Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Номофобия , как болезнь XXI века
Автор: Краевская Алина Юрьевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Номофобия , как болезнь XXI века
Автор: Краевская Алина Юрьевна
Статью подготовила педагог дополнительного образования МАУ ДО «Центра дополнительного образования города Владикавказа» Краевская Алина Юрьевна Номофобия, как болезнь XXI века В жизни современного человека так или иначе присутствуют мобильные телефоны. Гаджеты с разными функциями и возможностями плотно вошли в нашу жизнь. Это не могло не отразиться на нас. Говоря о всевозможных плюсах, которыми обладают наши электронные друзья, мы порой не замечаем о том, какие проблемы они привнесли в нашу жизнь. Самой главной на данный момент болезнью современного человека, связанной непосредственно с постоянным использованием смартфонов, является –номофобия. Номофобия- (англ. Nomophobia, от no mobile-phone phobia) — страх (фобия) остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Термин, являющийся аббревиатурой слов «фобия — без мобильного телефона» («no-mobile-phone phobia»), появился в исследовании YouGov 2008 года по заказу UK Post Office. (англ. Nomophobia, от no mobile-phone phobia) — страх (фобия) остаться без мобильного телефона или вдалеке от него. Люди, страдающие этим недугом, никогда в жизни не покинут дом без своего мобильного телефона, они берут его в ванную комнату, засыпая кладут его рядом. Одной из основных причин возникновения данной фобии является нарушение навыков живого, личного общения, которое «компенсируется» при общении в социальных сетях и чатах. Еще одной частой причиной мобильной зависимости являются комплексы пользователя и низкая самооценка. Люди ищут поддержки и одобрения в социальных сетях. Постоянное выставление своей личной жизни напоказ, причем в лучшем свете, ведет к ряду проблем. Человек увлекается, начинает жить для других, контролирует социальные сети и оценки, которые получает от них. На него влияют любые комментарии, оставленные другими пользователями в его адрес. Вся самооценка при этом базируется на основе мнения других людей о нем, а не на его собственном восприятии себя как личности и единицы. Иногда телефон служит методом отвлечения от реальности, ведь с помощью смартфона и интернета в любой момент можно: прочесть книгу, посмотреть любимый фильм или сериал, найти любую информацию в интернете, поиграть в игры. Безусловно, благодаря современным технологиям наша жизнь стала проще и удобнее. Сейчас можно отправиться в путешествие в неизвестном направлении, главное, чтобы в телефоне было установлено приложение по навигации. Можно выучить языки или пройти обучение по понравившемуся направлению, не выходя из дома. Можно заниматься спортом, следить за питанием и показателями здоровья. Связываться с людьми с любой точки мира. Благодаря гаджетам мы можем, не выходя из дома, сделать практически все. Но так ли это полезно на самом деле? Какие последствия могут быть от такого плотного взаимодействия со смартфоном? Как его влияние отражается на нашем физическом и психическом здоровье? Номофобия не является угрозой для жизни человека, но может вызвать серьезные симптомы, такие как: головокружение, недостаток кислорода, тошноту, учащенное сердцебиение, раздражительность. Признаки номофобии сильно обостряются, когда человек вдруг обнаруживает, что не может найти свой телефон, он может нервно разбрасывать вещи, переворачивать все в доме в поисках средства связи. Те же признаки обостряются при низком заряде устройства, особенно, если нет возможности тут же подключить его для заряда. В это момент человек с зависимостью от телефона может испытывать панику, он чувствует будто постепенно отдаляется от мира «отключается» как сотовый телефон. 65% опрошенных людей в ходе исследования 2008 года компанией YouGov 2008 года по заказу UK Post Office утверждали, что чувствуют себя отрезанными от мира, беспомощными, слабыми и уязвимыми. Чаще всего зависимость от телефона наблюдается у детей, поскольку для них это не только средство связи, а очередная игрушка. По мнению психологов, у маленьких детей очень тонкая грань между реальным и виртуальным миром. Под влиянием мобильных устройств может очень искажаться реальный мир. Еще одной из причин является желание казаться взрослее и успешнее, чем одногодки. Так же к причинам мобильной зависимости можно отнести: боязнь остаться наедине с собой, возможность отойти от привычных способов общения, чрезмерное воздействие на детскую психику рекламы. Чем больше времени ребенок проводит с телефоном, тем меньше он замечает окружающий мир, то есть отсутствует в реальности. Взрослые попадают в эту зависимость по причине низкой самооценки. Тогда они начинают искать поддержку или одобрение в социальных сетях. Второй, наиболее распространенный случай попадания в номофобию у взрослого человека от 25 лет- это желание отвлечься от ежедневных проблем путем всевозможных развлекательных приложений. Это могут быть приложения игр или сайты по просмотру фильмов и сериалов. Английская организация YouGov провела исследования зависимости населения мобильными устройствами, которое показало, что 58% мужчин и 47% женщин страдают от номофобии. Среди детей эта цифра намного больше, около 77% испытывают тревогу и беспокойство без мобильных телефонов. В 2011 году практикующий психолог Катерина Мурашова провела эксперимент среди 68 детей в возрасте от 12 до 18 лет. По условиям эксперимента участники должны были провести восемь часов в одиночестве, не пользуясь средствами коммуникации (телефоном, интернетом). Все остальные занятия – игра, чтение, письмо, рисование, лепка, пение, прогулки и т. д., были разрешены. Довели эксперимент до конца всего 3 ребенка из 68. Причины прерывания участники объясняли весьма однообразно: «Я больше не мог». Прекратив эксперимент, молодые люди полезли в социальные сети, стали звонить приятелям и родителям, погрузились в игры. Номофобия провоцирует следующие негативно сказывающиеся на человеке последствия:Расход времени. При номофобии снижается концентрация, работоспособность, увеличивается расход времени на выполнение работы.Повышенная тревожность. Отсутствие телефона в пределах досягаемости, невозможность быстро реагировать на изменения в профиле друзей, комментировать (отслеживать) новости вызывает ощущение изоляции, страх пропустить что-то важное. Бессонница. Использование гаджета перед сном (привычка проверять почту, профили друзей, обновлять новостную ленту) также провоцирует бессонницу из-за стимуляции мозговой активности и воздействия «синего» света, подавляющего выработку мелатонина.Копирование детьми поведения родителей. И здесь бесполезен словесный запрет на чрезмерное использование гаджетов, если сами родители демонстрируют противоположное поведение.В нашем МАУ ДО «Центре дополнительного образования города Владикавказа» мы провели исследование на группе людей от 8 до 48 лет . По итогам трех экспериментов и опроса, нами была установлена связь между количеством, временем, проведенным за использованием смартфона и психофизическим и эмоциональным состоянием участников эксперимента. Гипотеза была подтверждена. Номофобия приводит к нарушению психофизического и эмоционального состояния человека. Мы так же предполагаем, что показатели психофизического состояния человека можно улучшить, сократив время взаимодействия с телефоном. Цель исследования определить уровень влияния номофобии на психофизическое и эмоциональное состояние здоровья участников исследования- достигнута. По результатам исследования можно сделать следующие выводы: -чтобы взаимодействие с телефоном не перешло в номофобию и не повлекло за собой негативных последствий, необходимо регламентировать время, которое будет затрачено на взаимодействие;- не искать в смартфоне общения, а заменить его на личное общение;- не рассматривать сотовый телефон, как способ отвлечься и отдохнуть, а найти себе хобби или просто интересное дело, занимаясь которым, можно будет отдохнуть. В первую очередь, смартфоны созданы для того, чтобы облегчить нам жизнь с помощью полезных приложений, а не отделять нас от реального мира, привнося проблемы в виде эмоциональной нестабильности или проблем с психофизическим здоровьем.
