Тест: Психология. ACT-терапия: Принятие себя и других.

Признание своих мыслей, эмоций и слабостей без попыток их изменить

Полное одобрение всех своих действий без критики

Постоянное стремление стать лучше

Осознанность (Mindfulness)

Когнитивная дефузия (Cognitive Defusion)

Установление целей

"Письмо самому себе"

"Составление списка целей"

"Колесо жизненного баланса"

Часть личности, которая постоянно критикует себя

Аспект сознания, который наблюдает за мыслями и эмоциями без оценки

Личностные качества, которые человек демонстрирует окружающим

Ухудшает отношения, так как человек становится менее требовательным

Не влияет, так как принятие себя касается только внутреннего мира

Улучшает отношения, так как человек становится более терпимым и эмпатичным

Чтобы контролировать поведение других людей

Чтобы защитить свои ценности и эмоциональное благополучие

Чтобы избежать любых конфликтов

Через игнорирование конфликтных ситуаций

Через принятие своих эмоций и поиск компромисса через ценности

Через агрессивную защиту своей позиции

Они определяют, кто прав в конфликте

Они служат ориентиром для построения здоровых и значимых взаимодействий

Они помогают избегать любых споров