Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Охрана зрения детей дошкольного возраста
Автор: Морозова Наталья Александровна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Охрана зрения детей дошкольного возраста
Автор: Морозова Наталья Александровна
Рекомендации педагогам общеобразовательных групп по охране зрения детей дошкольного возраста (режим охраны зрения).У маленьких детей капсула глаза (склера и роговица) эластична и легко растяжима. Если ребенок мало бывает на свежем воздухе, много времени проводит у телевизора, компьютера, играет в мелкие и неяркие игрушки, неправильно питается, часто болеет, то склера глаза под влиянием зрительной нагрузки больше и быстрее растягивается, вызывая дефект глаза и развитие близорукости.Самый важный фактор предупреждения зрительных нарушений у детей - дошкольников – соблюдение гигиенических условий. Поэтому педагогам ДОУ следует стремиться создать такие условия зрительной работы, которые бы исключали возможность зрительного напряжения и утомления глаз детей.Основными путями предупреждения возникновения и прогрессирования зрительных нарушений у детей:1. Соблюдение режима дня2. Закаливание3. Двигательная активность (с учетом группы здоровья)4. Соблюдение основ гигиены5. Сбалансированное питание6. Наличие здоровье сберегающей средыОсобенно большое значение для охраны зрения детей имеет световой режим. Недостаток света создает предпосылки для возникновения тормозных процессов в больших полушариях головного мозга, вследствие чего появляется утомляемость, сонливость, снижение остроты зрения. Поэтому: Уровень освещения в группах должен соответствовать санитарным нормам. Лучший вид освещения – дневной свет. Его следует использовать максимально. Для устранения препятствий к проникновению в помещения детских учреждений дневного света необходимо содержать в чистоте оконные стекла, ничем их не занавешивать. Не допускать запыленности, загрязненности, замерзания. В качестве солнцезащитных устройств следует по краям оконного окна использовать занавески или жалюзи (обязательно светлые!) со светорассеивающими и светопропускающими свойствами. Зашторивание окон в спальне допускается только во время сна детей. В остальное время шторы должны быть раздвинуты. Не размещать на подоконниках групп и спален высокие цветы и наглядные пособия. Зеленые насаждения вокруг учреждения не должны мешать свободному проникновению солнечного света. Отражающие поверхности должны быть окрашены в светлые тона и быть матовыми. Правильно подобранный цветовой климат помещение должен создавать спокойную обстановку, способствовать поддержанию зрительной работоспособности. Потолок, оконные рамы должны быть белыми. Окраска стен на южной стороне – неяркими красками холодных тонов, не северной стороне – неяркими красками теплых тонов. Допускается окрашивать в более яркие тона отдельные элементы помещения. При недостатке естественного освещения необходимо использовать дополнительное искусственное освещение. Учебные доски также должны быть обеспечены равномерным искусственным освещением. Требования к оборудованию помещения.Оборудование и детская мебель помещений должны соответствовать возрасту и росту детей. Столы для занятий должны быть расположены на расстоянии 0,5 м от окна. Столы и стулья должны быть одной группы мебели и специально промаркированы (согласно таблице СанПин). Рабочая поверхность столов должна иметь матовое светлое покрытие. При гигиеническом изучении окраски ученических столов наилучшие показатели зрительной работоспособности были выявлены при светло-зеленом и цвете натурального дерева, которые создают благоприятное распределение света в поле зрения детей. Учебная доска должна иметь темно-зеленый цвет, быть матовой. Мел желательно иметь желтый, хорошего качества. Требования к режиму дня и занятий.Расписание занятий следует составлять так, чтобы характер деятельности чередовался. Во время каждого занятия нужно устраивать физкультурные или музыкальные паузы, включающие в себя движения. Такое сочетание умственной и физической нагрузки благотворно влияет не только на работоспособность, но и на зрение детей. Любое зрительное напряжение (рисование, сборка конструктора и др.) должно чередоваться с активным отдыхом – играми, физическими упражнениями. Нельзя допускать увеличения длительности занятий и сокращения времени перемен! На перемене необходимо создать условия для реализации двигательной активности детей, чтобы они полностью отключились от зрительной работы. На время занятий педагогам рекомендуется каждый квартал пересаживать детей из одного ряда в другой (слева - направо). Правильная поза за столом – условие сохранения зрения.Ребенок должен сидеть прямо, с небольшим наклоном головы над столом, плечи держать на одном уровне, ноги согнуть под прямым углом, поясничной частью спины опираться на спинку стула. Две трети бедер должны находиться на сиденье так, чтобы подколенные впадины не прижимались к переднему краю стула. Предплечьями нужно свободно опереться на крышку стола. Неправильная посадка не только ведет к нарушению осанки, но и способствует возникновению зрительного утомления и близорукости. Детей с пониженным зрением следует усаживать за передние столы, находящиеся у окна, но не у простенков между окнами. Очень важно следить, чтобы ребенок соблюдал расстояние от глаз до книги или тетради на столе не менее 30 см (длина руки от локтя до кончиков пальцев). Частая и длительная работа на близком расстоянии от глаз до стола очень утомительна для зрения и приводит к его нарушению. Нельзя читать при плохом освещении, на ходу, во время езды в транспорте, поскольку неустойчивое положение книги во время движения вызывает быстрое утомление. Правильная посадка вырабатывается и входит в привычку лишь при постоянном контроле со стороны педагогов и родителей.Требования к просмотру телепередач .Очень важно стремиться к созданию оптимальных условий при просмотре телепередач, чтобы они не увеличивали утомление, а приносили пользу и способствовали полноценному отдыху ребенка. Детям дошкольного возраста следует смотреть только дневные детские передачи не чаще 2-3 раз в неделю. Длительность просмотра не безразлична для организма детей и их зрения. После 60 минут непрерывного просмотра телепередач у детей наступает заметное ухудшение остроты зрения. Признаки утомления выражаются в частой смене положения тела, потягиваниях, частых отвлечениях. Рекомендуемое время детям 3-4 лет – 15-20 мин., детям 5-7 лет – не более 30 мин. Важно соблюдать правильное расстояние от глаз до экрана. Оно должно составлять не менее 2,5 м, не более 5, 5 м. При этом следует сидеть не сбоку, а прямо перед экраном. Во время просмотра для профилактики зрительного переутомления мягко закрыть глаза на несколько секунд – дать отдохнуть мышцам и нервам сетчатки. После просмотра – сделать несколько специальных упражнений. Требования к работе на персональном компьютере.Общение с компьютером оказывает положительное влияние на развитие детей, активизирует мыслительные процессы и всю нервно-эмоциональную сферу. Однако установлено, что у компьютерных фанатов появляются расстройства нервной системы, психические отклонения и др. патологии здоровья, в частности так называемый «компьютерный зрительный синдром» (КЗС): повышенное зрительное утомление, слабость зрения, резь, жжение, ощущение «песка» в глазах, покраснение глазных яблок. Длительная работа за компьютером может спровоцировать близорукость, особенно у детей, поскольку зрительный аппарат у них еще не сформирован. Исследования показали, что шестилетние дети без ущерба для здоровья могут работать на компьютере лишь в течение 15 минут. Особое внимание нужно обратить на игры с телефоном. Мелкие, яркие, часто мелькающие изображения, зрительное напряжение во время игры резко отрицательно сказываются на здоровье детей. Поэтому использовать их в детском саду, по моему мнению, следует запретить. Физическая культура, подвижные игры на свежем воздухе, спорт должны занять важное место в комплексе мер по профилактике близорукости. Систематические занятия физическими упражнениями (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности в сочетании с гимнастикой для глаз показало, что у людей с близорукостью не только повышается общая выносливость, но и значительно улучшается зрение.Для занятий детям из группы риска по зрительной патологии можно использовать разнообразные средства физкультуры и спорта. Полезно: - общеразвивающие, корригирующие, дыхательные и специальные (зрительные) упражнения. Выполнять в среднем темпе, без большого напряжения и задержки дыхания. Желательно под музыку.Исключить те упражнения и виды спорта, при которых возможны удары по голове, резкие сотрясения тела, большое и продолжительное напряжение (бокс, борьба, прыжки в длину, высоту, в воду).Упражнения для профилактики зрительных нарушений рекомендуется включать в следующие формы занятий:1. Утренняя гигиеническая гимнастика2. Занятия физкультурой по избранной программе.3. Физкультурная пауза во время учебных занятий4. Лечебная гимнастика (гимнастика для глаз, дыхательная гимнастика)5. Элементы самомассажа.Гимнастика для глаз.Специальные упражнения для глаз – это движения глазными яблоками во всех возможных направлениях: вверх и вниз, в стороны, по диагонали и круговые, а также упражнения для внутренних мышц глаз (перевод взгляда с близкого расстояния вдаль и обратно). Правила выполнения зрительной гимнастики:Гимнастику для глаз необходимо выполнять не реже 3-4 раз в неделю. При выполнении упражнений можно фиксировать взгляд на кисти руки или удерживаемом предмете. Голова должна быть максимально неподвижной. Амплитуда движений глазного яблока должна быть максимальной во всех направлениях Темп - средний или медленный. Начинать следует с 4-5 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая их до 8-12. Физические упражнения для внутренних мышц глаз.Тренировка внутренних мышц глаз проводится по методу Э.С.Аветисова «Метка на стекле».Ребенок становится у окна на расстоянии 30-35 см. от оконного стекла. На этом стекле на уровне его глаз крепится круглая метка диаметром 3-5 мм . Вдали на линии взора, проходящей через эту метку, ребенок (или педагог) намечает какой-либо предмет для фиксации. Затем поочередно переводит взгляд то на метку, то на предмет. Начальная продолжительность упражнения должна составлять 3 минуты, затем 5-7 минут.Также для тренировки внутренних мышц глаз можно использовать «аккомодотренер», который изготавливается из куска плотного картона или фанеры в форме ракетки (примерно 20х10 см). В нижней ее части делается горизонтальная щель, в которую вставляется линейка длиной 50-60см. Вертикально расположенная ракетка должна свободно перемещаться по линейке. На передней поверхности ракетки, в ее центре, нанесена буква «с» величиной 2 мм. Линейку прибора приставить к одному глазу (другой прикрыть), медленно перемещать ракетку по линейке пот направлению к глазу до тех пор, пока буква «с» хорошо различима. Далее следует отодвигать ракетку от глаза до конца линейки. Упражнение проводят 10 минут для каждого глаза.Физические упражнения, способствующие тренировке внутренних мышц глаз:- подбросить мяч обеими руками вверх и поймать (7-8 раз)- бросить мяч сильно об пол, дать ему возможность подняться вверх, поймать (6-7 раз)- перекатывание или перекидывание мяча, обруча партнеру на расстоянии (12-15раз).- броски мяча в стену, в мишень с максимального расстояния (6-8раз).- броски мяча в баскетбольное кольцо, через сетку (12-15раз)- игры в бадминтон, настольный теннис, большой теннис, волейбол, футбол.Массаж.В профилактике зрительного и общего утомления широкое применение нашел восстановительный массаж. Он оказывает хорошее тонизирующее влияние на циркуляцию крови, на глазные нервы, снимает напряжение глазных мышц, улучшает остроту зрения.Применяются такие методы как поглаживание, растирание, разминание, давление, нажимание, вибрация.О правильности нахождения БАТ свидетельствует реакция на надавливание. Она выражается в болезненности, чувстве ломоты. Давление должно быть умеренным с легким нарастанием и последующим ослаблением.Сильное и продолжительное надавливание действует успокаивающе, а короткое и слабое – возбуждающе.Точечный массаж не имеет возрастных ограничений. Чем раньше начинать, тем лучше эффект.Дыхательная гимнастикаКогда глаз нормален, зрение представляет собой такой естественный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются, несмотря на то, что глаз работает. Когда глаза напрягаются, дыхание становится стесненным, уменьшая поступление в организм кислорода.99% людей испытывают глазное кислородное голодание. При этом глаза слабеют, напрягаются, быстро устают.Поэтому в комплекс мер по профилактике зрительных нарушений обязательно необходимо включать дыхательную гимнастику. Выбор упражнений должен соответствовать возрастным и индивидуальным особенностям детей. В предлагаемой нами методичке включены специальные комплексы упражнений для снятия напряжения и улучшения кровообращения глаз, рекомендуемые ведущими российскими и зарубежными офтальмологами.Ароматерапия 1. И лимон и апельсин зрению прибавят силЕсли аромат вдохнете, лучше видеть вы начнете.2. Вот пахучая герань – чудесное растение.Своим целебным запахом повышает зрение.Вы геранью подышите, своим глазкам помогите.
