - надежда Марганита - жемчужинаЛилита - ночьНадира - редкая, необыкновеннаяГильяна - преображениеАсмин - звездочкаРасита - солнышко, радостьАйгуль - лунный цветокГульсара - вьющийся цветокУпражнение «Восточные стихи» Восток щекочет сердце песней-Мотива тонкого струна,Как снов тугая тетива,И ничего нет интересней.Предлагаю вам побыть поэтами. Первое стихотворение мы сочиним вместе, а затем каждый индивидуально станет поэтом и представит нам свой стих.Итак, знакомимся, ПРАВИЛА «ВОСТОЧНОГО СТИХОСЛОЖЕНИЯ»СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ (ГЛАВНОЕ СЛОВО).ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ, ПРИЛАГАТЕЛЬНОЕ.ГЛАГОЛ, ГЛАГОЛ, ГЛАГОЛ.ФРАЗА, ВЫРАЖАЮЩАЯ ОТНОШЕНИЕ.СУЩЕСТВИТЕЛЬНОЕ.Притча Восток – дело тонкое, читая восточные притчи, погружаешься в атмосферу дворцов и шатров, султанов и наложниц, пустынь и оазисов. Это дает разыграться воображению, перенестись в тот красивый и загадочный мир, но тем самым не лишает притчу смысла, а только задает ей пикантность и неповторимость.Я предлагаю вам послушать одну восточную притчу. Называется она: «Притча о трех фигурах» (видеозапись) В притчах восточных стран вложено много смысла, и для того, чтобы понять суть, перечитывать их порой приходится неоднократно.Упражнение «Восточный базар» Восточный базар – это целый мир. Удивительно пестрый, многоликий и многоголосый.Приглашаю вас посетить восточный базар. Перед вами много разных вещей. Посмотрите их, выберите ту, которая вам нравится. Попробуйте представить себя хозяином этой вещи, рассказать немного о ее судьбе: кому принадлежала, чьи руки к ней прикасались, как она называлась, какие события приносила эта вещь в дом, какую функцию она выполняла в доме, будет выполнять?Упражнение «Круг энергии» Предлагаю вам немного подвигаться, пройти через круг энергии. Пройдя через него, мы снимем груз проблем – осуществим ритуал очищения, мобилизуем свою внутреннюю энергию, активизируем внутренние ресурсы и тем самым укрепим здоровье. Предлагаю участникам встать вокруг свечей, а затем танцевальными движениями, сопровождаемыми динамичной музыкой, обойти этот сосуд несколько раз.Упражнение «Предсказание оракула» Предлагаю погадать, узнать судьбу. Достаю карты с предсказаниями из сосуда, раскладываю на подносе. Каждый участник берет карту, читает молча, затем по желанию вслух.Упражнение « Древо успехов». Согласно легенде, в мире существуют чудесные деревья, приносящие удачу и исполняющие желания. Секрет такого дерева состоит в том, что питают это дерево наши успехи и наши достижения. И только тогда оно приносит удачу. Предлагаю вам посадить дерево успехов.На столе лежат яркие небольшие ленточки. Вспомните, пожалуйста, любое достижение последних двух дней, возьмите ленточку, и проговорив своё достижение, закрепите каждый ленточку на ветке «древа успехов». Мудрецы говорят, что тот, кто не запоминает своих достижений, рано или поздно перестает добиваться успеха, так как суета будней размоет у него внутри ощущение Победителя. Это ощущение должно быть постоянно с вами, и я желаю вам подкреплять его новыми результатами, победами, достижениями.Упражнение «Приглашаем в чайхану». Буклеты. На Востоке жизнь немыслима без чая. Приглашаем вас в чайхану, где мы можем обменяться эмоциями, чувствами, пожеланиями.Участникам предлагается чай с восточными сладостями. Раздаю буклеты.Рефлексия «Мне сегодня…» Каждый участник должен завершить фразу: Мне сегодня…
