Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Координационные лестницы в детском саду: опыт инструктора по физической культуре
Автор: Шадрина Наталья Николаевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Координационные лестницы в детском саду: опыт инструктора по физической культуре
Автор: Шадрина Наталья Николаевна
Координационные лестницы в детском саду: опыт инструктора по физической культуреКоординационные лестницы — один из самых популярных и эффективных тренажёров в работе инструктора по физической культуре в детском саду. Этот простой, но универсальный инвентарь помогает развивать у детей важнейшие физические качества: ловкость, координацию движений, быстроту и чувство равновесия.Почему координационные лестницы так важны?В дошкольном возрасте закладывается фундамент двигательной культуры ребёнка. Именно в этот период дети учатся управлять своим телом, осваивают базовые движения, формируют уверенность в себе. Координационные лестницы позволяют в игровой форме решать сразу несколько задач:Развитие координации и баланса. Ребёнок учится точно ставить ноги, контролировать движения, сохранять равновесие. Улучшение скорости реакции. Быстрые перемещения по ячейкам лестницы тренируют способность быстро реагировать на команды и менять направление. Укрепление мышц ног и корпуса. Регулярные упражнения способствуют развитию силы и выносливости. Формирование правильной осанки. Во время занятий дети учатся держать спину ровно, что важно для профилактики сколиоза. Как организовать занятия?В своей практике я использую координационные лестницы как на индивидуальных, так и на групповых занятиях. Вот несколько советов по организации работы:Безопасность прежде всего Лестница должна быть прочно закреплена на полу, чтобы избежать скольжения. Важно, чтобы вокруг было достаточно свободного пространства.Игровой подход Для дошкольников игра — главный мотиватор. Я часто превращаю упражнения в приключения: «Пройди по кочкам через болото», «Перенеси яйца в корзинке» (наступая только на определённые ячейки), «Пробеги, как лисичка».Постепенное усложнение Начинаем с простых шагов: приставной шаг, прыжки на двух ногах. Затем добавляем разноимённые движения рук, бег с высоким подниманием колен, прыжки с поворотом.Индивидуальный подход Важно учитывать возможности каждого ребёнка. Кто-то быстро осваивает сложные элементы, а кому-то требуется больше времени и поддержки. Всегда хвалю детей за старание, а не только за результат.Суть тренировки на координационной лестнице.Упражнения с маленькой амплитудой, но высокой частотой, которые стимулируют мозг эффективно посылать электрический ток к мышцам, приводя их в движение. При этом мышцы учатся точно регулировать степень своего напряжения и расслабления.Примеры игр и упражнений.Освоение внешнего пространства (схема тела) - расширение диапазона движений в разных зонах пространства. Для манипуляций с внешним пространством необходимо использовать внешние опоры, маркеры (иллюстрации, специальные обозначения). С помощью координационной лестницы мы создаем видимые границы пространства: справа-слева, спереди-сзади. Базовое упражнение на формирование пространственных представлений заключается в том, что каждое из направлений связывается (и в дальнейшем закрепляется) с определенным движением, например, шаг или прыжок: «вперед», «назад», «влево» и «вправо», приседание и выпрямление – пространство внизу и вверху. Упражнение «Сосульки-снежинки»: в ячейке (клеточке) с изображением сосульки необходимо подпрыгнуть вверх и хлопнуть над головой, в ячейке (клеточке) с изображением снежинки необходимо присесть и коснуться руками пола. Сначала осваиваются попеременные шаги, затем приставные, и перекрестные. Наиболее сложными действиями являются прыжки: на двух или одной ноге, с разворотом, боком, с хлопками. Специально подобранные игры и упражнения побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям, к сознательной активной деятельности: - «Классики»: целевые прыжки, совершаемые в определенной последовательности и в условиях дефицита времени. Выполнение этого упражнения требует усиленного зрительного контроля, осмысления ситуации и предвосхищения своих действий хотя бы на ход вперед. - «Серединка»: прыжки на двух ногах справа/слева от лесенки, когда одна (правая или левая) всегда в клеточке. - «Заячьи следы»: прыжки только по следам и только в нужном направлении с поворотом на 90*.По мере того, как дети усвоят координацию движений ног, подключаются движения рук: - шагая, кладем левую руку на правое колено и наоборот; - шагая, беремся правой рукой за левое ухо, левой рукой за нос (лезгинка) - шагая с продвижением вперед, левой рукой беремся за правый локоть, правую пятку ставим на левое колено. И многое другое. Упражнения с мячом: основная трудность этого упражнения заключается в точной дифференцировке мышечных усилий при броске и ловле мяча: - выполняя ходьбу, перекладывать мяч вокруг туловища в горизонтальной плоскости (переложить мяч спереди в левую руку, а сзади в правую руку). Затем сменить направление. То же во фронтальной плоскости (руки вверх – перекладываем мяч в левую руку; руки вниз и назад – перекладываем мяч в правую руку); - отбивание мяча перед собой в каждую клеточку; - подбросить мяч вверх – шагнуть в клеточку, отбить мяч о пол – шагнуть в следующую клеточку; - ударить мяч о пол правой рукой справа о лесенки – шагнуть в клеточку, переложить мяч в левую руку. Выполнить то же с левой стороны. и многое другое. Лестница боком – перекладываем мяч «змейкой»Пример нейроупражнений по теме недели «Животные весной»: - «Медведь» (реципрокные движения), освоение пространства (по маркерам – медвежьим следам лап): поднимая правую руку и правую ногу делать шаг в клеточки, затем рука и нога меняются. Задача – не сбиваться и не падать. Далее можно подключать движение языка - он высовывается в сторону за шагающей рукой. После освоения этих движений, язык высовывается о противоположную сторону и т.д. - «Маленький птенчик» (глазодвигательные упражнения) – на каждый шаг в клеточку поворачиваем язык в сторону шагающей ноги. При усложнении – в противоположную сторону. Результаты и наблюденияЗа годы работы я заметила, что регулярные занятия с координационными лестницами положительно сказываются не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии детей. Они становятся более собранными, уверенными в своих силах, лучше ориентируются в пространстве. Кроме того, такие упражнения отлично готовят детей к будущим спортивным секциям и просто делают их более активными и здоровыми.ЗаключениеКоординационные лестницы — это не просто тренажёр, а целый мир возможностей для развития дошкольника. В руках опытного инструктора они превращаются в инструмент, который помогает детям расти сильными, ловкими и счастливыми. Внедрение этого инвентаря в занятия по физической культуре — шаг к здоровому будущему наших воспитанников!
