Публикация. "КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ". Пузынина Наталья Петровна

"КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ"

Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ"
Автор: Пузынина Наталья Петровна

МИНИСТЕРСТВО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ИЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ ПРИМОРСКОГО КРАЯКРАЕВОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «КОЛЛЕДЖ ТЕХНОЛОГИИ СЕРВИСА»КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕметодическая разработка для преподавателей физической культурыг. Владивосток2022Пузынина, Н.П., Комплексы общеразвивающих упражнений на гимнастической скамейке: методическая разработка для преподавателей физической культуры.Методическая разработка предназначена для преподавателей физической культуры. Включает комплексы общеразвивающих упражнений, выполняемых с использованием гимнастической скамейки. ВВЕДЕНИЕОбщеразвивающие упражнения с использованием гимнастической скамейки давно и широко используются в физическом воспитании, лечебной физкультуре и спорте.Использование упражнений с гимнастической скамейкой способствует развитию организма, воспитанию смелости, организованности занимающихся, развивают физические способности. Эти упражнения помогают формированию прикладных навыков, которые могут быть с успехом использованы в экстремальных ситуациях.Многолетний опыт педагогической практики показывает высокую эффективность воспитания физических способностей обучающихся с использованием доступных спортивных снарядов и инвентаря. Благодаря своей доступности эти упражнения не требуют специального обучения, они одинаково хорошо подходят для обучающихся с разным уровнем развития физических способностей. Большинство общеразвивающих упражнений хорошо сочетаются между собой, что даёт преподавателю широкие возможности для планирования учебных занятий различной направленности.Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке могут использоваться как в подготовительной, так и в основной части учебного занятия. Широкий выбор упражнений позволяет создать многообразие учебных программ, а использование музыкального сопровождения способствует улучшению общего эмоционального фона занятия, создает бодрое настроение, что в целом повышает интерес обучающихся к занятиям по физической культуре.Представленный комплекс упражнений на гимнастической скамейке ориентирован на реализацию современных педагогических технологий развивающего и дифференцированного обучения и направлен на развитие у занимающихся силы, выносливости и координации движений.Предлагаемая методическая разработка может быть использовано как для организации урочных, так и внеурочных форм занятий, ориентирована на преподавателей физической культуры школ, колледжей и других учебных заведений. Цель данной методической разработки – повышение уровня физической подготовленности занимающихся, повышения интереса к занятиям физической культурой, а также пополнение методического багажа преподавателей физической культуры.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕУПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ЛОВКОСТИ Ловкость — способность быстро и легко овладевать новыми движениями («быстро обучаться»), осознанно выполнять движения, быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки и всегда находить оптимальное решение. Ловкость — сложное комплексное качество, не имеющее единого критерия для оценки. В каждом отдельном случае в зависимости от условий выбирают тот или иной измеритель. При этом остальные условия задания стараются оставить неизменными. Измерителями ловкости являются: 1) координационная сложность задания, 2) точность его выполнения, 3) время выполнения. УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ПРЕДМЕТОВ, СНАРЯДОВ И ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРЕПЯТСТВИЙ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ ПРЫГУЧЕСТИ Прыгучесть — физическое качество, относящееся к числу скоростно-силовых и требующее высокого уровня координационных способностей. Прыгучесть — это способность к выполнению прыжка с большой высотой подъема ОЦМТ или со значительной дальностью без разбега. Прыгучесть зависит от развиваемой при отталкивании мощности, что, в свою очередь, связано с уровнем взрывной силы, под которой понимается способность проявлять наибольшую силу в минимально короткое время (например, выполнение прыжка). Проявление взрывной силы весьма специфично для различных видов спорта. Например, в спортивных играх она чаще всего проявляется в эпизодах борьбы с соперником. Она необходима при выполнении таких технических действий, как подача, всевозможные удары, броски, метания, удары по мячу ногой, а особенно головой.УПРАЖНЕНИЯ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ ДЛЯ ВОСПИТАНИЯ СМЕЛОСТИ Смелость — это волевое качество, проявляющееся в умении активно действовать в опасных и сложных ситуациях, сознавая возможность получения тяжелых для себя последствий, чаще всего травм. Во многих видах спорта складываются острые ситуации в момент единоборства с соперником, при преодолении препятствий на большой скорости, при попытке показа рекордного достижения и т.д., чреватые болезненными ощущениями, возможностью получить травму. Естественно в разных видах спорта смелость проявляется по-разному. Поэтому в ходе тренировочного процесса ее следует воспитывать применительно к конкретным условиям данного вида спорта.ИЗОМЕТРИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕМЫЕ НА ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКЕ Изометрические упражнения можно выполнять самым разнообразным образом — в виде вольных упражнений, с партнером, со снарядами и различными приспособлениями.УПРАЖНЕНИЯ С МАЛОЙ ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКОЙУПРАЖНЕНИЯ ГРУППОЙ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКОЙ Гимнастическая скамейка, используется для групповых занятий ОРУ. Длина её 4 м, ширина 24 см, высота 30 м. В нижней ее части вмонтирован брус шириной 10 см для выполнения упражнений в равновесии. Использование в занятиях гимнастической скамейки помогает решить следующие задачи:♦ внесение разнообразия в занятие;♦ повышение интереса к занятиям;♦ совершенствование чувства равновесия;♦ развитие умения ведения коллективных действий. Данная группа упражнений делится на собственно упражнения со скамейкой (в качестве отягощения) и на скамейке (в качестве опоры). Если плечевая ось параллельна длине скамейки – это продольное положение, а положение при котором плечи находятся поперёк – поперечное. При проведении упражнений с использованием скамейки занимающиеся делятся на группы по 5 – 8 человек, располагаясь по одну стороны от неё. Можно располагать по обе стороны от скамейки, в шахматном порядке чтобы исключитьеё опрокидывание.ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ С ГИМНАСТИЧЕСКОЙ СКАМЕЙКОЙ С ПАРТНЁРОМ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Давыдов, В. Ю., Шамардин, А. И., Краснова, Г. О. Общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке : учебно-методическое пособие 2. Теория и методика гимнастики [Текст] : учебник для факульт. физ.воспитания пед. ин-тов. / Под ред. В. И. Филипповича. – М. : Просвещение, 1971. 448 с.3. Коробейников Н. К., Физическое воспитание [Текст]. уч. пособие для средн. спец. учеб. заведений. / Под ред. Н. К. Коробейников, А. А. Михеев, И. Г. Николаенко. – М. : Высшая школа, 1989. 384 с.4. Петров П. К. Методика преподавания гимнастики в школе [Текст] : учебник для студ. высших учебных заведений / П. К. Петров. – М. : Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003. 448 с.5. Залетаев И. П. Общеразвивающие упражнения [Текст] / И. П. Залетаев, С. А. Полиевский. – М. : ФиС, 2002. 120 с.6. Гимнастика [Текст] : учебник для техникумов физической культуры. / Под ред. А. Т. Брыкина, В. М. Смолевского. – М. : ФиС, 1985. 368 с.7. Гимнастика и методика преподавания [Текст] : учебник для институтов физической культуры / Под ред. В. М. Смолевского. Изд. 3-е, перераб. и доп. – М. : ФиС, 1987. 336 с.8. Гимнастика [Текст] учебник для институтов физической культуры / Под ред. А. И. Шлемина, А. Т.Брыкина. – М. : ФиС, 1979. 211 с.9. Павлов И. Б. Гимнастика с методикой преподавания [Текст] : уч. пособие для учащихся пед. училищ по специальности 1910 «Физическая культура» / Под ред. И. Б. Павлов, В. М. Баршай, В. Н. Ихильчук – М. : Просвещение, 1985. 208 с.10. Петров П. К. Общеразвивающие упражнения на уроках гимнастики в школе [Текст] : уч. пособие / П. К. Петров. – Ижевск : Изд-во Удм. ун-та, 1995. 164 с.11. Петров П. К. Гимнастика в школе [Текст] : уч. пособие / П. К. Петров – Ижевск : Изд-во Удм.унив-та, 1996. 460 с.12. Смирнова Л. А. Общеразвивающие упражнения с предметами для младших школьников [Текст] / Л. А.Смирнова. – М. : Владос, 2003. 318 с.13. Смирнова Л. А. Общеразвивающие упражнения для младших школьников [Текст] / Л. А.Смирнова. – М. : Владос, 2002. 160 с.14. Крутиков В. Н. Комплекс общеразвивающих упражнений. Методические рекомендации [Текст]. / В. Н. Крутиков, А. Я. Коротков. – Сыктывкар : Коми Республиканский Институт развития образования и переподготовки кадров, 2007. 58 с.

Мы используем Cookies для улучшения работоспособности сайта, анализа использования данных. Наш сайт также использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика, предоставляемый ООО «ЯНДЕКС», с использованием файлов cookie для анализа пользовательской активности.
Продолжая пользоваться сайтом, Вы даете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с Политикой сайта в отношении персональных данных. Вы можете запретить обработку Cookies в настройках браузера.