Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Гимнастика пробуждения, как фактор здоровьесбережения в работе с детьми».
Автор: Жукова Ирина Владимировна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Гимнастика пробуждения, как фактор здоровьесбережения в работе с детьми».
Автор: Жукова Ирина Владимировна
Сообщение на тему: «Гимнастика пробуждения, как фактор здоровьесбережения в работе с детьми» Воспитатель МБДОУ «Детский сад №160 Жукова Ирина Владимировна«Забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя.От жизнерадостности, бодрости детей зависит ихдуховная жизнь, мировоззрение, умственное развитие,прочность знаний, вера в свои силы»Сухомлинский В. А.Здоровье - большой дар, без которого трудно сделать жизнь счастливой, интересной и долгой. Здорового ребенка легче растить, учить и воспитывать. У него быстрее формируются необходимые умения и навыки. Он лучше приспосабливается к смене условий и адекватно воспринимает предъявленные к нему требования. Здоровье - важнейшая предпосылка к формированию характера, развития воли, природных способностей.В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами, является сохранение здоровья детей в процессе воспитания и обучения. Формирование здорового образа жизни должно начинаться уже в детском саду. В этом деле нет мелочей. Вся жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья.Особое внимание хотелось бы уделить гимнастике. Польза ежедневной утренней зарядки, как правило, не вызывает сомнений. А вот гимнастике пробуждения после дневного сна, к сожалению, далеко не всегда уделяется должное внимание. И напрасно — она важна ничуть не меньше!Гимнастика после дневного сна - это один из важнейших кирпичиков в становлении фундамента здоровья детей, укрепить который можно только при систематическом проведении. Трудно переоценить роль дневного сна в физическом и интеллектуальном развитии ребенка. Отдых в середине дня ему просто необходим. После дневного сна дети просыпаются вялыми, у них низкая работоспособность, так как мышечный тонус расслаблен. Все органы и системы (сердечнососудистая, дыхательная, нервная и т.д.) не подготовлены к тем нагрузкам, которые предстоит преодолевать организму ребёнка в процессе деятельности вечером.Но как помочь проснуться детям в хорошем настроении и активно продолжать день?- Провести с детьми после дневного сна гимнастику пробуждения.Гимнастика пробуждения - это комплекс мероприятий облегчающих переход от сна к бодрствованию. Она помогает детскому организму проснуться, улучшает настроение, поднимает мышечный тонус. После гимнастики у детей исчезает чувство сонливости, вялости, слабости, повышается умственная и физическая работоспособность, активность, улучшается настроение и самочувствие.Цель такой гимнастики способствовать быстрому и комфортному пробуждению детей после дневного сна. Обеспечить детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной дальнейшей деятельности.Задачи гимнастики пробуждения:- формировать умения правильно выполнять ОРУ;- укрепить опорно - двигательный аппарат;- совершенствовать и развивать координацию движений;- учить детей дышать через нос;- упражнять в плавном свободном выдохе;- воспитывать привычку здорового образа жизни;- укрепить иммунитет.Гимнастика пробуждения состоит из нескольких частей:разминочные упражнения в постели;выполнение общеразвивающих упражнений у кроваток;ходьба по массажным коврикам или дорожкам;заканчивается гимнастика дыхательным упражнением и обтиранием холодной водой или обливанием (рук или ног).Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное и одновременное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз и т.п. Главное правило - исключить резкие движения, которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение, перепад кровяного давления и, как следствие, головокружение. Длительность гимнастики в постели – около 3-4 минут.В комплексы гимнастики пробуждения нужно включать упражнения для профилактики плоскостопия, нарушения осанки, массаж рук и ног, и, конечно же, дыхательную гимнастику.Комплексы гимнастики пробуждения составляются на месяц. За это время дети успевают овладеть техникой выполнения упражнений, а благодаря частой смене комплексов поддерживается интерес к гимнастике.Все упражнения проводятся в свободном темпе, без принуждения. Каждый ребенок выполняет упражнения в том объеме, который ему доступен и приятен. Если ребенок по каким-либо причинам не хочет выполнять упражнение, он может просто наблюдать за выполнением, или выполнять частично.Во время проведения гимнастики пробуждения целесообразно использовать музыкальное сопровождение. Музыка положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение, вселяет бодрость, радость, помогает ритму движений, облегчает их выполнение. Не нужно забывать и об улыбке. Первое, что должен видеть ребенок после сна, улыбающееся лицо взрослого человека, будь то мама или воспитатель детского сада, а также слышать плавную, размеренную речь, приятные интонации, уменьшительно ласкательные суффиксы.Гимнастику пробуждения следует проводить в любое время года, при открытых фрамугах и форточках (или в хорошо проветренном помещении). Пока дети спят, педагог создает условия для контрастного закаливания детей: готовит «холодную» комнату, температура в ней с помощью проветривания снижается на 3-5 градусов по сравнению с «теплой» комнатой.Для детей младшего дошкольного возраста особенно интересна гимнастика пробуждения игрового характера. Гимнастика игрового характера состоит из 3—6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений и т.д. Это позволяет создать положительный эмоциональный фон, вызвать повышенный интерес ко всем оздоровительным процедурам.Для детей старшего дошкольного возраста необходимо проводить комплексы гимнастики пробуждения с элементами точечного массажа и самомассажа.Такая гимнастика должна стать обязательной частью режима дня детей. Благодаря ей:пробуждение пройдет легко;дети получат положительный настрой;переход к играм или занятиям не будет таким резким.Чтобы гимнастика после дневного сна действительно принесла пользу, нужно выполнять ее в течение 7–15 минут в зависимости от возраста детей. Почему? Всё очень просто. Если уделять упражнениям меньше времени, они не принесут желаемого результата. Ребёнок просто не успеет окончательно проснуться. Ну, а длительные занятия могут его утомить. И в том, и в другом случае ваша цель не будет достигнута.Выстроенная таким образом система проведения гимнастики пробуждения, помогает детскому организму постепенно и мягко перейти от сна к активному бодрствованию с одновременным оздоровительно-закаливающим эффектом.Литература: 1. Харченко Т. Е. Бодрящая гимнастика для дошкольников, СанктПетербург, ДЕТСТВО-ПРЕСС 2012 2. Кожухова Н. Н., Рыжкова Л. А., Самодурова М. М. Воспитатель по физической культуре в дошкольных учреждениях, учебное пособие под редакцией С. А. Козловой, Москва Academia 2002 3. Алямовская В.Г. «Как воспитать здорового ребѐнка», Москва, 2003. 4. Интернет-ресурсы.
