Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "В поисках хорошего настроения"
Автор: Антонова Елена Евгеньевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "В поисках хорошего настроения"
Автор: Антонова Елена Евгеньевна
Тренинговое занятие для учащихся
Тема: В поисках хорошего настроения
Цель: развитие позитивной коммуникации в группе, выбор и использование учащимися адекватных, не вредящих здоровью способов и приемов, помогающих справляться с плохим настроением.
Ход занятия.
Здравствуйте, ребята. Я рада вас видеть. Сегодня у нас очень интересное занятие, которое называется В поисках хорошего настроения.
Упражнение Паутинка.
А для начала предлагаю вам мы поиграть одну игру, которая называется Паутинка. Сейчас я вам предлагаю вам поприветствовать друг друга при помощи клубочков, как бы протягивая, друг к другу дорожки.(дети передают клубки, приветствуя друг друга добрыми словами).
Посмотрите, сколько разноцветных дорожек от нас протянулось друг к другу.
А сейчас мы, с вами, по этим дорожкам отправимся в страну, где у всех хорошее настроение, где все улыбаются, и любят друг друга.
Упражнение Разноцветное настроение
Сейчас я научу вас раскрашивать свое настроение. Я открою вам один секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные карточки. Мы разложим их по кругу. Получился цветик-восьмицветик – цветок настроений. Каждый лепесток – разное настроение:
красный – бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;
желтый– веселое настроение – хочется радоваться всему;
зеленый – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми, разговаривать и играть с ними;
синий– спокойное настроение – хочется спокойно поиграть, послушать интересную книгу, посмотреть в окно;
серый – скучное настроение – не знаю чем заняться;
коричневый– сердитое настроение –я злюсь, я обижен;
черный– грустное настроение – мне грустно, я расстроен.
Сейчас каждый из вас скажет, какого цвета сейчас его настроение. Я начну, а вы продолжите.
Дети обозначают цветом свое настроение.
Спасибо, мне очень приятно, что у многих из вас сейчас хорошее настроение. А тем ребятам, у кого оно не очень хорошее, мы сейчас поможем.
Психогимнастика Хорошее настроение.
Давайте встанем в круг, возьмёмся за руки, посмотрим, друг на друга и передадим друг другу добрую улыбку, свое хорошее настроение.
Мини-лекция
6 советов для поднятия настроения
Итак, хорошее настроение - это основа интересной жизни любого человека. С позитивом в душе Вы за день сделаете в 1.5 раза больше дел, отдохнете в 2.4 раза лучше, проблемы решаются легче, и в целом жизнь проходит гораздо успешнее. Но быть в хорошем настроении не всегда удается. Так как очень много проблем сыпется на Вашу голову: проблемы в школе, дома, что-то не устраивает в личной жизни.Тем не менее, если Вы хотите улучшить уровень своей жизни и проводить увлекательно каждый свой следующий день, Вы должны поднять настроение и всегда стараться держать его на таком уровне. Вот несколько конкретных советов.
Не смотрите новости
Это самый первый и самый важный совет, что бы повысить настроение. Потому что в новостях никогда ни о чем хорошем Вам не расскажут. Им это не выгодно, так как людей плохие новости привлекают в десятки раз сильнее.
Таким образом, по новостям Вам показывают один негатив, который медленно, но уверено портит Вам настроение. Поэтому предлагаю Вам перестать смотреть и слушать новости. От их просмотра, в любом случае, практической пользы нет.
Сладкое
Уверена, Вы замечали, что различные сладости превосходно повышают настроение. Поэтому, как только Вы чувствуете печаль в себе, съешьте вкусный десерт. Но если, Вы на диете, то выбирайте лучше диетическое мороженное, а шоколад постарайтесь заменить чем-либо другим, например мармеладом или зефиром.
Музыка
При помощи музыки, возможно, неплохо контролировать свое настроение. С ее помощью можно вызвать в себе различной силы гнев, печаль, радость или спокойствие.Для поднятия настроения слушайте легкую, быструю музыку. При этом старайтесь по возможности двигаться в такт с музыкой, например во время прогулки по улице. Вы поразитесь тому, насколько сильно улучшится Ваше настроение. Тяжелая музыка, обычно, вызывает печаль и уныние
Фильмы
Многие фильмы способны так же, как и музыка, внести много интересного и хорошего в Вашу жизнь. Они могут подтолкнуть Вас на некоторые размышления. Возможно, Вы взглянете на вещи по-другому.
Я сейчас говорю не о тех фильмах ужасах и боевиках, где одно мясо, кровь и паника. Эти фильмы смотрят, что бы куда-нибудь деть время. А для поднятия настроения нужно что-то жизнеутверждающее или комедия с отличным сюжетом и оригинальными шутками.
Занимайтесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие
У многих есть свое увлечение, занимаясь, которым получаешь удовольствие и удовлетворение собой. Само собой это повышает настроение и улучшает всю жизнь в целом.
Если у Вас нет любимого занятия, то обязательно найдите его. Это могут быть танцы, плавание, шейпинг, вязание, какие-либо секции по борьбе и рукопашному бою.
Пообщаться с близкими друзьями
Пару минут разговора с друзьями всегда поднимает настроение. А 10 минут повышает настроение до конца дня. Так что периодически позванивайте им.О чем можно поговорить? Узнайте как дела, что случилось за это время, расскажите сами, что у Вас произошло. Поверьте мне, результат превзойдет все Ваши ожидания.
Релаксация Волшебство леса
Сядьте удобно и закройте глаза. Дышите медленно и легко. Слушайте только мой голос.
Вы в лесу, где много деревьев и кустарников. Ярко светит солнце, а небо голубое- голубое. Прислушайтесь к звукам и насладитесь звуками запахами вокруг вас: пахнет влажная земля, ветер доносит запах сосен. Вы слышите пение птиц, шорох трав. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Обратите внимание на цвет и форму её крыльев. Когда бабочка взлетает и парит в воздухе, проследите как медленно и плавно движутся её крылья. Найдите самый красивый цветок и почувствуйте его аромат. Насладитесь этим ощущением красоты леса, захватите его с собой. Пусть оно будет с вами весь день…
Упражнение Ощути и нарисуй свое настроение.
Звучит веселая музыка. Дети пытаются изобразить в рисунке то настроение, которое вызывает у них звучащая музыка. Затем каждый ребенок отвечает на предложенные вопросы.
Рефлексия своего настроения.- Что чувствовали, когда рисовали?- Какого цвета сейчас у вас настроение?
- А какое оно у вас на вкус?
Тема: В поисках хорошего настроения
Цель: развитие позитивной коммуникации в группе, выбор и использование учащимися адекватных, не вредящих здоровью способов и приемов, помогающих справляться с плохим настроением.
Ход занятия.
Здравствуйте, ребята. Я рада вас видеть. Сегодня у нас очень интересное занятие, которое называется В поисках хорошего настроения.
Упражнение Паутинка.
А для начала предлагаю вам мы поиграть одну игру, которая называется Паутинка. Сейчас я вам предлагаю вам поприветствовать друг друга при помощи клубочков, как бы протягивая, друг к другу дорожки.(дети передают клубки, приветствуя друг друга добрыми словами).
Посмотрите, сколько разноцветных дорожек от нас протянулось друг к другу.
А сейчас мы, с вами, по этим дорожкам отправимся в страну, где у всех хорошее настроение, где все улыбаются, и любят друг друга.
Упражнение Разноцветное настроение
Сейчас я научу вас раскрашивать свое настроение. Я открою вам один секрет. Оказывается, каждое настроение имеет свой цвет. Посмотрите – у меня есть разноцветные карточки. Мы разложим их по кругу. Получился цветик-восьмицветик – цветок настроений. Каждый лепесток – разное настроение:
красный – бодрое, активное настроение – хочется прыгать, бегать, играть в подвижные игры;
желтый– веселое настроение – хочется радоваться всему;
зеленый – общительное настроение – хочется дружить с другими детьми, разговаривать и играть с ними;
синий– спокойное настроение – хочется спокойно поиграть, послушать интересную книгу, посмотреть в окно;
серый – скучное настроение – не знаю чем заняться;
коричневый– сердитое настроение –я злюсь, я обижен;
черный– грустное настроение – мне грустно, я расстроен.
Сейчас каждый из вас скажет, какого цвета сейчас его настроение. Я начну, а вы продолжите.
Дети обозначают цветом свое настроение.
Спасибо, мне очень приятно, что у многих из вас сейчас хорошее настроение. А тем ребятам, у кого оно не очень хорошее, мы сейчас поможем.
Психогимнастика Хорошее настроение.
Давайте встанем в круг, возьмёмся за руки, посмотрим, друг на друга и передадим друг другу добрую улыбку, свое хорошее настроение.
Мини-лекция
6 советов для поднятия настроения
Итак, хорошее настроение - это основа интересной жизни любого человека. С позитивом в душе Вы за день сделаете в 1.5 раза больше дел, отдохнете в 2.4 раза лучше, проблемы решаются легче, и в целом жизнь проходит гораздо успешнее. Но быть в хорошем настроении не всегда удается. Так как очень много проблем сыпется на Вашу голову: проблемы в школе, дома, что-то не устраивает в личной жизни.Тем не менее, если Вы хотите улучшить уровень своей жизни и проводить увлекательно каждый свой следующий день, Вы должны поднять настроение и всегда стараться держать его на таком уровне. Вот несколько конкретных советов.
Не смотрите новости
Это самый первый и самый важный совет, что бы повысить настроение. Потому что в новостях никогда ни о чем хорошем Вам не расскажут. Им это не выгодно, так как людей плохие новости привлекают в десятки раз сильнее.
Таким образом, по новостям Вам показывают один негатив, который медленно, но уверено портит Вам настроение. Поэтому предлагаю Вам перестать смотреть и слушать новости. От их просмотра, в любом случае, практической пользы нет.
Сладкое
Уверена, Вы замечали, что различные сладости превосходно повышают настроение. Поэтому, как только Вы чувствуете печаль в себе, съешьте вкусный десерт. Но если, Вы на диете, то выбирайте лучше диетическое мороженное, а шоколад постарайтесь заменить чем-либо другим, например мармеладом или зефиром.
Музыка
При помощи музыки, возможно, неплохо контролировать свое настроение. С ее помощью можно вызвать в себе различной силы гнев, печаль, радость или спокойствие.Для поднятия настроения слушайте легкую, быструю музыку. При этом старайтесь по возможности двигаться в такт с музыкой, например во время прогулки по улице. Вы поразитесь тому, насколько сильно улучшится Ваше настроение. Тяжелая музыка, обычно, вызывает печаль и уныние
Фильмы
Многие фильмы способны так же, как и музыка, внести много интересного и хорошего в Вашу жизнь. Они могут подтолкнуть Вас на некоторые размышления. Возможно, Вы взглянете на вещи по-другому.
Я сейчас говорю не о тех фильмах ужасах и боевиках, где одно мясо, кровь и паника. Эти фильмы смотрят, что бы куда-нибудь деть время. А для поднятия настроения нужно что-то жизнеутверждающее или комедия с отличным сюжетом и оригинальными шутками.
Занимайтесь тем, что вам действительно доставляет удовольствие
У многих есть свое увлечение, занимаясь, которым получаешь удовольствие и удовлетворение собой. Само собой это повышает настроение и улучшает всю жизнь в целом.
Если у Вас нет любимого занятия, то обязательно найдите его. Это могут быть танцы, плавание, шейпинг, вязание, какие-либо секции по борьбе и рукопашному бою.
Пообщаться с близкими друзьями
Пару минут разговора с друзьями всегда поднимает настроение. А 10 минут повышает настроение до конца дня. Так что периодически позванивайте им.О чем можно поговорить? Узнайте как дела, что случилось за это время, расскажите сами, что у Вас произошло. Поверьте мне, результат превзойдет все Ваши ожидания.
Релаксация Волшебство леса
Сядьте удобно и закройте глаза. Дышите медленно и легко. Слушайте только мой голос.
Вы в лесу, где много деревьев и кустарников. Ярко светит солнце, а небо голубое- голубое. Прислушайтесь к звукам и насладитесь звуками запахами вокруг вас: пахнет влажная земля, ветер доносит запах сосен. Вы слышите пение птиц, шорох трав. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Обратите внимание на цвет и форму её крыльев. Когда бабочка взлетает и парит в воздухе, проследите как медленно и плавно движутся её крылья. Найдите самый красивый цветок и почувствуйте его аромат. Насладитесь этим ощущением красоты леса, захватите его с собой. Пусть оно будет с вами весь день…
Упражнение Ощути и нарисуй свое настроение.
Звучит веселая музыка. Дети пытаются изобразить в рисунке то настроение, которое вызывает у них звучащая музыка. Затем каждый ребенок отвечает на предложенные вопросы.
Рефлексия своего настроения.- Что чувствовали, когда рисовали?- Какого цвета сейчас у вас настроение?
- А какое оно у вас на вкус?
