Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Программа психологической подготовки выпускников к ЕГЭ.
Автор: Стяжкина Олеся Сергеевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Программа психологической подготовки выпускников к ЕГЭ.
Автор: Стяжкина Олеся Сергеевна
Пояснительная записка
Единый государственный экзамен — это новая реальность в нашем образовательном пространстве, а проблемы подготовки к ЕГЭ — это поле деятельности не только педагогов, но и психологов. Проблема подготовки к единому государственному экзамену является наиболее актуальной в настоящее время, это связанно, прежде всего, с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией для учащихся, и с тем, что ЕГЭ как форма экзамена появился сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Поэтому в данный момент эта проблема является наиболее актуальной. Все это привело к необходимости создания тренинговой программы, позволяющей помочь ученику более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением.
Педагогическая целесообразность программы по психологической подготовке к сдаче ЕГЭ для учащихся 11-х классов (далее по тексту программы) состоит в создании условий для овладения обучающимися методами и приемами психологической подготовки к ЕГЭ.
Цель программы: психологическая подготовка выпускников к единому государственному экзамену.
Задачи программы:
Познакомить выпускников с процессуальными особенностями ЕГЭ, возможными способами подготовки к нему.
Повысить учебную мотивацию старшеклассников.
Повысить уверенность обучающихся в себе, развить у них адекватную самооценку, позитивное мышление;
Обучить старшеклассников приемам самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене.
Познакомить обучающихся со способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, с методами саморегуляции.
Новизна программы заключается в том, что данная программа позволяет нивелировать негативные ожидания и переживания, вызванные ЕГЭ, кроме того с ее помощью выпускники могут научиться различным приемам эффективного запоминания и работы с текстами, что является основным компонентом подготовки к любому экзамену. Таким образом, программа позволяет выпускникам научиться эффективно, работать и отдыхать.
Программа ориентирована на учащихся 11 -х классов. План учебных занятий строится из расчета 1 час в неделю; всего за год 20 часов. Количество учащихся в группе до 20 человек.
Общее количество часов – 20.
1-й этап — диагностический (октябрь): сбор данных о запросах различных категорий участников образовательного процесса по данной проблеме и проведение диагностических исследований с выпускниками.
2-й этап — аналитический (ноябрь): обработка и анализ полученных данных, выделение основных групп трудностей у выпускников и учет запросов других участников образовательного процесса.
3-й этап — реализация программы (декабрь — апрель). Проводится совместное проектирование деятельности в одиннадцатом классе. Используется метод проектов “Как я буду готовиться к ЕГЭ в одиннадцатом классе”, где учащиеся выделяют отдельными этапами самостоятельную работу по предметной и психологической подготовке к ЕГЭ.
Методы и техники, используемые в занятиях:
В процессе реализации программы использовались разнообразные методы и приемы.
Ролевые игры.
Мини-лекции.
Дискуссии.
Релаксационные методы.
Метафорические притчи и истории.
Психофизиологические методики.
Телесно-ориентированные техники.
Диагностические методики
Содержание обучения
Занятие 1. Вводное занятие будем готовиться к ЕГЭ вместе.
Цель: создать благоприятную атмосферу сотрудничества.
Задачи:
создание групповой сплоченности и принятие правил работы группы
формирование положительного настроя на работу и единого рабочего пространства.
Используемые упражнения: Приветствие, Комплимент, Правила работы группы, Возможности которые предлагает нам жизнь, Молодец.
Занятие 2. Психодиагностирование.
Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.
Задачи: изучение данных исследования для обеспечения психокоррекционного воздействия в условиях групповых занятий.
Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса, диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).
Занятие 3. Как лучше подготовиться к экзаменам?.
Цель: отработка с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе.
Задачи: обучение способам волевой мобилизации и способам поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.
Используемые упражнения: По радио сказали, мини - лекция Как готовиться к экзаменам, Кинезиологические упражнения
Занятие 4.Поведение на экзамене.
Цель: отработка с выпускниками навыков психологического настроя на экзамен
Задачи: формирование приемов самоконтроля.
Используемые упражнения: Считалка, мини лекция Как вести себя во время экзаменов, дискуссия в малых группах, Храм тишины.
Занятие 5. Память и приемы запоминания.
Цель: актуализировать знания учащихся об эффективных приемах запоминания.
Задачи: знакомство с характеристиками памяти человека; обучение работе с текстами, приемам запоминания; отработка полученных навыков.
Используемые упражнения: Комплимент, На льдине, мини лекция: Память. Приемы организации запоминаемого материала, дискуссия по теме лекции, Снежный ком, Живые скульптуры, мини-лекция: Методы активного запоминания, Я хвалю себя за то, что…, Покажи пальцем.
Занятие 6. Методы работы с текстами
Цель: научить эффективным методам работы с текстами.
Задачи: обучение эффективным методам работы с текстами.
Используемые упражнения: Паутинка, Работа с текстом, Пустой стул.
Занятие 7. Мои личностные и учебные возможности
Цель: повысить учебную мотивацию.
Задачи: повышение уверенности в себе, развитие адекватной самооценки, позитивного мышления.
Используемые упражнения: Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку), тест на самооценку Дембо-Рубинштейн, методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН).
Занятие 8. Методы и приемы ослабления стресса.
Цель: познакомить учащихся с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации.
Задачи: укрепление группового доверия к окружающим; снятие эмоционального напряжения.
Используемые упражнения: Откровенно говоря, Стресс – тест, мини – лекция Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом, Я устал.
Занятие 9. Обучение приемам релаксации.
Цель: сформировать представление о релаксационных техниках.
Задачи: обучение приемам релаксации.
Используемые упражнения: Приветственное письмо, Живая картина, Ресурсные образы, Аутогенная релаксация. Дыхательная релаксация, Мышечная релаксация, Муха, Сосулька, Воздушный шар, Лимон, Мои ресурсы.
Занятие 10. Способы снятия нервно-психического напряжения.
Цель: обучить методам нервно-мышечной релаксации.
Задачи: формирование умений управлять своим психофизическим состоянием.
Используемые упражнения: мини-лекция Способы снятия нервно-психического напряжения, Мыслительная картина, Мышечная релаксация.
Занятие 11. Как управлять негативными эмоциями.
Цель: развитие навыков саморегуляции; умение выражать эмоции адекватно ситуации.
Задачи: обучение способам избавления от негативных эмоций; снятие эмоционального напряжения.
Используемые упражнения: Следствия вели…, мини-лекция Как управлять своими эмоциями, Стряхни, Снежки.
Занятие 12. Знакомство с приемами волевой мобилизации и приемами самообладания.
Цель: ознакомить учащихся с некоторыми приемами волевой мобилизации.
Задачи: отработка приемов сохранения самообладания, необходимым учащимся в ходе сдачи экзамена.
Используемые упражнения: Великий мастер, Поменяйтесь местами те, кто…, Эксперимент, мини-лекция Экспресс-приемы волевой мобилизации, Волевое дыхание, Возбуждающее дыхание, Приятно вспомнить.
Занятие 13. Эмоции и поведение.
Цель: обучить умению выражать свои эмоции адекватно ситуации.
Задачи: выявление предрасположенности к различным типам негативного поведения.
Используемые упражнения: Прощай проблема, Тест эмоций, Мои лица, мини-лекция Как разрядить негативные эмоции?, Декларация моей самооценки.
Занятие 14. Повторное психодиагностирование.
Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.
Задачи: отслеживание динамики развития тревожных состояний. Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса.
Занятие 15. Стратегии подготовки и сдачи ЕГЭ.
Цель: психологическая готовность выпускников к единому государственному экзамену.
Задачи: развитие навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе.
Используемые упражнения: Испорченный телефон, Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на черный день, Мои лучшие черты, Ящик Пандоры, Чемодан в дорогу
Тематическое планирование
Наименование раздела, темы урока
Кол-во часов
Из них
теория
практика
1.
Вводное занятие Будем готовиться к ЕГЭ вместе
1
1
2.
Психодиагностирование
1
1
3.
Как лучше подготовится к экзаменам?
1
0,5
0,5
4.
Поведение на экзамене
1
0,5
0,5
5.
Память и приемы запоминания
2
1
1
6.
Методы работы с текстами
2
2
7.
Мои личностные и учебные возможности
1
1
8.
Методы и приемы ослабления стресса
2
2
9.
Обучение приемам релаксации
2
2
10.
Способы снятия нервно-психического напряжения
2
2
11.
Как управлять негативными эмоциями
1
0,5
0,5
12.
Знакомство с приемами волевой мобилизации и приемами самообладания
1
0,5
0,5
13.
Эмоции и поведение
1
0,5
0,5
14.
Повторное психодиагностирование
1
1
15.
Стратегии подготовки и сдачи ЕГЭ
1
1
Всего часов:
20
4,5
15,5
Требования к уровню подготовки учащихся.
После обучения по курсу учащиеся должны
Знать:
процессуальные особенности ЕГЭ, возможные способы подготовки к нему;
методы саморегуляции;
способы снижения тревоги в стрессовой ситуации;
приемы самоанализа и мобилизации когнитивных ресурсов.
Уметь применять:
приемы самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене;
способы снижения тревоги в стрессовой ситуации.
У учащихся сформируется психологическая защищенность, сформируется уверенность в своих силах, навыки поведения на экзамене; появится осознание собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
Список рекомендуемой учебно-методической литературы
1.Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками [Текст] / Л.Ф.Анн – СПб.: Питер, 2005. – 271 с.
2.Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга [Текст] / И.В.Вачков – М.: Ось-89. 2003. – 224 с.
3.Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций, упражнения актерского тренинга, исследования [Текст] / Л.В.Грачева – Спб.: Речь, 2004. – 120 с.
4.Евтихов О.В. Практика психологического тренинга [Текст] / О.В.Евтихов – Спб.: Речь, 2004. – 256 с.
5.Заморев С.И. Игровая терапия. Совсем не детские проблемы [Текст] / С.И.Заморев – СПб.: Речь, 2002. – 135 с.
6.Макартычева Г.И. Тренинг для подростков: профилактика асоциального поведения [Текст] / Г.И.Макартычева – СПб.: Речь, 2006. – 192 с.
7.Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях [Текст] / В.Г. Ромек – Спб.: Речь, 2005. – 175 с.
8.Стебенева Н., Королева Н. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену "Путь к успеху"
9.Шевцова И.В. Тренинг личностного роста [Текст] /И.В. Шевцова – СПб.: Речь, 2003. – 144 с.
10.Шурухт С.М. Подростковый возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности [Текст] / С. Шурухт – СПб.: Речь, 2006. – 112 с.
11
Единый государственный экзамен — это новая реальность в нашем образовательном пространстве, а проблемы подготовки к ЕГЭ — это поле деятельности не только педагогов, но и психологов. Проблема подготовки к единому государственному экзамену является наиболее актуальной в настоящее время, это связанно, прежде всего, с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией для учащихся, и с тем, что ЕГЭ как форма экзамена появился сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Поэтому в данный момент эта проблема является наиболее актуальной. Все это привело к необходимости создания тренинговой программы, позволяющей помочь ученику более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением.
Педагогическая целесообразность программы по психологической подготовке к сдаче ЕГЭ для учащихся 11-х классов (далее по тексту программы) состоит в создании условий для овладения обучающимися методами и приемами психологической подготовки к ЕГЭ.
Цель программы: психологическая подготовка выпускников к единому государственному экзамену.
Задачи программы:
Познакомить выпускников с процессуальными особенностями ЕГЭ, возможными способами подготовки к нему.
Повысить учебную мотивацию старшеклассников.
Повысить уверенность обучающихся в себе, развить у них адекватную самооценку, позитивное мышление;
Обучить старшеклассников приемам самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене.
Познакомить обучающихся со способами снижения тревоги в стрессовой ситуации, с методами саморегуляции.
Новизна программы заключается в том, что данная программа позволяет нивелировать негативные ожидания и переживания, вызванные ЕГЭ, кроме того с ее помощью выпускники могут научиться различным приемам эффективного запоминания и работы с текстами, что является основным компонентом подготовки к любому экзамену. Таким образом, программа позволяет выпускникам научиться эффективно, работать и отдыхать.
Программа ориентирована на учащихся 11 -х классов. План учебных занятий строится из расчета 1 час в неделю; всего за год 20 часов. Количество учащихся в группе до 20 человек.
Общее количество часов – 20.
1-й этап — диагностический (октябрь): сбор данных о запросах различных категорий участников образовательного процесса по данной проблеме и проведение диагностических исследований с выпускниками.
2-й этап — аналитический (ноябрь): обработка и анализ полученных данных, выделение основных групп трудностей у выпускников и учет запросов других участников образовательного процесса.
3-й этап — реализация программы (декабрь — апрель). Проводится совместное проектирование деятельности в одиннадцатом классе. Используется метод проектов “Как я буду готовиться к ЕГЭ в одиннадцатом классе”, где учащиеся выделяют отдельными этапами самостоятельную работу по предметной и психологической подготовке к ЕГЭ.
Методы и техники, используемые в занятиях:
В процессе реализации программы использовались разнообразные методы и приемы.
Ролевые игры.
Мини-лекции.
Дискуссии.
Релаксационные методы.
Метафорические притчи и истории.
Психофизиологические методики.
Телесно-ориентированные техники.
Диагностические методики
Содержание обучения
Занятие 1. Вводное занятие будем готовиться к ЕГЭ вместе.
Цель: создать благоприятную атмосферу сотрудничества.
Задачи:
создание групповой сплоченности и принятие правил работы группы
формирование положительного настроя на работу и единого рабочего пространства.
Используемые упражнения: Приветствие, Комплимент, Правила работы группы, Возможности которые предлагает нам жизнь, Молодец.
Занятие 2. Психодиагностирование.
Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.
Задачи: изучение данных исследования для обеспечения психокоррекционного воздействия в условиях групповых занятий.
Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса, диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку).
Занятие 3. Как лучше подготовиться к экзаменам?.
Цель: отработка с выпускниками навыков психологической подготовки к экзаменам, повышение уверенности в себе.
Задачи: обучение способам волевой мобилизации и способам поддержания рабочего самочувствия в ходе подготовки к экзаменам.
Используемые упражнения: По радио сказали, мини - лекция Как готовиться к экзаменам, Кинезиологические упражнения
Занятие 4.Поведение на экзамене.
Цель: отработка с выпускниками навыков психологического настроя на экзамен
Задачи: формирование приемов самоконтроля.
Используемые упражнения: Считалка, мини лекция Как вести себя во время экзаменов, дискуссия в малых группах, Храм тишины.
Занятие 5. Память и приемы запоминания.
Цель: актуализировать знания учащихся об эффективных приемах запоминания.
Задачи: знакомство с характеристиками памяти человека; обучение работе с текстами, приемам запоминания; отработка полученных навыков.
Используемые упражнения: Комплимент, На льдине, мини лекция: Память. Приемы организации запоминаемого материала, дискуссия по теме лекции, Снежный ком, Живые скульптуры, мини-лекция: Методы активного запоминания, Я хвалю себя за то, что…, Покажи пальцем.
Занятие 6. Методы работы с текстами
Цель: научить эффективным методам работы с текстами.
Задачи: обучение эффективным методам работы с текстами.
Используемые упражнения: Паутинка, Работа с текстом, Пустой стул.
Занятие 7. Мои личностные и учебные возможности
Цель: повысить учебную мотивацию.
Задачи: повышение уверенности в себе, развитие адекватной самооценки, позитивного мышления.
Используемые упражнения: Диагностика самооценки психических состояний (по Г. Айзенку), тест на самооценку Дембо-Рубинштейн, методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН).
Занятие 8. Методы и приемы ослабления стресса.
Цель: познакомить учащихся с основными способами снижения тревоги в стрессовой ситуации.
Задачи: укрепление группового доверия к окружающим; снятие эмоционального напряжения.
Используемые упражнения: Откровенно говоря, Стресс – тест, мини – лекция Кратковременные эффективные средства борьбы со стрессом, Я устал.
Занятие 9. Обучение приемам релаксации.
Цель: сформировать представление о релаксационных техниках.
Задачи: обучение приемам релаксации.
Используемые упражнения: Приветственное письмо, Живая картина, Ресурсные образы, Аутогенная релаксация. Дыхательная релаксация, Мышечная релаксация, Муха, Сосулька, Воздушный шар, Лимон, Мои ресурсы.
Занятие 10. Способы снятия нервно-психического напряжения.
Цель: обучить методам нервно-мышечной релаксации.
Задачи: формирование умений управлять своим психофизическим состоянием.
Используемые упражнения: мини-лекция Способы снятия нервно-психического напряжения, Мыслительная картина, Мышечная релаксация.
Занятие 11. Как управлять негативными эмоциями.
Цель: развитие навыков саморегуляции; умение выражать эмоции адекватно ситуации.
Задачи: обучение способам избавления от негативных эмоций; снятие эмоционального напряжения.
Используемые упражнения: Следствия вели…, мини-лекция Как управлять своими эмоциями, Стряхни, Снежки.
Занятие 12. Знакомство с приемами волевой мобилизации и приемами самообладания.
Цель: ознакомить учащихся с некоторыми приемами волевой мобилизации.
Задачи: отработка приемов сохранения самообладания, необходимым учащимся в ходе сдачи экзамена.
Используемые упражнения: Великий мастер, Поменяйтесь местами те, кто…, Эксперимент, мини-лекция Экспресс-приемы волевой мобилизации, Волевое дыхание, Возбуждающее дыхание, Приятно вспомнить.
Занятие 13. Эмоции и поведение.
Цель: обучить умению выражать свои эмоции адекватно ситуации.
Задачи: выявление предрасположенности к различным типам негативного поведения.
Используемые упражнения: Прощай проблема, Тест эмоций, Мои лица, мини-лекция Как разрядить негативные эмоции?, Декларация моей самооценки.
Занятие 14. Повторное психодиагностирование.
Цель: получить информацию об особенностях возникновения и развития тревожности у конкретного учащегося.
Задачи: отслеживание динамики развития тревожных состояний. Используемые упражнения: Оценка уровня тревожности у старшеклассников (Ч.Д.Спилбергера – Ю.Л.Ханина), диагностика уровня школьной тревожности Филипса.
Занятие 15. Стратегии подготовки и сдачи ЕГЭ.
Цель: психологическая готовность выпускников к единому государственному экзамену.
Задачи: развитие навыков ведения позитивного внутреннего диалога о самом себе.
Используемые упражнения: Испорченный телефон, Кто похвалит себя лучше всех, или Памятка на черный день, Мои лучшие черты, Ящик Пандоры, Чемодан в дорогу
Тематическое планирование
Наименование раздела, темы урока
Кол-во часов
Из них
теория
практика
1.
Вводное занятие Будем готовиться к ЕГЭ вместе
1
1
2.
Психодиагностирование
1
1
3.
Как лучше подготовится к экзаменам?
1
0,5
0,5
4.
Поведение на экзамене
1
0,5
0,5
5.
Память и приемы запоминания
2
1
1
6.
Методы работы с текстами
2
2
7.
Мои личностные и учебные возможности
1
1
8.
Методы и приемы ослабления стресса
2
2
9.
Обучение приемам релаксации
2
2
10.
Способы снятия нервно-психического напряжения
2
2
11.
Как управлять негативными эмоциями
1
0,5
0,5
12.
Знакомство с приемами волевой мобилизации и приемами самообладания
1
0,5
0,5
13.
Эмоции и поведение
1
0,5
0,5
14.
Повторное психодиагностирование
1
1
15.
Стратегии подготовки и сдачи ЕГЭ
1
1
Всего часов:
20
4,5
15,5
Требования к уровню подготовки учащихся.
После обучения по курсу учащиеся должны
Знать:
процессуальные особенности ЕГЭ, возможные способы подготовки к нему;
методы саморегуляции;
способы снижения тревоги в стрессовой ситуации;
приемы самоанализа и мобилизации когнитивных ресурсов.
Уметь применять:
приемы самоанализа и мобилизации собственных когнитивных ресурсов для достижения желаемого результата на экзамене;
способы снижения тревоги в стрессовой ситуации.
У учащихся сформируется психологическая защищенность, сформируется уверенность в своих силах, навыки поведения на экзамене; появится осознание собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
Список рекомендуемой учебно-методической литературы
1.Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками [Текст] / Л.Ф.Анн – СПб.: Питер, 2005. – 271 с.
2.Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга [Текст] / И.В.Вачков – М.: Ось-89. 2003. – 224 с.
3.Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций, упражнения актерского тренинга, исследования [Текст] / Л.В.Грачева – Спб.: Речь, 2004. – 120 с.
4.Евтихов О.В. Практика психологического тренинга [Текст] / О.В.Евтихов – Спб.: Речь, 2004. – 256 с.
5.Заморев С.И. Игровая терапия. Совсем не детские проблемы [Текст] / С.И.Заморев – СПб.: Речь, 2002. – 135 с.
6.Макартычева Г.И. Тренинг для подростков: профилактика асоциального поведения [Текст] / Г.И.Макартычева – СПб.: Речь, 2006. – 192 с.
7.Ромек В.Г. Тренинг уверенности в межличностных отношениях [Текст] / В.Г. Ромек – Спб.: Речь, 2005. – 175 с.
8.Стебенева Н., Королева Н. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену "Путь к успеху"
9.Шевцова И.В. Тренинг личностного роста [Текст] /И.В. Шевцова – СПб.: Речь, 2003. – 144 с.
10.Шурухт С.М. Подростковый возраст: развитие креативности, самосознания, эмоций, коммуникации и ответственности [Текст] / С. Шурухт – СПб.: Речь, 2006. – 112 с.
11
