Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "Гимнастика для глаз"
Автор: Рубцова Юлия Александровна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "Гимнастика для глаз"
Автор: Рубцова Юлия Александровна
Консультация для родителей и воспитателей «Гимнастика для глаз»Зрение ребёнка – хрупкий инструмент, который требует заботы, внимания и – прежде всего – постоянного наблюдения. Одной из форм работы по профилактике нарушений зрения, переутомления зрительного аппарата выступает гимнастика для глаз. Если не помочь глазам в борьбе с накопившейся усталостью, постепенно зрение будет ухудшаться. Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления. Если же у ребёнка уже существуют отклонения в зрении, зрительная гимнастика поможет не ухудшить ситуацию, а в некоторых случаях и скорректировать проблемы.Цель гимнастики для глаз:профилактика нарушения зрения у детейЗадачи:-предупреждение утомления;-укрепление глазных мышц;-снятие напряжения;-общее оздоровление зрительного аппарата.Консультация для воспитателей «Использование специальных упражнений для глаз с целью профилактики нарушений зрения у детей»Цель: дать представление воспитателям о значении гимнастики для глаз, познакомить с задачами и методикой применения специальных упражнений для профилактики нарушений зрения у детей.План консультации.1. Актуальность профилактики нарушений зрения в дошкольном возрасте.2. Роль воспитателя в профилактике нарушений зрения у детей.3. Значение, задачи и методика применения упражнений для глаз в практике детского сада.4. Тренинг воспитателей в применении основных видов упражнений для глаз.5. Рефлексия.В современном мире все острее стоит проблема нарушений зрения у детей не только школьного, но и дошкольного возраста. Приобретенная миопия (близорукость) и гиперметропия (дальнозоркость) все чаще появляются в диагнозах дошкольников, что вызывает тревогу врачей, родителей и педагогов. Конечно, на здоровье наших детей и в частности, зрение, влияет и экология, питание, и режим дня, и другие факторы. Одной из основных причин нарушения зрения является утомление глаз при чрезмерном просмотре телепередач, игре на планшетах, компьютере, телефонах, смартфонах и прочих «игрушках»современных продвинутых детей. Все чаще можно встретить в транспорте, в автомобиле играющих на планшетах детей, все дольше родители разрешают своим чадам смотреть телевизор, порой часами, не соблюдая рекомендаций врачей. Им удобно, что ребенок занят и не требует их внимания. Раз без этого не обойтись, то надо помочь как родителям, так и детям в решении этой проблемы. А конкретно прививать потребность заботится о своем здоровье и здоровье своих глаз, научить специальным упражнениям для снятия напряжения глаз и укрепления глазных мышц. Над этим должны работать врачи, педагоги, специалисты по лечебной гимнастике и инструкторы по физической культуре. Большая роль в этом отводится воспитателям, ведь именно они проводят основное время с детьми. Интересные образные упражнения дети запоминают и повторяют дома. Важно привлечь к этому и родителей.Воспитатель должен знать, что существуют противопоказания для детей с нарушениями зрения и определять нагрузку для таких детей строго по назначению врача. В основном, при миопии средней и высокой степени ограничиваются или исключаются в зависимости от диагноза, например угроза отслоения сетчатки, прыжки, сотрясения тела, резкие наклоны туловища, поднимание тяжестей, длительное статическое напряжение.Целесообразно использовать специальные упражнения для глаз в физкультминутках на занятиях, в режимных моментах, в различных оздоровительных паузах, на прогулке. Так как воспитатели проводят основное время с детьми, у них есть возможность помочь детям сохранить хорошее зрениене только соблюдая все санитарно-гигиенические требования, но и активно применяя интересные игровые упражнения для глаз, которые очень нравятся детям. Рассмотрим методику гимнастики для глаз.Задачи применения упражнений для глаз:а) улучшение кровоснабжения тканей глаза;б) укрепление мышечной системы глаза;в) улучшение обменных и трофических процессов в глазу.Специальные упражнения для глаз:1. Упражнения для наружных мышц глаза:а) прямых,б) прямых и косых.2. Упражнения для внутренней (цилиарной) мышцы.Упражнения заключаются в движениях глазного яблока по всем возможным направлениям и переводе взгляда с ближней точки ясного видения на дальнюю и наоборот.3. Самомассаж глаз.Врачи рекомендуют использовать эти упражнения постепенно: в 12е занятие включают 2 упражнения, выполняя их 2 раза; начиная с 3го занятия те же 2 упражнения выполняют 3 раза; затем через каждые 3 занятия прибавляют по одному упражнению и доводят их до 56, выполняя каждое упражнение по 3 раза. По этой методике рекомендуется заниматься 1,52 месяца, в течение следующего месяца увеличивают число повторений каждого упражнения до 56 раз. Затем также постепенно включают последующие упражнения.Описание специальных упражнений для глаз.Исходное положение — стоя или сидя.1. Посмотреть строго вверх, перевести взгляд вниз (68 раз).2. Посмотреть вверх — вправо, затем по диагонали вниз — влево (68 раз).3. Посмотреть вверх — влево, по диагонали вниз — вправо (68 раз).4. Перевести взгляд в левый угол глаза, затем по горизонтали в правый (68 раз).5. Вытянуть вперед руку по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец начнет «двоиться» (68 раз).6. Палец на переносице. Перевести взгляд обоих глаз на переносицу и обратно (1011 раз).7. Круговые движения глазами по часовой стрелке и обратно. Исходное положение — сидя.8. Быстро моргать в течение 15 секунд. Повторить 34 раза.9. Крепко зажмурить глаза на 35 секунд, затем открыть на 35 секунд. Повторить 810 раз.10. Закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Исходное положение — стоя.11. Перевод взгляда с ближнего предмета на дальний и наоборот.Амплитуда движений глазного яблока максимальная, но без боли, темп быстрый, средний и медленный в порядке усложнения. Специальные упражнения для глаз лучше выполнять одновременно с дыхательными и общеразвивающими, но строго дозируя упражнения для глаз.Очень полезно проводить эти упражнения с игрушкой для пальчикового театра, надетой на указательный или большой палец, так детям легче следить за ней глазами. Также актуально проводить упражнения с флажком, мячом, ленточкой, султанчиком,гимнастической палкой и применять специальные карты и схемы движения глаз.Упражнения для наружных мышц глаза целесообразно выполнять одновременно с общеразвивающими упражнениями в исходном положении сидя или стоя у стенки (оптимальное положение для сохранения правильной осанки).Самомассаж глазных яблок производится легким надавливанием тремя пальцами на верхнее веко при закрытых глазах с частотой от 40 до 80 в 1 минуту, а также зажмуриванием с разной силой и морганием с разной частотой. Начинают самомассаж с 10 секунд, затем постепенно доводят до 1 минуты. Важно не прекращать эти занятия и дома. Поэтому воспитатели должны активно работать с родителями, показывать им необходимые упражнения.Существует много интересных образных упражнений в стихах, которые легко запоминаются детьми и вызывают эмоциональный отклик.Вот сейчас мы и потренируемся в их проведении. Воспитатели занимают удобное исходное положение сидя на стуле и упражняются в проведении физкультминуток для укрепления мышц глаз.Комплекс "Веселая неделька для глаз"ПонедельникВсю неделю по — порядку,Глазки делают зарядку.В понедельник, как проснутся,Глазки солнцу улыбнутся,Вниз посмотрят на травуИ обратно в высоту.Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).ВторникВо вторник часики глаза,Водят взгляд туда – сюда,Ходят влево, ходят вправоНе устанут никогда.Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).СредаВ среду в жмурки мы играем,Крепко глазки закрываем.Раз, два, три, четыре, пять,Будем глазки открывать.Жмуримся и открываемТак игру мы продолжаем.Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).ЧетвергПо четвергам мы смотрим вдаль,На это времени не жаль,Что вблизи и что вдалиГлазки рассмотреть должны.Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).ПятницаВ пятницу мы не зевалиГлаза по кругу побежали.Остановка, и опятьВ другую сторону бежать.Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).Суббота.Хоть в субботу выходной,Мы не ленимся с тобой.Ищем взглядом уголки,Чтобы бегали зрачки.Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).ВоскресеньеВ воскресенье будем спать,А потом пойдём гулять,Чтобы глазки закалялисьНужно воздухом дышать.Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).Без гимнастики, друзья,Нашим глазкам жить нельзя!Упражнение " Ослик"(Дети совершают движения глазами в соответствии с текстом)Ослик ходит, выбирает,Что сначала съесть не знает.Наверху созрела слива,А внизу растет крапива,Слева – свекла, справа – брюква,Слева – тыква, справа – клюква,Снизу - свежая трава,Сверху – сочная ботва.Закружилась голова,Кружится в глазах листва,(Выполняются круговые движения глазами.)Выбрать ничего не смогИ без сил на землю слег.Упражнение " Дождик"Капля первая упала – кап! (сверху пальцем показывают траекторию ее движения)И вторая пробежала - кап!Мы на небо посмотрели (то же самое)Капельки кап - кап запели,Намочились лица.Мы их вытирали (вытирают лицо руками).Туфли - посмотрите (показывают вниз и смотрят) -Мокрыми стали.Плечами дружно поведем (движения плечами)И все капельки стряхнем.От дождя убежим.Под кусточком посидим (приседают)Рефлексия.Какие упражнения наиболее запомнились?Какие упражнения показались трудными?Показ картотек по упражнениям для глаз.
