Тест: Основы физической культуры и спорта. Гигиенические основы физкультурно-спортивной деятельности.

Влияние факторов окружающей среды на здоровье человека и разработка профилактических мер

Лечение заболеваний, вызванных неблагоприятными условиями среды

Разработка физических упражнений для спортсменов

Изучение строения и функций организма человека

Режим дня и питания в семье

Влажность воздуха

Уровень шума на улице

Температура воздуха в помещении

Строгое соблюдение постоянства времени приема пищи, сна и прогулок

Максимальная двигательная активность в течение всего дня

Сокращение продолжительности ночного сна

Увеличение времени просмотра телепередач

Питание должно быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам

Основу рациона должны составлять простые углеводы

Прием пищи должен быть однократным в течение дня

Питание должно полностью исключать жиры

Сон на мягкой перине

Ношение тяжестей в одной руке

Регулярные физические упражнения и правильная посадка за столом

Продолжительное сидение за компьютером

Ограничение двигательной активности

Использование жесткой обуви с высоким подъемом

Ношение обуви без каблука

Хождение босиком по неровной поверхности и специальные упражнения

Принцип комплексности

Принцип учета индивидуальных особенностей

Принцип систематичности

Принцип постепенности

Использование максимальных нагрузок без разминки

Проведение занятий в любых условиях без учета самочувствия

Соблюдение режима труда и отдыха, учет состояния здоровья

Отсутствие контроля за частотой сердечных сокращений