Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Адаптивная физическая культура
Автор: Грехов Иван Викторович
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Адаптивная физическая культура
Автор: Грехов Иван Викторович
АктуальностьСостояние здоровья подрастающего поколения в настоящее время вызывает особую озабоченность государства и общества. Как известно, в последние годы ухудшаются показатели физического развития, физической работоспособности и двигательной активности детей, что влияет на качество и уровень жизни. При этом недостаточное финансирование , материально-техническое и кадровое обеспечение врачебно-физкультурной службы приводит к снижению эффективности ее деятельности и возможности влиять на состояние здоровья детей и подростков.Абсолютно здоровых детей сегодня от 7 до 10 %. По данным здравоохранения, к первой группе здоровья относится 28,6 % детей, ко второй – 52,4 %, к 3 группе 19%. Современная система образования, обязует учителя работать индивидуально с каждым учащимся, здоров он или с нарушением в развитии (инклюзивное образование). Наполняемость классов 25 -30 человек. В таких условиях дифференцированный подход весьма сложен. Учебная программа ориентирована на здорового ребенка, система оценки тоже. Данное противоречие показывает, что есть большая необходимость и отдельных занятия АФК. Для этого нужно: оборудованное помещение, «удобное» расписание, подготовленный специалист.Необходимо формирование культуры здоровья, раскрытие механизмов сохранения, формирования и укрепления здоровья в процессе индивидуального развития и реализация потенциала ребенка с учетом генетических, физиологических, психологических и интеллектуальных функций.Патология костно-мышечной системы и соединительной ткани к 10 годам выходит на первое место, на второе – патологии органов дыхания, на третье – патологии зрения. По Новосибирской области патология костно-мышечной системы выходит на первое место к 7 годам, на второе – заболевания органов дыхания и систем пищеварения.Сколиоз и нарушение осанки являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. В связи с этим социально-значимым и актуальным является совершенствование коррекционно-педагогической деятельности, лечебно-восстановительной работы в образовательных учреждениях.Необходимость создания специального режима предусматривает достаточное материально-техническое обеспечение оборудованием (мебель разных размеров, наличие спорт уголков в классах, отдельного зала ЛФК с зеркальной и коррекционной стенкой и необходимым спортинвентарем).Основными формами коррекционно-педагогической работы являются групповые (7-8 чел)и индивидуальные занятия ЛФК, лечебное плавание, массаж, физиолечение, правильная организация двигательного режима.Программа коррекционно-педагогической и реабилитационной работы в медицинских группах по физическому воспитаниюЦель программы: Создание в ОУ здоровьесберегающей образовательной системы, условий для сохранения и укрепления здоровья детей, физического и психического развития, коррекций нарушений опорно-двигательного аппарата; формирование здорового образа жизни.Задачи:- формирование двигательных умений и навыков;- формирование и закрепление навыка правильной осанки;- обучение навыкам правильного движения;- коррекция патологического и предпатологического состояния ОДА;- оценка эффективности коррекционно – оздоровительной работы;- психологическое сопровождение коррекционно-педагогического процесса;- повышение неспецифической сопротивляемости организма.Пути реализации задач:Укрепление материально-технической базы. Организация сбалансированного питания детей. Совместная работа школы и семьи по воспитанию здорового ребенка. Соблюдение основных принципов в работе: - от простого к сложному;- постепенное повышение нагрузки;- рассеянная нагрузка;- комплексность;- целостность;- динамичность;- индивидуальный подход.5. Методическая и просветительская работа с педагогами, узкими специалистами, родителями.6. Повышение профессиональной компетентности инструкторов ЛФК, учителей ФК.7. Использование различных форм ЛФК:- групповые занятия (7-8 чел);- индивидуальные занятия;- утренняя гигиеническая зарядка;- корригирующая гимнастика; - физкультминутки;- дополнительные занятия в классе;- подвижные игры.Этапы реализации программыПодготовительный: - составления четкого графика работы специалистов;- подбор гимнастических упражнений для различных форм ЛФК;- оформление документации ( индивидуальная карта ребенка медицинской группы по ФВ, формы учета работы инструктора ЛФК, массажиста и т.д.);- повышение профессионального уровня знаний инструкторов ЛФК , учителей ФК;- материально-техническое оснащение кабинетов, зала ЛФК, классных комнат.2. Практический:- тестирование физических качеств, оценка качественных и количественных показателей физического развития;- коррекция нарушения осанки и лечебно-оздоровительные мероприятия;- лечебно-профилактическая работа.3. Аналитический: - анализ результатов коррекционно-оздоровительной работы (тестирование), обсуждение результатов на педсоветах, родительских собраниях.Должностные инструкцииРуководитель ОУ обязан обеспечить материально-техническое оснащение зала ЛФК, спортивных уголков, коррекционной стенки в классах, подбор мебели для детей с учетом антропометрических показателей. Очень важно четкое и правильное составления расписания занятий, включая занятия по ФК , ЛФК и плаванию. Занятия по лечебной физкультуре желательно проводить в первую половину дня.Врач ЛФК является организатором и куратором лечебно-оздоровительной работы с детьми медицинских групп по физическому воспитанию. Он обязан:- проводить обследование 1 раз в месяц;- оказывать консультативную помощь родителям, инструктору ЛФК, учителю ФК, педагогам по вопросам реабилитации детей;- своевременно оформлять необходимую документацию;- контролировать правильность составления комплексов и проведения занятий по ЛФК, массажу;- проводить санитарно-просветительскую работу.Инструктор ЛФК работает под непосредственным руководством врача ЛФК. Он обязан:- владеть методами ведения занятий ЛФК при различной патологии ОДА;- занятия ЛФК проводить с детьми 2-5 раз в неделю;- проводить показательные занятия для родителей;- проводить все необходимые измерения, не реже 1 раза в три месяца;- вести учетно-отчетную документацию; Опыт работы за 2021 -2022 учебный годЦель - укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию.Задачи:улучшение показателей физического развития; постепенная адаптация организма к воздействию физических нагрузок; овладение комплексами упражнений, благоприятно воздействующими на состояние организма учащегося, с учётом имеющегося у него заболевания. В группе дети имеют нарушение опорно-двигательного аппарата: перелом позвоночника, искривление осанки, сколиоз, остеохондроз коленных суставов, плоскостопие, Х- образные ноги.Основная нагрузка дается в исходном положении – лежа. Конечно, есть игровые моменты для улучшения эмоционального фона группы. Ведется консультация родителей по соблюдению двигательного режима.Занятия проходят два раза в неделю с 15:40 по 16:30 часов, по средам и пятницам. Данное расписание требует серьезной корректировки, для использования различных форм занятий.Система оценки состояния ребенка ведется в комплексном мониторинге, который ведет учитель физической культуры. Там представлены как функциональные показатели организма, так показатели физической подготовленности. Приложение 1Комплексы упражнений при различных типах нарушений осанки, плоскостопии Упражнения для формирования правильной осанки, выполняемые у вертикальной плоскости (стены).И.п. – основная стойка у стены, касаясь ее затылком, спиной, ягодицами и пятками; 1-2 – поднять руки через стороны вверх, 3-4 – вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз в медленном темпе.И.п. – основная стойка у стены; 1-2 – подняться на носки, руки вперед ладонями книзу; 3-4 – опуститься на пятки, вернуться в исходное положение. Повторить 5-6- раз в медленном темпе.И.п. – основная стойка у стены; 1-2- поднять правую ногу, согнутую в колене, руки в стороны ладонями книзу; 3-4- опустить правую ногу, руки вниз; 5-6 – то же другой ногой; 7-8 – вернуться в исходное положение. Повторить 3-4 – раза каждой ногой в медленном темпе.И.п. – основная стойка у стены; 1-2- шаг вперед правой (левой) ногой; 3-4- вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 – раз в медленном темпе.И.п. – основная стойка у стены;1-4 – два шага вперед; 5-8 – вернуться в и.п. ( проверить правильность позы). Повторить 3-4 – раза в медленном темпе.И.п. – стойка ноги врозь на ширине плеч, руки на поясе, касаясь стены затылком, спиной, ягодицами и пятками; 1-2 – наклон в правую сторону; 3-4 – вернуться в исходное положение. Повторить 3-4- раза в каждую сторону в медленном темпе.И.п. – основная стойка у стены;1-2- присесть, руки вверх ладонями вперед; 3-4 – вернуться в исходное положение. Повторить в медленном темпе 3-4- раза.И.п. – основная стойка у стены; 1-2- поднять правую (левую) ногу, согнуть в колене, и захватить руками голень; 3-4- отпуская ногу вернуться в и.п. Повторить 3-4- раза в медленном темпе каждой ногой.Физические упражнения исправляющие лордотическую осанку1 И.п. Основная стойка: ноги врозь, руки на поясе.1-2 - наклониться вперед, руками коснуться пола (не сгибая колен) - выдох. 3-4 - И.п. - вдох. Повторить 4-6 раз. 2И.п. Основная стойка: ноги врозь, руки на поясе.1-2 - согнуть ногу в колене, обхватив руками голень, колено подтянуть к груди - выдох. 3-4 - И.п. - вдох. Повторить поочередно правой и левой ногой 4-6 раз.3 И.п. Основная стойка: ноги врозь, руки за головой, локти в стороны.1- наклон туловища влево - выдох.2 - исходное положение - вдох.3-4- то же вправо.Повторить 4-6 раз.4И.п. - то же.1-2-3-4 - сесть с махом рук вперед.5-6-7-8 - И.п. Повторить 4-6 раз.5И.п. Основная стойка.мах ногой вперед, хлопок под коленом. И.п. Повторить поочередно правой и левой ногой 4-6 раз. 6И.п. Сидя, руки в упоре сзади туловища.1-2 - пригнуть колени к груди, стопы в висе.4- И.п. Дыхание равномерное. Повторить 4-6 раз.7И.п. Сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре за туловищем. 1-2 - наклон вперед, руками коснуться носков ног, не сгибая колен - выдох.3-4 - И.п. Вдох. Повторить 4-6 раз.8И.п. - стоя на четвереньках.1-2 - сесть на пятки, сгибая ноги - выдох.3-4 - И.п. - вдох. Повторить 3-6 раз.9И.п. - стоя на четвереньках.1-2 «Сердитая кошка» - выдох.3-4 - И.п. - вдох. Повторить 5-6 раз.10И.п. - лежа на спине.1-2 - поднять прямые ноги вверх (выше угла 45°).3-4 - поочередно опустить ноги. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз.11И.п. - то же.1-2-3-4 - согнуть в коленных суставах обе ноги одновременно, прижать к груди, голову согнуть. Повторить 4-6 раз.Примерный набор корригирующих упражнений, исправляющих сутулую и круглую спиныУпражнение №1.И.п. Стоя спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом, пятками. Так стоять 30 секунд. Запомнить это положение. Упражнение №2.И.п. - то же.1-2 - поднять руки с палочкой вверх, прогнуться, отставить назад правую (левую) ногу - вдох.3-4 - вернуться в исходное положение - выдох.5-6 - наклон туловища вперед с прямой спиной - выдох. 7-8- И.п. - вдох. Повторить 4-6 раз.Упражнение №3И.п. Основная стойка: ноги врозь, руки на поясе.2 - поднимаясь на носки, вытянуть назад соединенные з замок руки, прогнуться спиной назад. 3-4-5-6 - фиксировать положение спины.7-8 - вернуться в и.п. Повторить в медленном темпе 4-5 раз с интервалами 40-50 с.Упражнение №4И.п. - стоя на коленях, руки с резиновым мячом внизу.1-2 - наклон назад прогнувшись, руки с мячом вверх.3-4 - вернуться в и.п.Повторить 5-6 раз в медленном темпе.Упражнение №5.И.п. - стоя на четвереньках.1-2-3 - прогнуться, поднять голову и наклонить ее назад.4 - и.п. - дыхание не задерживать. Повторить 3-8 раз. Упражнение №6.И.п. - стоя на четвереньках.2- поднимая поочередно ноги, прогнуться, поднять голову - вдох. 3-4 - исходное положение - выдох. Повторить 4-6 раз. Упражнение №7.И.п. - лежа на спине, руки внизу.1 - согнуть ноги в коленных суставах на стопы, руки вытянуть вверх.2-3- напрягая мышцы спины, максимально выпрямить спину.4 - и.п. Дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз. Упражнение №8.И.п. - лежа на спине; руки, согнутые в локтевых суставах, находятся на груди.1-2-3 - опираясь на локти, прогнуться в грудном отделе позвоночника с упором головой.4-5-6фиксировать положение спины.7-8 - вернуться в и.п.Повторить 3-4 раза с интервалами 1-2 мин.Упражнение №9.И.п. - лежа на животе; руки с гимнастической палкой вытянуты вперед.1-2 - приподнять палку, отодвинув ее от пола, прогнуться в пояснице, отрывая плечи, грудь и ноги от пола.3-4 - вернуться в и.п.Повторить в медленном темпе 5-6 раз.Упражнение №10.И.п. - лежа на животе; руки в стороны ладонями к полу, пятки вместе.1-2 - поднять руки, прогнуться в пояснице.3-4 - вернуться в и.п.Повторить 5-6 раз в медленном темпе.Упражнение №11.И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища.1-2 - прогнуться, руки назад, кисти соединены, приподнять голову, плечи отвести назад.3-4 - вернуться в и.п.Повторить 5-6 раз в медленном темпе с интервалами 2-3мин.Упражнение №12.И.п. Стойка: руки на поясе.1-2 - напрягая мышцы спины, отвести плечи назад, свести лопатки, поднять голову3-4 - И.п. Дышать ровно.Повторить 4-6 раз.Примерный набор корригирующих упражнений, исправляющих плоскую спинуУпражнение №1.И.п. - лежа на животе, руки вдоль туловища.1-2 - поднять голову и плечи, руки в «крылышки» (голову не запрокидывать, чтобы затылок и позвоночник находились на одной линии).3-4 - И.п., повторить 4-6 раз.Упражнение №2.И.п. - то же, руки согнуты под подбородком.1-2 - поднять голову и плечи, руки вытянуть вперед, делаем хлопки руками.3-4 - И.п., повторить 4-6 раз.Упражнение №3.«Рыбка». И.п. - то же.1-2-3-4 - поднимаем одновременно прямые руки и прямые ноги и держим.5-6 - И.п., повторяем 4-6 раз.Упражнение №4.И.п. лежа на спине, руки вдоль туловища.1-2 - поднять голову, руки вытянуты вперед, посмотреть на носки ног (носки ног на себя).3-4 - И.п., повторить 4-8 раз.Упражнение №5.И.п. - то же, руки в стороны, ладонями вниз.1-2-3-4 - медленно поднимаем прямые ноги до угла 45°. 5-6-7-8 - И.п., повторить 4-6 раз.Упражнение №6.«Велосипед». И.п. - то же.1-2-3-4-5-6 - выполняем «велосипедные движения».7-8 - И.п. Повторить 4-6 раз.Упражнение №7.И.п. - то же.Т-2-3-4 _ горизонтальные или вертикальные ножницы ногами (угол не выше 45°).5-6 - И.п., повторить 4-6 раз.Упражнение №8.И.п. - коленно-кистевое (на четвереньках).1-2 - «Кошечка ласковая» - прогнуться в грудном и поясничном отделах, подняв голову (вдох).3-4 - «Кошечка сердится» - согнуть грудной и поясничный отдел позвоночника, опустив голову (выдох), повторить 4-6 раз. Упражнение №9.«Кошечка подлезает под забор». И.п. то же.1-2-3-4 - медленно прогнуться от шейного до поясничного отделов позвоночника, перейдя в и.п. с опорой на кисти, вернуться обратным порядком в и.п., повторить 4-6 раз.Комплекс корригирующей гимнастики при сколиотической осанкеУпражнение №1И.п. - основная стойка.Стоя у коррекционной стенки, принять правильную осанку. Затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы, пятки должны касаться стенки.Упражнение №2Различные виды ходьбы по залу:-на носках (руки на поясе, за головой); на пятках (руки в стороны);-на внешней стороне стопы (руки на поясе, к плечам);- с высокимподнятием колен («Цапля на болоте»);- со скольжением ног по полу поочередно каждой ногой в стороны («Конькобежец», руки за спиной); -чередование спокойной ходьбы с легким бегом.Упражнение №3И.п. - основная стойка, в руках гимнастическая палка.1-2 - руки вверх, левую (правую) ногу отставить назад(вдох)4 - И.п. Повторить 4 раза. Упражнение №4 И.п. то же.- руки вытянуть вперед. - руки вверх (посмотреть на палочку). - руки вперед. - И.п. Повторить 4-6 раз. Упражнение №5И.п. - то же.1-2 - наклон вперед, вытянув руки с палкой.4 - И.п. Повторить 4-6 раз. Упражнение №6 И.п. - то же.- руки вверх. - присесть, палкой прижать колени к груди. - встать, руки вверх. - И.п. Повторить 4-6 раз. Упражнение №7И.п. - лежа на животе. Руки на ладонях сбоку у груди, ноги в упоре на пальцы.1-2 - отжаться на прямых руках, посмотрев под телом на носки ног (проверить осанку).Упражнение №8И.п. - лежа на животе. Руки вдоль туловища - «Ласточка». 1-2-3 руки отвести назад, удержать плечевой пояс под углом 45° от пола.4-5 - И.п. Повторить 4-6 раз.Упражнение №9И.п. - то же, руки под подбородком.1-2-3-4 -5 - плавательные движения брасом.6 - И.п. Повторить 4-6 раз.Упражнение №10 И.п. - то же.- поднять прямые ноги (угол небольшой). - развести в стороны. - соединить ноги. -И.п. Повторить 4-6 раз. Упражнение №11И.п. - то же, руки и ноги развести в стороны «Звездочка». 1-2-3 - приподнять руки и ноги.5 - И.п. Повторить 6-8 раз. Упражнение №12И.п. - лежа на спине. Руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять голову, руками потянуться к коленям (проверить осанку).Упражнение №13И.п. - лежа на спине (руки и ноги согнуты, прижаты к туловищу) - «Буратино».1-2 - руки и ноги развели в стороны.3-4-И.п.Повторить8-10раз.Упражнение №14И.п. - то же, руки в стороны.- поднять прямые ноги под углом 30°. - развести в стороны. - соединить. 4-5- опустить.Упражнение №15И.п. - то же. Поочередное сгибание и разгибание ног на весу - «Велосипед» на 6 счетов.Упражнение №16И.п. - лежа на правом (левом) боку. Левая рука за головой. Приподнять левую ногу прямую, присоединить другую, удержать на 3-4 счета, опустить.Повторить 4-6 раз.Упражнение №17И.п. - то же - лежа на правом (левом) боку. Поднять обе ноги (угол 5°), удержать на 3-5 счетов, опустить.Повторить 4-5 раз.Упражнения с использованием больших гимнастических мячейУпражнение №1И.п. - сидя на мяче, руки на бедрах. Принять правильную осанку.Упражнение №2И.п. - сидя на мяче. Легкие прыжки, руки в стороны - вниз. Упражнение №3И.п. - сидя на мяче, руки к плечам. Поднять локти вверх, посмотреть вверх. Опустить локти и взгляд вниз.Повторить 4-6 раз.Упражнение №4И.п. - сидя на мяче, руки на поясе. Перекаты на мяче вперед - назад с одновременным сгибанием и разгибанием стоп. Повторить 4-6 раз.Упражнение №5И.п. - то же. Наклоны туловища вправо-влево.Повторить 4-6 раз.Упражнение №6И.п. - сидя на мяче. Легкие покачивания на мяче вверх- вниз, не отрывая ног от пола.Повторить 4-6 раз.Упражнение №7И.п. - то же. Вынесение ноги на пятку, с одновременным покачиванием на мяче.Повторить 4-6 раз.Упражнение №8И.п. - то же. Взмахи руками вперед назад, с одновременным покачиванием на мяче.Повторить 4-6 раз.Упражнение №9И.п. - сидя на мяче, руки опущены, по сторонам поднятьруки вверх, хлопнуть ими над головой. Затем опустить вниз, хлопнуть по мячу. Повторить 4-6 раз.Упражнение №10И.п. - сидя на мяче, руки перед грудью согнуты в локтях.1 - руки в стороны, ноги в стороны.2-И.п. Повторить 4-6 раз.Упражнение №11И.п. - лежа на спине, ноги, согнутые в коленях, лежат на мяче. Одна рука лежит на груди, другая на животе. Вдох носом, грудная клетка неподвижна, поднимается живот. Выдох, сложив губы трубочкой.Упражнение №12И.п. - лежа на спине, ноги пятками лежат на мяче. Попеременный подъем ног.Повторить 4-6 раз.Упражнение №13И.п. - то же. Попеременное отведение ног в сторону. Фиксирующая мяч нога несколько откатывает мяч в сторону. И.п. Повторить 4-6 раз.Упражнение №14И.п. - лежа на полу на животе перед мячом, руки вдоль туловища. Повторить 4-6 раз.- прогнуться, положить кисти на мяч. - И.п. Повторить 4-6 раз. Упражнение №15И.п. - лежа животом на мяче, руки в упоре на полу.1. поднять ноги вверх.И.п. Повторить 4-6 раз.Комплекс упражнений при плоскостопииИсходное положение стоя:Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны - полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук. То же упражнение, но стоя на рейке гимнастической стенки с хватом рук на уровне груди. Стоя на гимнастической стенке, с опорой на пальцы стоп - приподнимание на носки и возврат в и.п.4. Стоя на набивном мяче - приседания в сочетании с движением рук.Исходное положение сидя:Ноги согнуты в коленях, стопы параллельны - поднимание пяток вместе и попеременно. Ноги выпрямить в коленях, сгибать и разгибать стопы. Захват пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их на другую сторону. То же пальцами другой ноги. Сидя на коврике по-турецки, подогнуть пальцы, наклоняя туловище вперед, встать с опорой на тыльную поверхность стоп. Сидя на полу с прямыми ногами, кисти рук в упоре сзади - разводя колени, подтягивать стопы до полного соприкосновения подошв.Исходное положение лежа:Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы соприкасаются друг с другом по подошвенной поверхности. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой с одновременным охватом голени. То же движение стопой другой ноги.Упражнения выполняются лёжа на спине.Гигиенические правила и рациональный режим нагрузки на нижние конечности для детей с нарушениями формирования свода стопыНеобходимо каждый день дома делать гигиеническую ножную ванну (36-37°).Необходимо выработать походку без сильного разведениястоп.Полезно ходить босиком по рыхлой почве, песку.Не рекомендуется находиться в помещении в утеплённой обуви.Лицам с наклонностью к плоскостопию следует избегать продолжительного стояния (особенно с разведёнными стопами), переноски тяжестей.Не рекомендуется чрезмерная ходьба босяком или в обуви с мягкой подошвой (типа резиновых туфель) по утоптанной почве, асфальту.При необходимости длительного стояния полезно перенести на некоторое время нагрузку на наружный край стопы.Самомассаж ног рекомендуется производить до чувства утомления в ногах, при неприятных ощущениях в мышцах голени или стопе. Массируют преимущественно внутреннюю поверхность голени и подошвенную поверхность стопы. Массаж голени производится в направлении от голеностопного сустава к коленному, и массаж стопы - от пальцев к пяточной области. На голени применяется приём поглаживания, растирания ладонями и разминания, на стопе - поглаживания и растирание (основанием ладони, тыльной поверхностью полусогнутых пальцев).Приложение 2
