1 этап Прыжки через длинную скакалку 2 этап  Манипуляции со скакалкой  Базовые прыжки с изменением положения ног 3 этап Прыжки через короткую и длинную скакалку в свободной двигательной деятельности Общие методические указания к выполнению прыжков через скакалку: — приземление сначала на носки с мягким перекатом на всю стопу; — спина прямая, плечи развернуты, голову держать прямо. Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад № 23 «Волжские капельки» городского округа Тольятти �Роуп скиппинг для дошкольников» Литвинова О. Н. инструктор по физической культуре 2024г. Один из вариантов определения вида спорта «Роуп скиппинг (спортивная скакалка)» — это индивидуальный и командный вид спорта, в котором с использованием одной или двух длинных скакалок проводятся соревнования в скорости, силе, выносливости, а так же в вольных упражнениях (фристайл). Условия, при которых скакалка может стать неотъемлемым атрибутом в ДОО:  Доступность! Спортивная скакалка доступна каждому, вне зависимости от материального положения, возраста, веса и роста;  Безопасность! Прыгать через скакалку можно практически всегда и везде, она очень компактная, много места не займет, поместится даже в кармане;  Трансформируемость! Использование в других образовательных областях!  Насыщенность! Разные цвета, материалы, длина и толщина!  Многофункциональность! Скакалка – неотъемлемый атрибут в повседневной жизни людей. Прыжки со скакалкой позволяют решать следующие задачи: - улучшить кровообращение; - развить выносливость; - обострить реакцию; - развить чувство ритма - тренировать сердечно - сосудистую и дыхательную системы; - повысить общий тонус организма; - поднять настроение; - эффективно проработать мышцы рук, ног и брюшного пресса, мышцы ягодиц и бедер, обеспечивая совсем небольшую нагрузку на суставы; - укрепить связочный аппарат голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; - развить вестибулярный аппарат; - скорректировать осанку; - совершенствовать чувство равновесия, координацию и согласованность движений.