Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Сборник игровых материалов по лыжной гонки».
Автор: Гребенников Николай Максимович
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: «Сборник игровых материалов по лыжной гонки».
Автор: Гребенников Николай Максимович
Авторская методическая разработка «Сборник игровых материалов по лыжной гонки».Подвижные игры и игровые упражнения на занятиях по лыжной подготовке Программой лыжной подготовки предусматривается овладениепереходам с одновременных ходов на попеременные и наоборот, преодолению препятствий, обгону на дистанции и финишированию. Удлиняются тренировочные и соревновательные дистанции, повышается уровень развития выносливости. Таким образом, игры на лыжах не должны исключаться из учебных занятий. Проводя занятия лыжной подготовки, преподаватель может использовать большую часть описанных игр, при необходимости усложняя их условия. Так, например, игру «Кто дальше?» можно проводить, как соревнования на лучшую технику смены ходов, оценивая правильность смены хода в баллах. Эстафета с препятствиями. Проводится так же, как и игра «Быстрая команда», но и длина этапов увеличивается до 100-150 метров, но на них устанавливаются препятствия: вырывается в снег траншея, натягиваются веревки, через которые нужно перелезть И, такие, под которые следует подлезать, насыпается снежный бугор, вал и т.д. На одном из этапов можно установить цель (снеговик, щит из фанеры) и предложить занимающимся попать в нее снежком или мячом. Побеждает команда, быстрее других преодолевшая трассу и не нарушившая правил преодоления препятствий. Попади в цель. Слева и справа от лыжни, сбегающей со склона, устанавливают цел – снежная «баба», небольшой картонный щит и т.д. Обучающиеся, спускаясь без остановки, должны попасть в них снежками. Выигривает тот, кто сделает наибольшее число попаданий из 4-5 попыток. Игру можно проводить и между командами. Умению выполнять обгон на дистанции очень хорошо помогает игра «Гонка за лидером». Напряженность обгона в этой игре можно регулировать скоростью передвижения группы: при малой скорости движения группы обгон будет менее напряженным, при большей – достаточно трудным. Навыки преследования соперников, обгона – отлично тренируются в игре «Гонка преследованием» и «Эстафета с преследованием». Умение финишировать хорошо отрабатывается в игре «Гонка с выбыванием». При желании изменить ее направленность на развитие выносливости игру следует дополнить условием: выбывание оставшегося гонщика начинается не с первого круга, а например, с третьего и отставший выбывает после двух проигрышей. С целью совершенствования умения финишировать, можно проводить игру «Лучший гонщик». Она проводится по замкнутой круговой лыжне длиной 300-400 метров. Линия старта является и линией финиша. Перед линией старта накатывают лыжни длиной 50-80 метров, которые сходятся в основную лыжню, идущую к финишу. Число их должно быть равно числу стартующих. 6-10 лыжников стартуют по своим лыжням, выходят на основную и, передвигаясь концу игры по кругу при подходе к финишу, стремятся выиграть его сильным финишированием. Гонщику, финиширующему первым, дается три очка, за второе место – 2 очка, третье – 1 очко. Выигрывает гонщик, набравший к концу игры большее количество очков. Финиш можно разыграть после пробуждения 2-3 кругов или по сигналу преподавателя: «Следующий круг-финишный». Кто лучше сменит ход. Передвигаясь попеременным двухшажным ходом, у отметки 9 (черты, флажка) лыжник переходит на одновременный ход. Побеждает студент, сделавший меньше ошибок. В командной игре условия те же, что в игре «Кто лучше?». Вариант: Обратная схема хода – с одновременного на попеременный. Встречная эстафета по глубокому снегу. Игра проводится так же, как игра «Быстрая команда», но лыжники перед стартом на этапе выстраиваются не в колонну, а в шеренгу.Игры, способствующие овладению технике лыжных ходов. Прокладка железной дороги. Обучающиеся, вытраиваются в шеренгу правым (левым) боком по направлению движения с интервалом 1 м, передвигаются приставным шагом на расстояние 20 м. Обогнув флажок, к финишу возвращаются ступающим шагом, прокладывая «железную дорогу». Выигрывают те, у которых ровнее и четче будет проложена лыжня на снегу. Поезд. Играющие выстраиваются в 2-3 колонны, каждая на своей лыжне. По сигналу команды продвигаются ступающим шагом вперед в «депо», ворота которого обозначены лыжными палками, по, поставленными на обочине лыжни. Побеждает команда, участники которой согласованно выполняли движения рук и ног и первыми прибыли в «депо». Шире шаг. Игровое задание выполняется без палок по накатанной (30-40 м) лыжне. Каждый студент после 4 шагов разгона должен сделать от стартовой линии до финишного флажка, установленного в конце отрезка, как можно меньшее число скользящих шагов, поэтому каждый шаг должен быть мощным и длинным. Победитель определяется подсчетом наименьшего числа шагов. Накаты. Две-три команды, каждая на своей лыжне, выстраивается без палок на линии старта в колонну по одному. Первые номера каждой команды с флажками делают от линии старта 5 накатистых скользящих шагов по своей лыжне и в момент остановки ставят в снег на уровне лыжного крепления флажки, которые они держали в руках. Затем они сходят с лыжни, уступая путь для продвижения вторым номером флажка, установленного первыми номерами и, сделав 5 накатистых скользящих шагов, после остановки лыж также ставят на уровне лыжного крепления свой флажок, уступая далее путь для выполнения задания третьими номерами и т.д. Побеждает команда, игроки которой, сделав поочередно по 5 накатистых скользящих шагов, пройдут по своей лыжне большое расстояние. Финские гонки. Скольжение на двух ногах одновременно с использованием отталкивания только руками. Чтобы не было соблазна оттолкнуться ногой, выше коленей их перехватывают кушаком, шарфом. Дистанцию выбирают на ровном месте, хорошо накатывают лыжню. Трамвай. Обучающиеся, стоят на лыжне в колонне. В правую или левую руку им дается веревка. Движение начинается одновременно всеми с одной ноги. После того как дети освоят упражнение, можно посоревноваться. В этом случае две команды с одинаковым числом участников проходят расстояние от линии старта до линии финиша – кто быстрее. На одной ноге. На прямом участке лыжни устанавливают два флажка: один – начала разгона, другой – начало скольжения на одной ноге. Задача- проскользить на одной ноге как можно дальше. Дети скользят сначала на одной, затем на другой ноге. Кто дальше. Поочередно лыжники должны пройти отрезок 25-30 м по лыжне , выполняя задание по технике лыжных ходов. Тот кто, проходя отрезок, не допустит ошибок, получает 10 баллов. За каждую допущенную ошибку снимается один балл. Выигрывает участник, набравший в трех попытках наибольшее число баллов. На одной лыже. Игроки делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному на одной лыже у стартовой линии. В 30-40 м очерчивается линия разворота и отмечается флажками. По сигналу участники команд скользят на одной лыже отталкиваясь палками до линии разворота, где поворачивают и возвращаясь обратно передают эстафету следующему игроку. Выигрывает команда первой закончившая игру. Перевозка грузов. Игра проводится на укатанной площадке. Обучающиеся, делятся на 3-4 команды и выстраиваются в колонну у стартовой линии без палок. В 20-30 м напротив каждой команды предметы (кегли, набивные мячи) по числу участников в ней. По сигналу первые номера в колоннах передвигаются коньковым ходом до предметов, берут один предмет и возвращаются обратно. После пересечения стартовой линии начинают движение вторые номера и т.д. Первые номера встают вконец колонны. Побеждает команда, которая первой построится в колонну по одному и поднимает руки с предметами вверх. Игру следует проводить после овладения скользящим упором. Варианты: 1) то же самое, но с одной палкой; 2) использование для передвижения классических ходов (с палками и без палок). Лыжный забор. Игра проводится на пологом склоне. Учащиеся делятся на команды по 5-6 человек и выстраиваются в колонну по одному у подножия склона. В 20-30 м от стартовой линии напротив команд втыкается по флажку. По сигналу первые номера передвигаются к флажку попеременным двухшажным коньковым ходом. Достигнув флажка, втыкают свои палки рядом с ним, образуя тем самым «лыжный забор». Обратно игроки возвращаются коньковым ходом без отталкивания руками и передают эстафету второму участнику и т.д. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету. Восьмерки на лыжах. Игра проводится на ровной, укатанной площадке. Учащиеся делятся на 2-3 команды и становятся в колонну по одному у стартовой линии. Напротив каждой команды устанавливаются в одну линию 5-6 флажков (расстояние между двумя флажками 6-8 м). По сигналу первые номера начинают передвигаться коньковым ходом без палок, объезжая первый флажок справа, второй – слева и т.д.Возвращаясь, они передают эстафету следующему участнику. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету. Паровоз. Двое учащихся, стоящие на лыжне друг за другом, держат в руках палки. Возможен вариант эстафеты.Игры, способствующие овладению поворотам на месте и в движении. Азбука. Игра проводится на ровной площадке. Участники делятся на команды по 10-15 человек и выстраиваются в колонну по одному.Интервал между колоннами 5-6 м. После того, как преподаватель называет букву, студенты стараются быстрей построиться в форму этой буквы. Чья команда сделает это быстрее, та и становится победителем. Гармошка. Ребята выстраиваются правым (левым) боком у подножия пологого склона. По команде они начинают восхождение на склон переступанием вверх до флажка. Отмечается лучшая «гармошка» на снегу. Веер. Игроки делятся на 3-4 команды. Двумя флажками отмечается линия старта. В 40 мот каждой лыжни ставится еще флажок. Расстояние между флажками 3-5 м. По сигналу первые номера команд без палок устремляются к флажку, доехав до него, делают поворот переступанием на 180 градусов так, чтобы концы лыж были ближе к флажку. И, возвращаясь, передают эстафету второму участнику. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету. Вариант: поворот выполняется носами лыж вокруг флажка. Солнышко. Играющие в парах располагаются друг от друга в 1,5- 2 м, держась одной рукой за рукоятку, палки, а другой – за кольцо. По сигналу оба начинают поворот переступанием на 180, 360 градусов. Выигрывают те, кто сумел закончить игровое действе без ошибок и быстрее других пар. Вариант. Играющие делятся на 2-3 команды. Игроки каждой команды, взявшись за руки, образуют круг и по сигналу начинают движение по кругу приставным шагом до первоначального положения. Зигзаги. Игра проводится между 2-3 командами. Каждой команде нужна своя трасса, чтобы не мешать друг другу. Перед началом игры от линии старта до финиша , на дистанции 50-60 м, ставится 6-8 флажков на расстоянии 8-10 м один от другого. Угол поворота у флажка должен быть 150-160 градусов. По сигналу первые номера уходят на трассу, Выполняя у флажка поворот на месте махом. Добежав до последнего флажка поворот на месте махом. Добежав до последнего флажка студент разворачивается и бежит обратно к своей команде. Побеждает команда, которая первой закончит эстафету. Правила: ) делать поворот указанным способом; 2) если студент сбил флажок, то он должен поставить его на место. Кто быстрее повернется. На игровой площадке и с интервалом 2 м одна от другой проложены 6 параллельных лыжней. По сигналу, стартуя каждый по своей лыжне, соревнующиеся начинают движение вперед скользящим шагом, у флажков он быстро поворачивают на 180 градусов и финишируют. Первый на финише - победитель. Карусель. Размечают центр «карусели» так, чтобы вокруг него можно было передвигаться по окружности диаметром 8-12 м. Лыжники становятся вокруг центра в 3-5 м друг от друга и по сигналу, набирая скорость, начинают двигаться по кругу, выполняя поворот переступанием. Побеждает тот, кто сделает меньше ошибок (остановок, падений, уходов за границу окружности) за 5 полных оборотов. Затем игру повторяют в противоположную сторону. Слалом на равнине. Для двух и более команд от линии старта на расстоянии 50-70 м расставляются флажки. Участники проходят извилистый путь и возвращаются к месту старта по прямой. Лыжные змейки. Две команды выстраиваются в колонну по одному, как при встречной эстафете: одна половина команды (нечетные номера) становится у одной линии, другая половина (четные номера) – у противоположной. Расстояние между головными лыжниками 25-30 м. Перед каждой командой в одну линию расставляют 10 флажков в 2-2,5 м один от другого. По сигналу лыжники под первыми номерами продвигаются вперед, огибая первый флажок слева, другой – справа и т.д. Добежав до противоположной линии, передают эстафету вторым номерам, Побеждает команда первой закончившая эстафету. Передвижение может выполняться с палками и без палок. Воротца. На различных участках трассы расставляются сделанные из лыжных палок различные воротца. Дети проходят их, стараясь не уронить. Кто быстрее построится. Игра проводится на широком ровном склоне. Игроков делят на команды, которые выстраиваются на линии старта – у подножия склона. По команде играющие поднимаются по склону (елочкой , лесенкой, полуелочкой) и на вершине выстраиваются в одну шеренгу. Побеждает команда, которая быстрее построится. Перед игрой преподаватель дает играющим опробовать построение. Если возможности выбранного склона ограничены, то играющих делят на большее количество команд, а победителя определяют по «олимпийской» системе. Лабиринт. На участке из флажков выстраивается лабиринт. Проходя по нему студенты закрепляют умение поворотов в движении. Ромашка. Игроки делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному у стартовой линии. Напротив каждой команды в одну колонну устанавливаются флажки по количеству участников команды. Расстояние между флажками 5 м. Рядом с флажками в 2 м прокладывается лыжня. По сигналу первые номера команд бегут до 1 флажка и делают вокруг него поворот переступанием. После чего бегут обратно и передают эстафету вторым номерам команд. Вторые номера делают тоже самое, только поворот выполняют у второго флажка. Побеждает команда первой закончившая эстафету. Поощряются игроки, у которых самая красивая ромашка. Желательно в игре девушек ставить первыми номерами. Вариант: поворот переступанием вокруг носков. Коридор. На ровном участке лыжня ограничивается с двух сторон тесьмой или веревкой, на которые подвешиваются по 2 колокольчика. Задача проскользить на лыжах, не задев тесьмы с колокольчиками.Игры, способствующие овладению горнолыжной технике. Сбей кегли. На склоне прокладывается лыжня. Рядом с ней то с одной, то с обоих сторон расставляются кегли. Задача игрокам –при спуске сбить все кегли, выполняя торможение «плугом», «упором». Отмечаются игроки, которые лучше других справились с заданием. Благодаря расстоянию кегли от лыжни можно усложнять или упрощать задание. Поверни, не упади. Игра проводится на пологом склоне. Лыжники, разделившись на 2 команды, выстраиваются на вершине склона с интервалом 2 м каждый на своей лыжне. По команде первые номера спускаются вниз, выполняя на выходе со склона поворот переступанием в левую – первая, в правую сторону – вторая команда, сгибая поставленные ориентиры (флажок, кубик). Зменяя радиус поворота, можно упрощать или усложнять игровое задание. Победителем становится команда, игроки которой сделали меньше ошибок. Лыжные дуэты. Проводится в виде парных игр на небольших и пологих склонах. Двое берутся за руки и, не отпуская друг друга, скатываются вниз. Игру можно усложнить, поставив на пути воротца. По мере того как дети будут овладевать навыком спуска с гор , эта игра усложняется. Учащимся предлагается спуститься с горки уже вечером, впятером и т.д. Собери игрушки. На склоне вдоль лыжни расставляются флажки, на которых поставлены баллы от 1 до 5. Там, где скорость спуска наибольшая, стоит флажок с цифрой 5, берет тот флажок, который сможет. Это определяет его умение спускаться с горки. Елочка. На склоне учебной горки или естественного подъема одним или наиболее подготовленных студентов прокладывается лыжня «елочкой». Задача остальных повторить подъем след в след. Лесенка. Задача, аналогична предыдущей. Разница лишь в крутизне склона. Для «лесенки» он должен быть круче. Спуски с пологого склона. В шеренге, взявшись за руки; в парах (сзади стоящий захватывает за пояс впереди стоящего, лыжи сзади стоящего игрока расположены внутри или снаружи лыж впереди стоящего); с приседаниями (с захватом предметов, лежащих рядом с лыжней). Кто дальше проскользит. Играют две команды, каждая из которых выстраивается парами на вершине склона. Пары, взявшись за руки скрестно, спускаются вниз по склону в основной стойке, стараясь как можно дальше проскользить по лыжне. Спуск в ворота. Обучающихся несколько команд. На параллельных лыжнях, проложенных по склону, установлены ворота по количеству играющих в командах. Лыжники поочередно спускаются со склона и, проезжая в ворота, стараются их не разрушить. Выигрывает команда, игроки которой меньше всех раз разрушили ворота. Кто первый. Команды у подножия склона выстраиваются по одному. По сигналу первые номера команд поднимаются в гору ступающим шагом, огибая флажок и спускаются вниз, проезжая в ворота. Вторые номера начинают движение после передачи эстафеты первыми номерами касанием рукой. И т.д. Выигрывает команда, игроки которой первой закончит игру. Если игрок разрушил ворота, он обязан их установить. Не задень. Играющие построены на вершине склона в шеренгу с интервалом 2 м. Каждый лыжник, спускаясь вниз по своей лыжне, между разведенными лыжами. Лыжам следует развести непосредственно перед лежащим на снегу предметом, затем тотчас свести. Отмечаются лучшие лыжники. Подними предмет. Вдоль лыжни, полого спускающейся со склона, расставлены флажки (другие предметы). Играющие, поочередно спускаясь со склона, стараются поднять как можно больше предметов. Побеждает команда, собравшая больше предметов. Вариант. Первым номерам дают 3-4 флажка, которые они должны, спускаясь со склона, расставить вдоль лыжни. Вторые номера в свою очередь должны собрать эти флажки. И т.д. Выигрывает команда, первой завершившая эстафету и сделавшая при установке и сборе флажков меньше ошибок. Горная эстафета. Команды построены у подножия небольшой горки. Первые номера с палками вбираются в горку любым способом, а оттуда скатываются на лыжах и передают эстафету вторым номерам своих команд. Вторые номера делают то же. И т.д. Побеждает команда, быстрее других справившаяся с заданием. Штурм высоты. В игре участвуют несколько команд, построенные в колонны по одному у подножия склона. На вершине установлены цветные флажки по числу команд. Первые номера каждой команды штурмуют вершину, поднимают свой флажок вверх; вновь установив его на том же месте, спускаются со склона в высокой стойке по другой лыжне и, возвратившись к своей команде, становятся в конец ее. Это служит сигналом для вторых номеров, которые выполняют то же задание. И т.д. Побеждает команда, последний игрок которой первым с флажком в руках завершит эстафету. Поменяй. На спуске с правой стороны лыжни ставятся предметы (кубики, флажки, кегли). Каждый игрок при спуске должен постараться переставить на другую с сторону как можно больше предметов. Кому это удалось, тот победитель. Вариант: предметы ставятся с флажком в руках завершит эстафету. Подними и забей. Участники выстраиваются в одну шеренгу на вершине склона. Склон должен иметь 1 бугор и 2 впадины. На бугре устанавливается мяч, а во второй впадине рядом с лыжней поставлен щит с вырезанным отверстием (можно использовать баскетбольное кольцо). Отверстие в щите должно быть на уровне плеч, чтобы бросок учащиеся выполняли практически стоя. Задача: взять на бугре мяч и попасть им в отверстие в щите. Отмечаются игроки, правильно выполнившие задание. По буграм и впадинам. Игроки выстраиваются на вершине склона в одну колонну. На первой впадине натянута веревка с табличками (с цифрам или буквами). После впадины на бугор кладут кубики по числу играющих в команде. Преподаватель дает пример или задание с составлением слова. Первый игрок должен при спуске дотронуться рукой до нужной таблички, затем взять кубик на бугре и, затормозив на финишной линии. Развернуться к своей команде, после чего стартует второй участник. Побеждает команда, которая быстрее и правильнее выполнит задание. Плуги. Все участники выстраиваются на вершине склона и по команде начинают скользить. Останавливаться, задерживаться на месте игрок не имеет права. Нужно все время двигаться к финишу, но скорость должна быть как можно меньше. Игрок, пересекший линию финиша последним, - победитель. Поворот за поворотом. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются на вершине склона в одну колону. По склону расставляются кубики, так чтобы не у одной из команд не было преимущества. По сигналу первые номера первые номера команд начинают спуск, выполняя поворот «плугом», да так чтобы кубик проходил между лыжами. Проехав все кубики игроки (один – слева, другой- справа) поднимаются в подъем (елочкой, лесенкой, полуелочкой, скользящим шагом). И передают эстафету следующему игроку. Если игрок сбил кубик, то он должен поставить его на место при подъеме в гору. Побеждает команда, первой закончившая эстафету. В зависимости от расположения кубиков можно усложнять или упрощать игру. Не урони. Спускаясь, перекладывать из руки в руку перед собой и за спиной какие-нибудь предметы. Задание выполняют только тот, кто имеет навык спуска. Нарисовал – сотри. Игроки делятся на 2-3 команды и выстраиваются в колонну по одному у подножия склона. По команде первые игроки бегут и поднимаются по склону «полуелочкой». Добравшись до вершины, сгибают флажок , и спускаются , стирая свои следы, выполняя торможение упором. Затем бегут вторые номера. Побеждает команда, первой закончив эстафету. Дружные пары. Игроки выстраиваются парами без палок на вершине склона у хорошо укатанной лыжни. В 5 м от вершины склона рядом с лыжней втыкается флажок. Один игрок встает правой лыжей на левую лыжню, а другую ставит рядом. Второй игрок берется за руки с первым встает левой лыжей на правую лыжню. По сигналу пара начинает спуск и, проехав флажок, выполняет флажок упором, один правой, другой левой ногой, стараясь прокатиться как можно дальше. Выигрывает пара, которая дальше всех прокатится. Вариант: кто ближе остановится. Елка. Играющие делятся на 2-3 равные команды выстраиваются в колонну по одному у подножия склона. По сигналу первые игроки команд бегут до склона и поднимаются по нему «елочкой». Обогнув на вершине флажок, спускаются в основной стойке по своей «елке», рисуя ей ствол. Затем бегут вторые номера команд. Победителем считается команда, первой закончившая игру. Поощряется команда у которой самая красивая елочка. Длинные бусы. Обучающиеся выстраиваются на вершине склона в одну шеренгу. Их задача: при спуске сделать как можно больше торможений «плугом». После спуска останутся следы – Словно бусы. Выигрывает студент, которому удалось нарисовать самые длинные бусы и по длине, и по количеству бусинок. Быстрый спуск. Стартуя поочередно с пологого склона, учащиеся спускаются в высокой, средней и низкой стойке. Выигрывает тот, кто, сохраняя правильное положение, которое задал преподаватель, прокатится дальше всех. Спуск шеренгами. Ребята делятся на команды по 5-8 человек. Команда выстраивается на вершине склона и берется за руки. По сигналу шеренга катится вниз, стараясь как можно дальше проехать по склону, не потеряв ни одного игрока. За каждого потерянного игрока начисляется одно штрафное очко. Затем начинает спуск другая команда. Побеждает команда, которая дальше всех проскользила и потеряла меньше игроков. Для игры можно использовать спуски в различных стойках. Посмотри в окошко. При спуске учащиеся держат в руках обруч. Приняв на месте правильную позу, спускаясь, смотрит в окошко. Необходимо следить за правильностью позы. Можно усложнить задание- при спуске делать повороты на лево и направо. У кого прямее линия. Участники выстраиваются в одну шеренгу на вершине склона. Задача играющих выполнить торможение упором. Отмечаются игроки, у которых после спуска останется прямая линия от лыжи, не выполняющей торможения. Варианты: 1) кто дальше прокатится при торможении упором; 2) кто быстрее остановится после торможения упором. Эстафета на горке. На склоне через 5-8 м один от другого зигзагообразно расставляются флажки. Каждая из команд лыжников делится на два отделения. Одно располагается у подножия горки, другое – на ее вершине. По сигналу первые по порядку лыжники спускаются с горки, объезжая флажки указанным способом. После передачи эстафеты внизу очередные лыжники поднимаются по склону любым способом. Выигрывает команда, раньше других закончившая эстафету. Для игры можно использовать: 1) поворот «плугом»; 2) поворот «упором»; 3) поворот на параллельных лыжах. Попади в цель. При спуске попасть снежком (мячом) в цель (щит, обруч, дерево, снеговик). Ребята бросают правой и левой рукой по два раза. Выигрывает тот, у кого по четырех бросков будет больше попаданий. Прокатись между ворот. Обучающиеся выстраиваются в одну шеренгу на вершине склона. На выкате со склона устанавливаются 2 кубика. Расстояние между кубиками 15-20 см. Задача студентов выполнить по очереди поворот упором да так, чтобы лыжа, не делающая поворот, прошла между кубиками, не сбив их. Поощряются учащиеся, правильно выполнившие задание. Задание можно усложнять или упрощать, меняя при этом угол поворота и количество ворот. Поймай предмет. Спускаясь, студенты перебрасывают друг другу предмет. Если предмет упадет поднимать ее нельзя. Чья пара сделает больше передач, та и побеждает. Предмет должен быть мягким.Игры, способствующие развитию физических качеств. Биатлон. На одном из участков лыжни выбирается место для мишеней. На линии огня раскладываются снежки, яркие мешочки для метания, мячи и т.д. Желательно каждой команде меть свой цвет «снарядов». Стартуют двое, по одному от каждой команды, которые, пройдя по кругу и производя «выстрелы», передают эстафету другим. Количество «выстрелов», дистанцию, подсчет очков и прочее определяет преподаватель и заранее оговаривает это с учащимися. Гонка по кругу. На учебном круге дети выстраиваются один за другим на расстоянии 5 м По сигналу все начинают движение, впереди идущего и убегая от идущего сзади. Лыжник, которого догнали и ударили по пяткам носками лыж, сходит с дистанции. В три ноги. Двое учащихся становятся рядом, ремнем (шарфом) выше голеностопа перевязываются рядом стоящие ноги. Движение оба лыжника начинают синхронно. Вначале занимающиеся пробуют походить в такой связке, а затем можно и посоревноваться. Чемпионы. Две линии – старт и финиш – расположены одна от другой на расстоянии 40-59 м и отмечены флажками. Первыми на старт выходит половина всех юношей. По команде они бегут от одной линии флажков к другой. В зависимости от количества участников забега первые 3-5 победителей выходят в финал. Проводится второй забег для второй половины юношей. Вновь 3-5 победителей второго забега выходят в финал. Тоже самое организовывают и для девушек. После этого проводят финальные забеги. Но дистанция увеличивается вдвое: участники бегут до флажков, поворачивают на 180 градусов и бегут обратно к линии старта, которая одновременно становится и линией финиша. Победители – чемпионы группы среди юношей и девушек. Кто быстрее. Участвуют 2-3 команды, каждая на своей лыжне. По сигналу первые номера команд без палок идут вперед скользящим шагом до флажка, поставленного на расстоянии 25-30 м от старта. Как только первый номер поравняется с флажком, второй номер начинает продвижение вперед. И т.д. Выигрывает команда, которая перейдет за флажок первой. Затем эстафета повторяется в обратном направлении. Быстрый лыжник. Обучающиеся стоят на лыжах без палок в разомкнутой шеренге. Впереди, в 25-30 м параллельно шеренге, проложена лыжня. По сигналу соревнующихся скользящим шагом продвигаются до этой лыжни, пересекают ее и, повернувшись кругом переступанием, быстро возвращаются на свое место. Первые на финише – победители. День и ночь. Игроки, разделившись на две группы, передвигаются на лыжах по площадке (50х50 м). По команде «День!» игроки первой команды догоняют участников второй группы и стараются касанием руки осалить их. По команде «Ночь!» , наоборот, вторая группа догоняет первую. В игры подводится итог соревнования: кто больше осалил игроков. Сумей догнать. Две команды параллельными колоннами на расстоянии 5-6 м одна от другой, продвигаются вперед, сохраняя равновесие. По команде преподавателя «Направо!» и («Налево!») все студенты быстро поворачивают в указанную сторону. Шеренга, оказавшаяся впереди, убегает от лыжников второй шеренги, которые пытаются догнать и осалить рукой убегающих. Дистанция 80 м. Затем игра повторяется. Побеждает команда, которая осалила больше соперников. Лучший стартер. Игра проводится на ровной площадке. Проводится отдельно для юношей девушек. Участники рассчитываются по три и становятся на стартовой линии в три колонны. Финишная линия отмечается красным флажком на расстоянии 50м. По команде «Марш!» каждый из тройки передвигается одновременным одношажным ходом (стартовый вариант) и старается прийти на финиш первым. Кто приходит первым попадает в следующий круг игры. Игра длится до тех пор, пока из последних трех участников, выигравших предварительные старты, не выявится победитель. Эстафета в гору с бросанием мяча. Играющие делятся на две равные команды и выстраиваются у подножия горы в колонну по одному. Перед командами проводится стартовая линия. У стоящего впереди игрока в руках набивной мяч (3-5 кг). По сигналу первый игрок бежит в гору (способ указывает преподаватель) и, обогнув флажок, бросает мяч вниз команде, а сам спускается и, проехав мимо своей команды с наружной стороны становится сзади всех. Вторые номера, поймав мяч, продолжают игру. Выигрывает команда, которая раньше вернется в исходное положение. Через препятствия. На прямой лыжне располагаются препятствия: ворота из лыжных палок, бревно, яма, забор. Игроки делятся на две команды и выстраиваются на стартовой линии. Игра при этом проводится как эстафета. Однако можно выполнить задание поточно, поставив по цветному флажку у каждого препятствия. Пройдя препятствие, игрок берет флажок и размахивает им – это сигнал для следующего игрока и т.д. Северные и южные ветры. Площадку для игры ограничивают 4 флажками. Два студента играют роль северных ветров, один - южного. Северные ветры должны заморозить как можно больше игроков, дотрагиваясь до них рукой. Южный ветер освобождает замороженных, ударяя их рукой и восклицая «Свободен!» Отмечаются северные ветры, которые быстрее других заморозили всех игроков, а также южный ветер, который больше остальных не давал возможности заморозить играющих. Сильные лыжники. Игра проводится на ровной площадке. Играющие делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному у стартовой линии. В 40- 50 м от стартовой линии напротив каждой команды втыкается флажок. По сигналу первые номера команд передвигаются к флажку, отталкиваясь попеременно только руками, ноги неподвижны. Достигнув флажка, они разворачиваются и двигаются обратно, отталкиваясь только ногами, палки нужно взять за середину. Передав эстафету, игроки встают в конец своих колонн. Побеждает команда, первой закончившая эстафету. Ромашка по вызову. Игроки, делятся на равные команды и выстраиваются в колонну по одному у стартовой линии. Напротив каждой команды в одну линию устанавливаются флажки по количеству ее участников. Расстояние между флажками 5 м. Рядом с флажками в 2 м прокладываются лыжни. Каждому игроку присваивается порядковый номер. Преподаватель называет цифру и те, кому она принадлежит, бегут по лыжне до своих флажков и выполняют поворот переступанием заданным способом. После чего возвращаются обратно. Кто первым встанет на свое место, тот приносит своей команде 1 очко. Побеждает команда, набравшая большее количество очков. Охота за флажками. Группа делится на две команды, которые выстраиваются в две шеренги одна напротив другой. Расстояние между ними 80-100 м, интервал между лыжниками не менее 1м. Перед игрой лыжники обеих команд прокладывают собственные не соприкасающиеся лыжни. На середине площадки между лыжнями расставляются флажки. Количество их равно половине всех играющих. По сигналу лыжники обеих команд бегут вперед и стараются схватить флажок с правой стороны. Побеждает команда, у которой окажется больше флажков. Затем команды меняются местами. Олимпийская эстафета. Игра проводится по кругу по типуолимпийской эстафеты. Группа делится по силам на команды по 4человека. Протяженность этапов зависит от возраста, пола и подготовленности. Для проведения игры требуется круг с двумя лыжнями, стартовая площадка с количеством лыжней по числу команд. На буксире. Участники парами (друг за другом) выстраиваются передлинией старта. Первые номера в парах имеют палки, а вторые держатся за свободные концы веревок – вожжей. Линии старта и финиша отмечены большими флажками, на линии которых выстраиваются команды. По сигналу одна пара от каждой команды разбегается от малого флажка до линии старта. После ее пересечения вторые номера скользят на лыжах, а вторые буксируют их. Пара, прибежавшая первой на финиш, считается победительницей. Буксировать можно на лыжах и без лыж (любыми способами передвижения). Лыжные салки. Две шеренги играющих становятся перед стартовыми линиями на расстоянии 8-10 м одна от другой. По сигналу лыжники обеих шеренг устремляются вперед по своей лыжне. Задача лыжников одной шеренги коснутся лыжами до лыж бегущего перед собой, задача другой- не дать осалить себя. Линия дома обозначается в70-80 м от первой стартовой линии. При повторной пробежке команды меняются местами. Побеждает команда, которая после 2-4 забегов осалит больше игроков. Можно использовать различные стартовые положения, (спиной к линии дома, лежа и т.д.) Колдуны и волшебники. Площадка ограничивается 4 флажками. Из игроков выбираются 4 человека на лыжах – это колдуны, и 2 человека без лыж – это волшебники. По сигналу колдуны стараются осалить всех игроков. Если колдун дотронулся до игрока, то он принимает положение стоя ноги шире плеч, Спасти его может волшебник, если он проползет у него под ногами. Если колдун дотронулся до волшебника, то волшебник на одну минуту выходит из игры. Игра проводится по времени, подсчитывается количество заколдованных игроков. За мной. Все играющие передвигаются на лыжах по замкнутому кругу. Водящий, находясь за кругом, идет рядом, дотрагивается рукой до любого игрока и произносит: «За мной!» Игрок, оставив палки на месте, следует за водящим. Так водящий собирает многих или всех, уводит их в сторону от круга и неожиданно подает команду «К палкам!» Все устремляются к своим палкам. Прибежавший последним (надо встать на лыжню и взять свои палки в руки) становится водящим. Догони. Две команды равные по силам и количеству участников, передвигаются по параллельным лыжням, сохраняя равнение в парах. Расстояние между лыжнями 3-6 м. По команде преподавателя «Направо!» («Налево!») игроки обеих команд поворачивают в указанную сторону. Оказавшиеся впереди (первая шеренга) убегают, а другие (вторая шеренга) пытаются их догнать и осалить. Гонка заканчивается по сигналу преподавателя, когда игроки пробегут заданное расстояние (оно зависит от возраста и подготовленности студентов). Затем игру повторяют. Побеждает команда, осалившая большее число участников команды соперника. Гонка с выбыванием. Игра проводится по кругу. В игре участвуют отдельно юноши и девушки. На круге отмечается линия старта, которая будет линией финиша. По кругу прокладывают 3-5 лыжней. Все участники строятся на линии старта, причем вперед лучше поставить более сильных игроков, по слабей встают сзади них. По команде лыжники начинают движение по кругу, и после каждого круга двое последних выходят из игры. В конце остается один или двое победителей, в зависимости от четкого или нечеткого количества человек. Гонка патрулей. Игра проводится по кругу протяженностью не менее 1 км. Ребят делят на команды по силам, по 4-5 человек. Затем происходит жеребьевка, кто за кем стартует. Старт командам дается через 30 секунд. По сигналу первая команда передвигается по дистанции, да так, чтобы вся команда шла вместе. На финише время берется по последнему участнику команды. Побеждает команда, затратившая меньше времени на прохождение дистанции. Длина дистанции может увеличиваться или уменьшаться в зависимости. Длина дистанции может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от возраста, пола и подготовленности. Желательно, чтобы у каждого игрока был номер команды. Вызов номеров. Ребята делятся на две равные команды по числу команды и выстраиваются в колонны по одному перед линией старта. В каждой команде играющие рассчитываются по порядку. На расстоянии 15-20 м против каждой команды ставится флажок. Преподаватель произвольно называет различные номера. Игроки, номер которых назвали добегают до флажка, огибают его и возвращаются на свое место. Тот, кто сделал это первым, выигрывает 1 очко для команды. Побеждает команда, получившая больше очков. Гонка за флажками. В игре принимают участие 8 человек. Для игры нужны 13 флажков. Участники на лыжах без палок выстраиваются в одну шеренгу на старте . В 30 м от старта ставят на одной линии 6 флажков (расстояние между ними 2-5 м). Потом через 30м таким же образом 4 флажка, 2 1. Вся дистанция может проходить по прямой или по кругу. По команде участник, добежав до флажка схватив его, продолжает дальше бежать. Кто не сумел это сделать, выбывает из состязания. В конце второго этапа флажки достаются только четырем игрокам, на третьем –двум, на четвертом – одному. Он считается победителем. Для игры лучше подбирать по силам. Эстафета с передачей лыжных палок. Играющие делятся на команды 5-10 человек и выстраиваются в колонны о одному у линии старта. Палки имеют только первые игроки в колоннах, другие без палок. По сигналу первые передвигаются попеременным ходом с палками до финишной черты 930-50 м от старта), втыкают палки в снег за ней и возвращаются обратно скользящим шагом. Когда они достигнут старта, начинают скользить на лыжах без палок вторые номера. Обратно они движутся с палками и т.д. Побеждает команда, которая раньше других закончит эстафету. Эстафета «противоходом». Занимающиеся распределяются на 2-3 команды. Команды выстраиваются колоннами, все колонны становятся рядом (с промежутком 2-3м). По команде преподавателя все начинают двигаться вперед, сохраняя равнение. Далее дается сигнал первой паре (тройке). Лыжники этой пары (тройки) должны быстро повернуться кругом и бежать в противоположном направлении (назад), снова повернуться и пристроиться за идущими в колонне сзади. Кто первый займет такое положение на лыжне, получает очко. Далее дается сигнал второй, третьей, четвертой паре (тройке) и т.д. Выигрывает команда, набравшая больше очков. Гонка –гандикап. Более сильные лыжники выстраиваются на старте, менее сильные – на лыжне впереди в заранее установленном месте. Гонка начинается по команде стартера, общему для всех стартующих. Побеждает лыжник, первым закончивший дистанцию независимо от места старта. Межпредметные игры на лыжах. Узнай свое число. Каждому участнику на спину прикрепляетя табличка с каким – либо числом, (все числа должны быть разные, например: 2,4,5,7,8). Ни один из играющих не знает какое число ему досталось, но сумму чисел (26) преподаватель объявляет всем. Задача состоит в том, чтобы, посмотрев числа, прикрепленные к спинам товарищей, подсчитать сумму и определить свое (недостающее до общей суммы) число. Кто первым правильно узнает свое число, тот становится победителем. Площадка для игры ограничивается флажками. Составь число. Игроки делятся на 2-3 команды по 10 человек. Каждому игроку прикладывается табличка с номером линии. В 10-20 м от стартовой линии отмечается линия ответа. Преподаватель дает пример, команды должны сосчитать, и те игроки, чьи цифры должны получиться в ответе, бегут и строятся в правильном цифровом порядке. За правильный и быстрый ответ команде начисляется 2 очка, за правильный , но не быстрый – 1 очко, за неправильный – 0 очков, Побеждает команда, набравшая большее количество очков. По алфавиту. Участники игры разбиваются на группыпо7-10 человек в каждой. По команде преподавателя каждая группа должна образовать шеренгу, построившись не по росту, а по алфавиту (по первой букве фамилии). Если первые буквы фамилии у игроков совпадают, то принимают во внимание вторые и т.д. Побеждает команда, которая построилась быстро и безошибочно. Графические салки. Группа выстраивается в одну шеренгу на стартовой линии. В 30-40 м от стартовой линии проводится линия финиша. Выбирается один водящий, который встает лицом к группе в 5-8 м. Преподаватель дает тему игры (города Ярославской области, реки, озера и т.д.). Все играющие загадывают каждый себе одно название из указанной темы. Игра начинается тем, что водящий называет любое географическое название в соответствии с темой. Если это название совпало с задуманным, то игроки, имеющие его, бегут к линии финиша, пытаясь пересечь ее быстрее водящего. Кто последним пересечет линю финиша после водящего. Кто последним пересечет линию финиша после водящего, тот и становится им. Отмечаются игроки, чьи названия прозвучали меньшее число раз. Вариант: тема игры дается на определенную букву. Исторические даты. Игроки делятся на равные команды и выстраиваются полукругом на стартовой линии. В 30-40 м от стартовой линии раскладываются в одну линию таблички с историческими датами. Каждому игроку присваивается порядковый номер от 0 до 9. Игрок, чью цифру назвали, бежит к своим табличкам и втыкает в снег ту, которую считает правильной, затем обращается обратно. За правильный и быстрый ответ команде начисляется 2 очка, за правильный ,но не быстрый – 1 очко. Побеждает команда, которая наберет больше очков. Вариант: история олимпиад.
