Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Зарядка после сна
Автор: Михайленко Олеся Геннадьевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Зарядка после сна
Автор: Михайленко Олеся Геннадьевна
Зарядка после сна в младшей дошкольной группеКомплекс №1В кроватках «Потягушечки»Потягунушки, потягунушки!Поперек толстунушкиА в ножки ходунушкиА в ручки хватунушкиА в роток говорокА в головку разумок» «Кулачки – ладошки» (упражнение на сжимание и разжимание пальчиков рук) В прятки пальчики игралиИ головки убиралиТак, так и вот такИ головки убирали.Возле кроваток ХодьбаНожками потопали,Ручками похлопали.Качаем головой.Ходьба по дорожке «Здоровья» (резиновые коврики)Комплекс №2В кроватках «Мы проснулись» «Ручки просыпаются» - И. п.: лежа на спине. Поднимать руки в стороны и опускать вниз. «Ножки просыпаются» - И. п.: Поочередно поднимать то одну, то другую ногу. «Колобок» - И. п.: то же. Перекаты на правый, затем на левый бок. «Кошечки» - И. п.: стоя на четвереньках. Двигаться вперед-назад, наклоняться вниз, сгибая локти, возвращаясь в и. п.«Мы себя любим» – руки в стороны; – руки скрестно на груди. Нарядили ножки В новые сапожки.(поднимание ног, поглаживание голено-стопной части).Возле кроваток Маленькие ножкиШагают по дорожке.Топ – топ, топ – топ.Ходьба по дорожке «Здоровья» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)Комплекс №3В кроватках «Потягивание»Наша кошечка проснуласьПотянулась, оглянуласьС боку на бок повернулась –Тете … (имя воспитателя) улыбнулась.Есть у кошки лапки лапки, цап – царапки.(сгибание – разгибание кистей рук)Сшили нашей кошке Красные сапожки (поочередное поднимание ног, поглаживание руками)Возле кроваток Вы шагайте – топайтеПо лужицам и шлепайтеВ грязь не заходитеСапожки не мочите.Ходьба по дорожке «Здоровья» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)Комплекс №4 В кроватках «Потягивание»По дороге жук, жукПо дороге черныйПосмотрите на него –Вот какой проворный.Лежа на спине, круговые движения ногами. Звуковое сопровождение («ж,ж,ж») Он на спинку упал,Лапками задрыгал,Крылышками замахал,Весело запрыгал.«Качалочка» ( лежа на спине, подтянуть за колени ноги к животу. Раскачиваться с бока наВозле кроваток Ходьба по дорожке «Здоровья» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)Комплекс №5 В кроватках «Потягушки»Это кто уже проснулся? (тереть глазки кулачками)Кто так сладко потянулся? (потянуться, подняв руки вверх)Потягушки-потягушки-потягушечки. (потянуться вверх одной рукой, Другой, подняв руки вверх)От носочков до макушки (присесть показывая носочки, встать, подняв руки вверх)Уж мы тянемся – потянемся, (потянуться вверх одной рукой, другой)Маленькими не останемся, (движение пальчиком из стороны в стор.)Вот уже растём, растём … (из положения приседа постепенно вставать, поднимая ручки вверх)Возле кроваток Зайка беленький сидит (присаживаются на корточки и покачивают головой)И ушами шевелит.Вот так, вот так!Зайке холодно сидеть,Надо лапоньки погреть.Хлоп, хлоп, хлоп, хлоп! (хлопают)Зайке холодно стоять,Надо зайке поскакать,Скок-скок, скок-скок! (прыжки на двух ногах)Кто-то зайку испугал,Зайка прыг … и ускакал. (дети убегают по ребристой дорожке из спальни)Ходьба по кочкам (из любого материала) П/и «Зайчишка – трусишка» Воспитатель: -Играем в огород. Вы - морковки»Зайчишка-трусишка, (приседают свободно в группе)Ишь какой воришка, (воспитатель берёт игрушку или куклу «би-ба-бо»)В огород прискакал,Морковку таскал.Убегайте. морковки. (дети убегают к стульчикам)5. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)Комплекс №6В кроватках «Потягивание»Потягушки, потянулись! (Поднимание рук вверх в положении лёжа)Поскорей, скорей проснулись!День настал давным-давно, (Поднимание ноги вверх в положен. лёжа)Он стучит в твоё окно. Возле кроваток Мишка рассердился и ногою топ… (Прыжки на двух ногах)Мишка косолапый по лесу идёт… (Ходьба и бег под музыку)Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики, ребристая доска, дорожка со следами с крупой) П/и «Мишка» Мишка, мишка.Что ты долго спишь?Мишка, мишка.Что ты так храпишь?Мишка: Кто здесь песни распевал? Кто мне спать не давал? Догоню, догоню…5. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коррекционная дорожка: резиновые коврики, пуговицы)Комплекс №7 В кроватках «Побудка» Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Пойдёте на зарядку, Пойдём со мной гулять.«Погреем крылышки на солнышке» - лёжа на спине, руки вдоль туловища. Поднимаем руки вверх со словами «погреем», опустить.«Спрячь ножки» - лёжа на спине ноги поднять вверх со словами «спрячь ножки», опустить но кровать.Самомассаж Петя, петя, петушок – Золотой гребешок, Маслена головушка, Шёлкова бородушка. Кто рано встаёт голосисто поёт Деткам спать не даёт.Возле кроваток ХодьбаВот шагает Петушок,Золотистый гребешок.Он цыпляток догоняетИ в курятник загоняет.Прыжки Подскоки на двух ногах на месте и с продвижением вперёд. Руки держать свободно «Весёлые Петушки» ( 20 секунд).Ходьба по дорожке «Здоровья» «Петушок гуляет» (коврик «ёжик», массажные коврики, ребристая доска, дорожка со следами с крупой) Комплекс №81. В кроватках «Потягивание» Упражнение на расслабление мышц лица «Лягушка» (показать движение губ, соответствующие артикуляции звука «и»)Мы весёлые лягушкиТянем губы прямо к ушкам!2. Возле кроватокМы лягушки – попрыгушки, (подняться на носки, потянуться, сделать полу-Неразлучные подружки, присед)Животы зелёные, (повороты в стороны)С детства закалённые.Мы не хнычем, мы не плачем, (наклоны)Целый день по лужам скачем, (прыжки)Спортом занимаемся!3. Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики, ребристая доска, дорожка со следами с крупой)Комплекс №9 В кроватках «Потягивание»Мышки глазки открывалиИ зарядку делать стали:Мышки лапки поднимали,А потом их опускали.И сгибали быстро ножки,Словно мчались по дорожке.А потом они игрались:На животике качались.Возле кроваток Дружно мышки все вставали,Ловко-ловко прыгать стали. (Прыжки на двух ногах)Мышки, мышки поспешите:Ножками потопочите, (Ходьба на месте с поворотом головы влево -Друг на друга посмотрите вправо)И опять потопочите.Ходьба по дорожке «Здоровья» (коврик с пуговицами, массажные коврики, ребристая доска, дорожка со следами с крупой) Мышки низко приседаютИ по камушкам шагают.Вот дорожка проходите,Кошку вы не разбудите.Постарайтесь так пройти,Чтоб с дорожки не сойти.П/и «Кошки - мышки» Мышки будут убегать,Кошка будет догонять.Все мы весело играли,Умываться побежали.Комплекс №101. «Потягивание»и.п. лежа на спине, руки вдоль туловища. На вдохе потянуться двумя руками вверх, пяточками двух ног вперед; и.п. – выдох 2. «Поймай комарика»и.п. – лёжа на спине, руки через стороны, хлопок перед собой вернуться в и.п. «Велосипед» и.п. лёжа на спине (10 –12 секунд) Ехали медведи на велосипеде,А за ними кот, задом наперед.«Музыканты» Мы играем на гармошке,Громко хлопаем в ладошки.Наши ножки: топ, топ.Наши ручки: хлоп, хлоп!Вниз ладошки опускаем,Отдыхаем, отдыхаем.Комплекс №111. «Греем ручки»И.п. – лёжа, руки вдоль туловища, повороты кистей рук;2. «Солнышко»И.п. – сидя на пятках.Руки через стороны поднять вверх, «посмотреть на солнышко».Руки через стороны опустить вниз, вернуться в и.п.3. «Большие и маленькие ножки»И.п. – сидя, упор руками сзади.Согнуть ноги в коленях, обхватить колени руками (маленькие ножки), вернуться в и.п. (большие ноги).«Кролик» Скок – поскок, скок – поскокКролик прыгнул на пенёк.В барабан он громко бьет,На разминку всех зовёт.Лапки вверх, лапки вниз,На носочки подтянись.Лапки ставим на бочокНа носочках скок, скок, скок.Комплекс №12Разминка в постели «Вы проснулись?» - «Да»«Улыбнулись?» - «Да»Потянулись?» - «Да»«С боку на бок повернулись» - повороты«Ножками подвигаем»вдох – поднять правую ногу, выдох – согнуться;то же с левой ноги;то же – две ноги вместе. «Лисичка» - руки перед грудью, мягко переступать на носочках, поворачивая голову вправо, влево, оглядывая хвост. 3. «Мячики» - и.п. стоя. Прыжки возле кровати.4. «Большие – маленькие» - приседания (упражнения на восстановление дыхания)5. Элементы самомассажаИ.п. – сесть, ноги скрестить.– «Умывание» лица руками; – руки скрестно на груди, ладоши на плечах, растирание; руки на коленях – растирание; II. «Часики» - стоять прямо, ноги слегка расставить (машина между ног проедет) руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик – так» (6 – 7 раз)III. «Цыплёнок» - мелкие шажки на прямых ногах, локти прижаты к бокам, хлопать по бокам кистями рук.IV. «Воробушек» - скакать на двух ногах, потом бежать, размахивая руками, сесть на корточки.
