Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Советы по профилактике ожирения у детей.
Автор: Полунина Ольга Валерьевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Советы по профилактике ожирения у детей.
Автор: Полунина Ольга Валерьевна
«Советы для родителей по профилактике ожиренияу детей и подростков».обеспечить ребенку возможность больше двигаться (занятия спортом, подвижные игры, кое-какие работы по хозяйству и т.д.); калорийность пищи не должна превышать энергетических затрат (меню для вашего ребенка вам поможет составить врач-педиатр или диетолог);для профилактики ожирения у детей нужно избегать или значительно сократить употребление в пищу таких высококалорийных продуктов, как сахар, кондитерские изделия, белый хлеб, мучные блюда, картофель, всевозможные варенья; сократить употребление в пищу животных жиров; максимально заменить животные жиры растительными маслами;ввести в рацион больше блюд из овощей, фруктов; в овощах и фруктах содержится много грубой клетчатки, которая, не обладая энергетической ценностью, дает чувство насыщения; не допускать чрезмерного употребления жидкостей;для профилактики ожирения у детей и подростков нужно исключить из рациона жареные блюда; не кормить ребенка на ночь; если ребенок, проголодавшись, просит поесть в неурочное время, давать ему сок или что-нибудь из несладких фруктов.
