Конспект занятия с элементами тренинга
�Формирование позитивного мышления, как способа сохранения и укрепления психологического и социального здоровья�
Бережных Е. С. социального педагога, высшей квалификационной категории
Тема: Формирование позитивного мышления, как способа сохранения и укрепления психологического и социального здоровья.
Цель:�сохранение и укрепление психологического и социального здоровья учащихся, формирование основ толерантной коммуникативной культуры.
Задачи:
раскрыть учащимся психологическое содержание понятий �позитивное и негативное мышление�, �коммуникативная толерантность�;
показать значение позитивного мышления для жизни и здоровья человека;
способствовать осмыслению ценности позитивного мышления;
способствовать развитию креативности;
способствовать овладению навыками позитивного мышления, используя созданный группой алгоритм.
Форма занятия: групповое занятие с элементами тренинга.
Материалы и оборудование:
• клубок толстых мягких шерстяных ниток пастельных тонов;
• карточки
• компьютер, мультимедийный проектор и аудио система;
• мультфильм �Барашек и Кролень�, музыкальное произведение М. Мусоргского �Картинки с выставки� (сопровождающий фон).
Участники:�учащиеся с ОВЗ (девочки специально коррекционного 6 в, 7а класса).
Планируемые результаты:�
овладение учащимся психологическим содержанием понятий �позитивное и негативное мышление�, �толерантность�;
осмысление ценности позитивного мышления для жизни и здоровья человека;
овладение навыками позитивного мышления;
умение применить полученные знания.
Ход занятия
1. Организационная часть
Дети рассаживаются на стулья, составленные в круг общения.
Упражнение �Комплименты в круге�
Педагог: �Добрый день! Сегодня мы начнем наше занятие (как и на прошлых занятиях) с приятных слов другому человеку о его умениях и достоинствах. Вы, конечно, помните, как называются такие слова? (Учащиеся вспоминают пройденное понятие, отвечают.)�Совершенно верно, комплимент. Сейчас я начну, а вы продолжите игру: протягивая нить и передавая друг другу клубок, говоря друг другу комплименты. Все комплименты сказаны? Никого не забыли? Попробуйте теперь тихонько потянуть нить. Что вы чувствуете?�(Чувство своих партнеров, все мы связаны друг с другом, мы одно целое, между нами образовалось что-то общее.)�Да. А чем мы с вами связаны, что сейчас нас так объединило?�(Хорошие, добрые слова). Верно. А пока слова не сказаны вслух, как они называются?�(Наши мысли.)�Значит, сейчас мы связаны добрыми, положительными мыслями друг о друге!
Посмотрите, я послала в круг добрую мысль, и ко мне она вернулась, пускай и выраженная другими словами. Как вы думаете, улучшилось у меня настроение, прибавилось ли у меня положительной энергии, силы?.. А у вас? А теперь, представьте, что я послала бы кому-то из вас нехорошую мысль (насмешку, обиду, раздражение и др.) и у вас в руках сейчас черная нить… Как вы думаете, что бы я получила из круга обратно?.. Да, скорее всего, я бы сейчас держала два черных конца нити. Как бы это отразилось на мне?�(Плохое настроение, неуверенность в себе, отрицательная мысль об окружающих, может быть, ухудшение здоровья, если это состояние будет долгим).�Давайте смотаем наш клубочек светлых мыслей и обобщим наши рассуждения.
Вопросы для обсуждения:
Почему важен положительный эмоциональный настрой, уверенность в себе, положительные мысли об окружающих, принятие чужого мнения, даже если оно расходится с вашим и.т.?
Почему важно уметь общаться друг с другом (обладать толерантной коммуникативной культурой)?
Педагог этим упражнением настраивает детей на коллективную работу, позитивное восприятие друг друга и вводит в новую тему.
2. Основная работа по теме
Педагог: �Мы с вами рассуждали о том, что есть мысли положительные, добрые, хорошие о себе и окружающих, которые несут улучшение настроения, заряд бодрости, здоровья, увеличение сил не только психических, но и физических. Такое мышление называется положительным или �позитивным�. А если мы �переносим� позитивное мышление на взаимоотношения с другими людьми, то мы говорим о толерантной коммуникативной культуре, что же это такое (это�терпимость�человека к другим�людям, способность принимать их такими, какие они есть, без�возникновения агрессивных защитных действий, умение принятии их точку зрения, даже если она расходиться с вашей)? Есть мысли отрицательные, плохие, недобрые, приносящие себе и другим людям не только плохое настроение, неуверенность в себе, недоверие к окружающим, но и ухудшение физического здоровья, если эти мысли надолго �застрянут� у нас в голове. Такое мышление назовем отрицательным или �негативным�. Наверное, каждый из нас когда-нибудь испытывал на себе действие и тех, и других мыслей?.. Тогда вам, наверное, знакомо состояние, когда трудно прогнать от себя дурные мысли и настроиться на хорошее, �позитивное� мышление?..�(Да).�Может быть, у кого-то из вас есть свой способ изгнания �негативных� мыслей из головы?
Рассказ ведущего:
�Часто когда у человека возникает трудная ситуация, он думает, что выхода из нее нет. Тогда он опускает руки. Он думает: �Теперь все пропало. Жизнь пошла не так. Я ничего не могу сделать�. Если так, он действительно становится беспомощным. Но такой человек неправ. На самом деле у него всегда есть выбор. Давайте посмотрим на эту схему:
Так что выбор есть всегда. Но не всегда человек может увидеть в проблеме что-то важное и полезное для себя. На самом деле есть несколько приемов, которые помогают увидеть не только что-то полезное даже в трудных ситуациях, но и найти выход. Сейчас мы освоим эти приемы. Они называются �Формулы позитивного мышления�.
Формула № 1. �Театр в табакерке�
�Если бы вы сейчас наблюдали сверху спектакль, в котором были показаны вы, ваша проблема, люди, которые вас окружают, как бы это выглядело? Опишите, что вы видите?�
Возможность увидеть проблему �сверху�, помогает снизить преувеличенное негативное значение происходящего, ощущение бессилия. Проблема видится в целом, становится яснее.
Формула № 2. �Вторая сторона медали�
�Медаль не может быть только с одной стороной. Там, где есть плохое, обязательно должно быть хорошее. Что бы это могло быть? Что есть хорошего в вашем положении?�
Стимулируется объективное, �объемное� восприятие ситуации, активизируются ресурсы. Нельзя отвечать отговоркой или словами �Ничего хорошего нет�. Даже в самом страшном есть позитивное начало. Это – закон жизни, и как бы мы к нему ни относились, он действует. Найдите действительно существенный позитив.
Формула № 3. �Проблема как друг�
�Если бы данная проблема была вашим другом, что бы она сказала вам? Чему она хочет вас научить? Для чего она появилась в вашей жизни?�
В данном случае принимается позиция �сотрудничества� с проблемой. Происходит наполнение смыслом происходящего. Все это способствует разрешению проблемы.
Формула № 4. �Совет другу�
�Если бы такая проблема была не у вас, а у вашего друга, что бы вы посоветовали ему? Какие рекомендации могли бы дать? Как ему лучше разрешить проблему?�
Мы решаем чужие проблемы гораздо легче, чем свои, гак как видим их со стороны, �целиком�. Изменяя позицию оценивания, мы можем способствовать поиску решения.
Упражнение �Три на три� (35 мин)
Цель: развитие гибкости мышления и толерантного отношения к различным событиям жизни.
Материалы:
Наборы из 3-х карточек (см. в описании упражнения) - 3-5 наборов.
Инструкция:
�Объединитесь в группы по 4 человека (по 2, по 3 – в зависимости от количества участников).
Сейчас каждая из подгрупп получит по 3 карточки с описанием различных, жизненных ситуаций. Вам нужно найти три негативные и три позитивные стороны (следствия) для каждой из этих ситуаций
Содержание карточек:
Карточка 1
Я весь вечер провел в одиночестве, и это плохо, потому что: 1) ... 2)... 3)
Я весь вечер провел в одиночестве, и это хорошо, потому что: 1) ... 2)... 3)
Карточка 2
У меня неприятности, и я хотел поделиться с другом (подругой) своими переживаниями, но он (она) не стал меня слушать, и это плохо, потому что: 1)...2)...3)....
У меня неприятности, и я хотел поделиться с другом (подругой) своими переживаниями, но он (она) не стал меня слушать, и это хорошо, потому что: 1)... 2)... 3)....
Карточка 3
Сегодня я узнал(а), что девушка (парень) которая (который) мне очень нравится, встречается с другим (другой), и это плохо, потому что: 1), 2),
Сегодня я узнал(а), что девушка (парень) которая (который) мне очень нравится, встречается с другим (другой), и это хорошо, потому что:1), 2),
После выполнения задания представители каждой подгруппы зачитывают свои варианты ответов. В результате, по каждому случаю, получается по 9 аргументов �плохо� и �хорошо�.
Обсуждение:
Какие аргументы давались вам легче – негативные или положительные? Как вы думаете, почему?
Умеете ли вы в жизни найти положительные стороны затруднительных ситуаций или видите только негативные?
Как вы думаете, чему научило вас это упражнение?
3. Обсуждение итогов
Педаог: Итак, на этом занятии мы узнали о том, каким может быть наше мышление. Кто назовет новые понятия, с помощью которых мы можем повлиять на наше здоровье? Почему для человека важно позитивное мышление и почему вредны негативные мысли? Какая сила помогает человеку избавляться от негативных мыслей? Что питает мысль и делает ее сильнее?�(Воображение, фантазия.)�Верно. Как (при каких обстоятельствах) вы можете использовать полученные знания?
Для того чтобы закрепить полученные знания и еще раз убедиться в том, что позитивное мышление - залог здоровья, я предлагаю вам посмотреть мультфильм �Барашек и Кролень�
Основная идея. Поиск позитива в любой ситуации. Мультфильм в стихах (важен хороший звук).
Обсуждение
• Какой практический смысл вытекает из этого мультфильма?
• Встречаются ли в жизни такие �Кролени�?
• Каким качеством личности обладает Кролень, чему он учил Барашка?
• Как в мультфильме просматривается коммуникативная толерантность?
Педагог: Давайте в конце нашего занятия придумаем свой способ избавления от негативных мыслей и контроля над своим мышлением.
Педагог с помощью наводящих вопросов помогает выстроить алгоритм контроля над своим мышлением. Например, такой:
- отметить, если мысль нехорошая;
- подключить силу воли, чтобы не подпитывать негативную мысль воображением и размышлением над ней;
- призвать на ее место противоположную по значению позитивную мысль;
- усилить позитивную мысль с помощью воображения и размышления над ней;
- обратиться за помощью к взрослому (родителям, психологам, педагогам), если сам не можешь справиться;
- изменить свое отношение к ситуации, если не можешь изменить её;
- использовать положительные психологические установки (например �В мире нет ничего постоянного, чем временное� - Джонатан Свифт, английский писатель).
Дети могут создать и свой алгоритм. Педагог поддерживает и помогает оформить его в слова.
Мне бы хотелось поблагодарить вас за занятие, за ваши мнения. Я уверена, в том, что в дальнейшем этот алгоритм и рекомендации, которые мы совместно разработали в течение нашей работы, помогут вам стабилизировать эмоциональное состояние, и позволят сохранить и укрепить здоровье.
HYPER13PAGE HYPER15
5
Проблема
Оставить все, как есть
Произвести изменения
Изменить обстоятельства, в которых возникла
проблема
Изменить себя (реакции, поведение, привычки, взгляды, установки)