« Физические игры и упражнения для развития физических качеств у детей младшего дошкольного возраста на занятиях по физической культуре»
Скачать публикацию
Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: « Физические игры и упражнения для развития физических качеств у детей младшего дошкольного возраста на занятиях по физической культуре»
Автор: Чащина Анна Евгеньевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: « Физические игры и упражнения для развития физических качеств у детей младшего дошкольного возраста на занятиях по физической культуре»
Автор: Чащина Анна Евгеньевна
Современные дети испытывают «двигательный дефицит», проводя большую часть времени в статичном положении (за столами, телевизорами, компьютерами). Это вызывает утомление определенных мышечных групп, а как следствие, нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку в развитии основных физических качеств: быстроты, ловкости, координации движений, выносливости. А ведь детство – лучшее время для формирования привычки «быть в форме». Главная задача взрослых выработать у детей такую привычку, создать все необходимые условия на практике для утоления «двигательного голода», найти новые подходы к физическому воспитанию и оздоровлению дошкольников.Решить все эти задачи в определенной мере может детский фитнес. Что же это такое? Детский фитнес и его цель можно определить – как систему мероприятий, направленных на поддержку и укрепление здоровья ребёнка, его нормальное (соответствующее возрасту) физическое и психическое развитие, социальную адаптацию и интеграцию.Задачи оздоровительного фитнеса для дошкольников такие:познание и реализация возможностей ребёнка в соответствии с его наклонностями и способностями в любом из предлагаемых направлений детского фитнеса; профилактика заболеваний различных систем организма и коррекция нарушений опорно – двигательного аппарата, массы тела; развитие психомоторных способностей; выработка привычки заниматься физическими упражнениями и повышение интереса к занятиям физической культурой; приобщение к ЗОЖ; содействие эффективной самореализации детей в физкультурно – оздоровительной деятельности и удовлетворению их индивидуальных интересов, потребностей; открытие спортивных талантов, определение склонностей и способностей ребёнка к какому либо виду спорта и дальнейшее их развитие. В ДОУ мы используем некоторые формы детского фитнеса, как лучшие практики по физическому развитию воспитанников: Ритмическая гимнастика (разминки) – это разновидность гимнастики, такой системы упражнений, которая даёт, бодрость, здоровье, мышечную радость, повышает тонус нервной системы, большое разнообразие движений, выполняемых в различных плоскостях пространства, способствует совершенствованию двигательной памяти и координационных способностей. (Предлагаю посмотреть музыкально – ритмическую разминку «Сердитая тучка»);Занятия по физической культуре.На занятиях по физкультуре, в рамках дополнительного образования. Занятия позволяют повысить объем двигательной активности, уровень физической подготовленности, знакомит с возможностями тела, учит получать удовольствие и уверенность от движений и физической деятельности, усиливает интерес к занятиям физическими упражнениями и, как следствие, укрепляет здоровье детей.На таких занятиях царит непринужденная обстановка, свобода движения, возможность отступления от правил, бесконечность вариаций со спортивно-игровым оборудованием. Занятия элементами фитнеса создают благоприятные условия не только для физического, но и психомоторного развития дошкольников. Дети с удовольствием выполняют все задания, развивающие активность, самостоятельность, творческий подход и интерес к занятиям физкультурой.Как показательные выступления на досугах и праздниках (выступление гимнастов «Школа Олимпийского резерва» на верёвочной лестнице); Как утренняя гимнастика; Как физкультурные развлечения. Как говорится: «Всё новое в забытом старом!» Я хочу познакомить вас с новым средством, которое используется в физвоспитании, как фитнес – технология или одна из лучших практик: «Резиночка, как средство физического развития». Физическая культура и спорт во все времена оказывали положительное влияние на человека. Но сегодня, когда так много внимания уделяется развитию интеллектуальности и творчества, роль физкультуры в жизни человека в разы возрастает. Ведь физическая культура открывает возможности не только для физического и спортивного совершенствования, но и для нравственного, эстетического, интеллектуального и трудового воспитания. Моя задача, как инструктора по физической культуре, помочь семье воспитать всесторонне развитую гармоничную личность, умеющей преодолевать трудности и достигать поставленной цели. Я постоянно ищу новые способы увлечь ребят, поддержать их желание двигаться, развивать в них потребность в здоровом образе жизни. Однажды, я вспоминала любимую игру нашего детства: прыжки через резиночку. Развивая это направление – работу с резиночкой – я постепенно буду включать её в разные формы физкультурно – оздоровительной работы. И оказалось, что область применения обычной резинки безгранична! Различные виды резинки используются практически во всех видах профессионального спорта (например: плавание, хоккей, гимнастика и т.д.), в фитнесе (резинка-эспандер, фитнес-лента).В нашем дошкольном учреждении мы будем использовать резинки для фитнеса на занятиях по физической культуре и в индивидуальной работе с детьми. Что такое фитнес-резинка? Это эспандер - кольцо изготовленный их латекса, одевается на руки или ноги и так же как ленточный эспандер обеспечивает дополнительное сопротивление при выполнении упражнений. Фитнес - резинки существуют нескольких видов жесткости. Обычно они продаются набором из пяти видов в тканевом мешочке. Для ребенка дошкольного возраста лучше использовать ленту слабого (х-лайт) или среднего (лайт) сопротивления. Однако по мере усовершенствования физической подготовки, со временем можно перейти и на ленты с более сильным сопротивлением. Важно, чтобы что ребенок не испытывал сильного дискомфорта во время занятий с эспандером.Тренировка с фитнес - резинкой дает возможность усилить работу мышц, увеличить подвижность суставов, эластичность связок, амплитуду движения. Мы можем воспользоваться резинкой в начале занятия, при проведении разминки. Включить в комплекс общеразвивающих упражнений. Можем использовать её в основной части занятия для обучения и совершенствования разных видов прыжков, подлезания и перелезания. С резинкой можно провести подвижную, малоподвижную или игру на развитие внимания, всевозможные эстафеты. Любой досуг может украсить и разнообразить простая резинка. Для этого не нужно покупать дорогостоящее оборудование, достаточно приобрести несколько метров резинки и на физкультурных занятиях воспитанники получают хорошую двигательную нагрузку, эмоциональный подъём. Резинка может быть узкой или широкой, но главное, чтобы она была мягкой, хорошо растягивающейся, яркой и красивой. Мною подобраны различные комплексы общеразвивающих упражнений и подвижных игр с резиночкой. И в каждом виде деятельности она оказывается незаменимым помощником развития физических качеств дошкольника. В разминке и комплексе общеразвивающих упражнений резинка используется в качестве дополнительной нагрузки, для профилактики сколиоза и плоскостопия.1.При выполнении различных видов прыжков развивается выносливость:∙ Прыжки на двух ногах на резинку или через резинку, лежащую на полу (или приподнятую на высоту 15-30 см):прыжки двумя ногами между 2-ух резинок правым (левым) боком (или с продвижением вперёд) и т.дПодлезания через резинку способствуют развитию ловкости. Инструктор и воспитатель формируют из резинки лабиринт:∙ подлезания правым/левым боком не касаясь руками и коленями пола; на четвереньках, на высоких четвереньках.∙ Бег с высоким подниманием бедра через 4-6 резинок, лежащих на полу (или 15-30 см от пола).2 На развитие скоростно-силовых качеств: упражнение «лягушата». И.п. – присед стоя на резинке (длина 1м), руки вперёд, хват резинки сверху; выпрыгиваем вперёд вверх, руки вперёд-вверх; следить за натяжением резинки под стопой.3.На развитие гибкости: упражнение «корзиночка»: И.п. – лёжа на животе, ноги согнуты назад, руки назад-вверх, резинка (сложена вдвое, длина 50 см) в руках и за голеностопами; 1-8: корзиночка вверх, 9-16: и.п.4.На развитие координации: упражнение «черепашка»: стоя на высоких четвереньках, резинка на запястьях и голеностопах, шагать вперёд одновременно переставляя правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу.5.Подвижные игры с резинками. В играх резинка может применяться в качестве ограничителя, например: «Мыши в кладовой», «Мёд и пчёлы», «Кролики в клетке».Или в качестве дополнительной нагрузки, или для совершенствования основных видов движений, или на развитие внимания и умение действовать по сигналу. Подвижная игра «Карусель» для детей младшего и среднего дошкольного возраста. Дети встают в круг и держаться руками за резинку Еле-еле-еле-еле закружились карусели, медленно идём по кругу А потом-потом-потом постепенно ускоряемся Всё бегом-бегом-бегом. Бежим Кругом. Кругом. Кругом. Быстро меняется направление движения и продолжаем бег. Тише-тише не спешите, снижаем скорость Карусель остановите. останавливаемся. Раз, два, раз, два – Повернулась детвора. (Вот и кончилась игра).Подвижная игра «Не останься в резинке». Стоя в резинке дети идут по кругу и говорят слова считалочки, после последних слов выпрыгивают из круга. Последний, кто не успел выпрыгнуть из резиночки, выбывает из игры. Игру можно усложнять: поднять резинку до колен, стоять в резинке двумя ногами, выпрыгивать лицом вперёд, боком или спиной. Игра «Третий лишний» для детей старшего дошкольного возраста. Вначале выбирают водящего («волк»), который будет догонять, и игрока, который будет убегать («третий лишний», «заяц»). Все играющие разбиваются по двое и становятся парами в круг один за другим лицом внутрь круга. Догоняла и Третий лишний, встают на противоположных сторонах круга и по сигналу начинается погоня. Убегающий может пробежать не больше двух кругов и должен бегать только за кругом, нельзя пробегать сквозь круг или, наоборот, убегать далеко от него, и не должны дотрагиваться до стоящих пар. Убегающий может по ходу бега подлезть под резинку и встать впереди любой пары, крикнув: «беги!» или «лишний!». Тогда последний третий игрок становиться лишним и убегает. Если, Догоняла успел осалить Третьего-лишнего, до того как он встал в домик или ещё не успел выбежать из него, то они меняются местами и игра начинается сначала. Подвижная игра «Охотники и зайцы» для детей старшего дошкольного возраста. Из числа играющих выбираются 3 охотника, остальные зайцы. На одной стороне зала (площадки) отводится место для охотников, на другой натянута резинка — дом зайцев. Охотники ходят по залу, делая вид, что ищут следы зайцев, а затем возвращаются к себе. Зайцы выпрыгивают из кустов и прыгают на двух ногах (или на правой и левой поочередно) в разных направлениях. По сигналу: «Охотники!» — зайцы убегают в дом, а охотники бросают в них мяч (в руках у них мяч на резинке). Те, в кого попали, считаются подстреленными, и охотник забирает их в свой дом. После каждой охоты на зайцев охотник меняется, но не из числа пойманных. Для проведения данной игры (во избежание травм) лучше использовать самодельные мячи, сшитые из кусочков ткани.В играх-эстафетах также можно задействовать резинку.«Близнецы». Первая пара по сигналу продевает в резинку по одной ноге, берётся за руки, оббегает конус, возвращается и передаёт резинку другой паре. Выигрывает команда первой закончившая эстафету.«Гусеница». В команде участники встают парами и берутся за руки. Даётся по 2 резинки. Одну резинку дети держат справа, другую слева (держать свободной рукой, и наступить на резинку той же ногой). По сигналу команды начинают движение вперёд. Задача команды: действовать согласованно, не упускать резинку из-под ноги и как можно быстрее добраться да линии финиша.«Гусеничный трактор». Команда встаёт на резинку двумя ногами (стопы развёрнуты наружу), руки вверх - держат резинку. По сигналу команда начинает движение вперёд строго по резинке, при этом перебирая руками резинку вверху. Задача команды: как можно быстрее пересечь линию финиша. «Автобус-лодка-самолёт». Команды стоят в колонне по одному внутри резинки, держа её на уровне пояса. По сигналу: «автобус», участники должны перестроится в колонну по два, взяться за руки и выполнять полуприседы. По сигналу: «лодка», перестроиться в колонну по одному, сесть на пол ноги врозь и держась за резинку двумя руками выполнять одновременно наклоны вперёд-назад, эмитируя греблю. По сигналу: «самолёт», проявить фантазию и построить самолёт (нос, хвост и крылья самолёта). Отмечается команда, которая правильно, красиво и быстро выполняет задание.Игры малой подвижности: «Раз, два, три – узелок найди». Стоя лицом в круг дети держат руками резиночку (хват сверху) на которой завязан узелок. Водящий в центре круга и закрывает глаза. Дети перебирают резиночку по кругу, говорят любую считалочку и по окончании слов один на ком остановился узелок, прячет его в кулачке и дружно говорят: «Раз, два, три – узелок найди!». Водящий открывает глаза и отгадывает, у кого в руке спрятан узелок. Если угадал у кого узелок, игроки меняются местами и игра продолжается. Играйте на здоровье и будьте здоровы! Литература.Фитнес – программы для детей // Фитнес и здоровье. – 2009. - №4. – С. 6. Рыбкина О.Н., Морозова Л.Д. Фитнес в детском саду: Программа и конспекты занятий с детьми 5 – 7 лет / Под ред. Н.В. Микляевой. – М.: АРКТИ, 2014. – 104 с. (Растём здоровыми) Мелехина Н.А., Колмыкова Л.А. Нетрадиционные подходы к физическому воспитанию детей в ДОУ. СПб.: ООО «ИЗДАТЕЛЬСТВО «ДЕТСТВО ПРЕСС», 2012. – 112 с. Овчинникова О.О. О некоторых аспектах здоровьесбережения детей в дошкольных учреждениях. – Детский сад от «А» до «Я». - №3. – 2004. Фирилева Ж.Е. Сарайкина Е.Г. Са-Фи-Дансе. Танцевально-игровая гимнастика для детей. Учеб.-метод. Пособие для педагогических и школьных учреждений. – СПб., 2000. Интернет – ресурсы.
