Тест: Прочие тесты. Развитие пластики, гибкости и артистизма у детей средствами хореографии.

Пассивная гибкость

Статическая гибкость

Остаточная гибкость

Активная гибкость

Гибкость, проявляемую после разминки

Амплитуду движений под действием внешних сил

Способность к расслаблению мышц

Способность удерживать позу без движения

Возраст и состояние суставов

Эластичность связок и мышц

Мотивация к занятиям

Уровень силы мышц-антагонистов

Чередование напряжения и расслабления мышц

Многократное повторение упражнений с постепенным увеличением амплитуды

Сочетание растяжки с силовыми упражнениями

Однократное удержание максимальной амплитуды

Метод многократного растягивания

Метод предварительного напряжения

Метод статического растяжения

Метод совмещённого воздействия

Чередовать статические и динамические позы

Сначала напрячь мышцу, затем расслабить и растянуть

Выполнить силовое упражнение после растяжки

Сразу растянуть мышцу до предела

Метод многократного растягивания

Метод совмещённого развития гибкости и силы

Метод статического растяжения

Метод предварительного напряжения

Подъём ноги до максимальной высоты без помощи рук

Растяжка с использованием ремня

Удержание наклона с помощью груза

Шпагат под давлением партнёра