Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Здоровый образ жизни
Автор: Сивчикова Татьяна Николаевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Здоровый образ жизни
Автор: Сивчикова Татьяна Николаевна
СИВЧИКОВА ТАТЬЯНА НИКОЛАЕВНАСтатья на тему: Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни, это вопрос, которому в последнее время уделяется повышенное внимание. Здоровье имеет непреходящую ценность в любом возрасте для каждого человека. «Береги здоровье смолоду!» - эта пословица имеет глубокий смысл. Формирование здорового образа жизни должно начинаться с рождения ребенка, для того чтобы у молодого человека уже выработалось осознанное отношение к своему здоровью. Большинство людей понимают, что только здоровье даст им возможность реализовать свои самые смелые социальные планы, создать семью и иметь здоровых и желанных детей. Факторы, положительно влияющие на здоровье подростка: соблюдение режима дня, рациональное питания, закаливание, занятия спортом, хорошие взаимоотношения с взрослыми, родителями и друзьями. Воспитывая ребенка в семье, с малых лет необходимо формировать положительный образ здорового человека. Убеждайте детей в том, что, если не заниматься спортом, трудно будет достигнуть успеха в учении, не станешь смелым и здоровым! Современный человек все меньше и меньше понимает, что такое физический труд. Малоподвижный образ жизни (занятия в школе, уроки дома, сидение перед компьютером и телевизором) сказываются на общем состоянии здоровья детей. Помочь привить привычку к сохранению здоровья должны семья, общеобразовательная школа, спортивные секции. Здоровый образ жизни – это сочетание сбалансированной диеты, которая включает в себя достаточное количество витаминов высокое качество употребляемого белка, волокон и других важных компонентов питания в оптимальных пропорциях. Все это соответствует улучшению состояния вашего здоровья и физической активности. Также еще очень важный фактор – здоровое и рациональное питание. При составлении сбалансированного рациона здорового питания, следует не забывать о полноценном и обязательном завтраке. Есть клинические исследования, которые ясно показывают, что если вы пропустите завтрак, то позже из-за чувства голода вы за обедом съедаете гораздо больше, чем, если бы вы позавтракали. Отсюда появляется лишний вес и даже ожирение. Поэтому старайтесь за завтраком использовать продукты с низким содержанием жира и сахара. Необходимо родителям не стремиться освободить ребенка от уроков физической культуры, они также важны, как и уроки любого другого предмета в школе; способствовать участвовать ( вместе с учителями) во всех спортивных мероприятиях как в роли участников, так и в роли болельщиков; утверждать здоровый образ жизни в семье; избавиться от вредных привычек и вести активный образ жизни. Если родители следят за здоровьем, за своей физической формой, то и ребенок будет вести активный образ жизни, он всегда готов подражать. В школе необходимо на родительских собраниях серьезно поднимать вопросы о здоровом образе жизни детей; регулярно проводить спортивные праздники, соревнования и активно в них принимать участие. Высокие результаты в учебе, спорте, улучшение здоровья поддержание хорошей физической формы не оставляют места вредным привычкам. Необходимо обеспечить возможность приобщаться всем к здоровому образу жизни, чтобы забота о здоровье стала привычкой. Литература1. Агеевец В.У., Каневец Т.М, Организация физической культуры и спорта. – Москва, 2009.2. Богданова Е.В. Здоровый образ детей. – Москва, 2010.3. Шухатович В.Р. Здоровый образ жизни //Энциклопедия социологии. – Мн.: Книжный Дом, 2003.
