Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Игровой стретчинг как здоровьесберегающая технология в детском саду
Автор: Корченова Ольга Васильевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Игровой стретчинг как здоровьесберегающая технология в детском саду
Автор: Корченова Ольга Васильевна
Содержание Введение“До тех пор, пока позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет” (Индийские йоги) В современном обществе особое место отводится охране и укреплению физического и психического здоровья граждан, в том числе их социального благополучия. Здоровый образ жизни в наше время становится необходимым условием культурного развития человека. Поэтому крайне важно правильно организовывать физическое развитие именно в детстве, что позволит организму накопить силы и обеспечить в дальнейшем не только полноценное физическое, но и разностороннее развитие личности. В настоящее время появилось много новых методик, направленных на обновление содержания деятельности по физической культуре. Автором методики является Елена Владимировна Сулим. Что такое стретчинг? Стретчинг возник в пятидесятые годы в Швеции, но только спустя двадцать лет стал активно применяться в спорте и оздоровительной физической культуре. Эта методика заслужила широкое признание во всем мире, так как она построена с учетом всех знаний анатомии и физиологии. Она максимально использует скрытые возможности организма и поэтому наиболее эффективна.Стретчинг в переводе с английского растяжка, стретчинг (гимнастика поз) – это комплекс упражнений, основанный на растягивании мышц.Игровой стретчинг – это методика комплексного физического развития и оздоровления дошкольников. Это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме. Занятия, построенные по методике стретчинг (растягивание), включают в себя комплекс поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определённых групп мышц. Занятия стретчингом – это хорошая осанка, снижение травматизма, подвижность и гибкость тела, бодрый дух и отличное настроение. Программа занятий игровым стретчингом включает в себя элементы лечебной физкультуры, упражнения корректирующей гимнастики, релаксацию, музыкальное сопровождение. Эффективность занятий стретчингом весьма индивидуальна, однако результаты у большинства становятся заметны уже через пару недель.Основные правила стретчинга: 1. Все упражнения должны выполняться в состоянии расслабленности мышц. 2. Упражнения требуют концентрации внимания на той части тела, которая в данный момент растягивается. 3. Дыхание должно быть ровным, задерживать дыхание не надо. 4. Занятия – регулярными (не менее 2 раз в неделю). Технология игрового стретчинга: – вовлекает в работу все мышцы и суставы организма и успешно развивает их; – гарантирует детям правильное развитие систем организма; – является отличной профилактикой сколиоза и плоскостопия; – прививает коммуникативные навыки; – формирует привычку здорового образа жизни. Благодаря использованию таких упражнений увеличивается подвижность суставов, мышцы становятся более эластичными и гибкими, дольше сохраняют работоспособность, формируется правильная осанка, воспитывается выносливость, старательность и уверенность в себе.Заниматься игровым стретчингом можно уже с 3-4 лет. Главное в этом плане не объём выполненных упражнений, а их постоянство – это даёт более высокие результаты.Игра – ведущий вид деятельности дошкольника. Упражнения игрового стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению оздоровительных и развивающих задач. Целью игрового стрейчинга является «Сохранение и укрепление физического, психического здоровья и гармоничное развитие ребёнка». Задачи игрового стретчинга: – развивать и функционально совершенствовать органы дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистую и нервную системы организма; – создавать условия для положительного психоэмоционального состояния детей; – оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата; – совершенствовать физические способности; – воспитывать умение эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движении; – создавать условия для благотворного влияния музыки на психосоматическую сферу ребенка.Основные принципы игрового стретчинга: – наглядность – показ физических упражнений, образный показ; – доступность – от простого к сложному, от известного неизвестному, учитываем подготовленность детей; – систематичность – регулярность занятий, повышение нагрузки, увеличение количества упражнений; – закрепление навыков – многократное выполнение упражнений, умение выполнять их самостоятельно; – индивидуально – дифференциальный подход – учёт возрастных особенностей и состояния здоровья ребёнка; – сознательность – понимание пользы выполнения упражнений; Структура игрового стретчинга включает в себя несколько естественно переходящих одна в другие части: вводную, основную и заключительную.В вводной части – дети выполняют упражнения в различных видах ходьбы, бега, прыжков, для принятия правильной осанки и укрепления свода стопы, координации движений, ориентации в пространстве, развития внимания. Это могут быть упражнения игровой ритмики, танцевальные упражнения. Основная часть – обучение и закрепление упражнений на различные группы мышц. С детьми проводится новая сюжетно-ролевая игра в виде: – сказочных путешествий (в зоопарк, в лес, в джунгли, на необитаемый остров и т. д.) – фантазий, когда дети сами придумывают встречи с животными, насекомыми, людьми и т. д. – по заранее подготовленному на основе сказки сценарию (дети изображают сказочных персонажей, помогают героям сказок) Заключительная часть - расслабление и релаксация. Подготавливаем организм ребенка к плавному переходу к другим видам деятельности.Использование игрового стретчинга в работе с детьмиФизкультминутка – кратковременные физические упражнения – проводится в перерыве между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.). С помощью включения в физкультминутку движений по методике игрового стретчинга снимается утомление, восстанавливается эмоционально-положительное состояние ребенка. Совместная деятельность в отличие от занятий, не имеет четкой структуры, конкретного программного содержания и не ограничена по времени. Организуется в утренние и вечерние часы и проводится в свободной форме. В вечернее время игровой стретчинг как совместная деятельность может быть организована как кружковая работа.Самостоятельная двигательная деятельность. Знания и умения, двигательные навыки, сформированные у ребенка в организованных формах двигательной деятельности, успешно переносятся в повседневную жизнь, в самостоятельную двигательную деятельность в течение дня. Благодаря тому, что упражнения игрового стретчинга проводятся в игровой форме и тем самым становятся очень интересны и привлекательны для детей, вполне понятно, что дошкольники переносят их в свою повседневную жизнь. Эти упражнения должны лишь целенаправленно организовываться педагогом, который продумывает формы и виды деятельности и осуществляет ее корректировку. Упражнения по методике игрового стретчинга могут быть включены в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, в физкультурные досуги, праздники. Работа с родителямиДля родителей целесообразно донести необходимую информацию о методике (игрового стретчинга) на родительских собраниях, в виде консультаций в информационном уголке, в форме индивидуальных бесед. Особенно ценны задания на дом, где прописаны упражнения игрового стретчинга отдельно и в сюжетной связи, доступные для выполнения их с детьми в домашних условиях.Работа с педагогамиДля того чтобы педагоги дошкольного учреждения могли включать упражнения игрового стретчинга в утреннюю гимнастику, в гимнастику после дневного сна, в совместную двигательную деятельность с детьми, в двигательную деятельность на прогулке, могли корректировать самостоятельное выполнение детьми стретчинговых упражнений, проводятся индивидуальные и групповые консультации, открытые занятия, семинары, практикумы.Педагоги, занимающиеся физическим развитием детей дошкольного возраста, обязаны:иметь чёткие позиции в отношении к собственному здоровью, искать действенные способы своего оздоровления; быть убеждёнными в значимости физической культуры как одной из задач и важнейшего средства разностороннего развития личности; систематически заниматься оздоровительными видами физических упражнений, вести здоровый образ жизни. Таким образом, у методики игрового стретчинга – есть преимущество перед другими видами физической активности, ведь игра – ведущий вид деятельности дошкольника. Следовательно, можно утверждать, что оздоровительная методика «Игровой стрейчинг» способствует воспитанию основ здоровьесбережения, а так же устойчивой потребности в двигательной активности. Интегрированные занятия по игровому стретчингу Подготовительная группа (6-7 лет)Подготовительная часть- 5-7 минОсновная часть -20 минЗаключительная часть-5-7 минЗанятие № 1 «Змейка» Цель занятия: Растяжка различных групп мышц, укрепление мышц позвоночника, развитие выворотности и гибкости. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия. Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала.Занятие № 2 «Зимняя сказка» Цель занятия: растягивание различных групп мышц, укрепление мышц спины, развитие выворотности и гибкости. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление.Разминка (Приложение 1)Основная часть занятия Игра (Приложение 3)Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала.Занятие № 3 «Прогулка по джунглям» Цель занятия: растягивание различных групп мышц, укрепление мышц спины, развитие выворотности, гибкости, координации. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия. Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 4 «Осенняя сказка» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление.Разминка (Приложение 1)Основная часть занятия Игра (Приложение 3)Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 5 «В гости к Кролику» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление.Разминка (Приложение 1)Основная часть занятия. Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 6 «Сказка о карандаше и резинке» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, построение детей, разминка. Слушание сказки и выполнение движений по показу и комментарию педагога, игра на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 7 «Цветик-семицветик» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия. Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 8 «Сказка о жадном императоре» Цель занятия: Растяжка различных групп мышц, укрепление мышц позвоночника, развитие выворотности и гибкости. Научиться передавать образ и эмоции через выполнение движения. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия. Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала.Старшая группа (5-6 лет) Подготовительная часть-5 мин Основная часть -15 мин Заключительная часть-5 мин Занятие № 1 «Прогулки по лесу» Цель занятия: растягивание различных групп мышц, укрепление мышц спины, развитие выворотности, гибкости и чувства ритма. Материал. Магнитофон аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 2 «В гостях у сказки» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 3 «Путешествие по странам и континентам» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о животном мире других стран. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 4 «Лягушка» Цель занятия: растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления, посредством передачи образа животного, при выполнении упражнений. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, построение детей, разминка. Слушание сказки и выполнение движений по показу и комментарию педагога, игра на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 5 «Зоопарк» Цель занятия: Растяжка различных групп мышц, укрепление мышц позвоночника, развитие выворотности и гибкости. Научиться передавать образ и эмоции через выполнение движения. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление.Разминка (Приложение 1)Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала. Занятие № 6 «Где, чей дом?» Цель занятия: Растяжка различных групп мышц, укрепление мышц спины и пресса, развитие координации, умения передавать пластику животных. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон, выход детей из зала.Занятие № 7 «Восточная сказка» Цель занятия: Растяжка различных групп мышц, укрепление мышц верхних и нижних конечностей, развитие координации, гибкости. Создать атмосферу востока и передать её через движения. Материал. Магнитофон, аудиозаписи музыки для разминки, аудиозапись восточной музыки, аудиозапись музыки для расслабления. Ход занятия. Организационный момент, поклон, разминка. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога, игры на расслабление. Разминка (Приложение 1) Основная часть занятия Игра (Приложение 3) Дети строятся на свои места, подведение итогов, поклон.Приложение 1. Разминки.Подготовительная и старшая группыРазминка 1 Разминка 2Разминка 3Разминка 4Разминка 5 Приложение 2 Список аудиозаписей для занятийгр. Волшебники двора – Василёк Антонов Ю. – Песенка компьютера гр. Асоль – Танец под дождём Антонов Ю. – Воробьиная дискотека Сиртаки гр. Барбарики – гимн Барбариков Леонтьев В. – Банановая республика Крылатов Е. – Лето Gummy Bear гр. Барбарики – Капитошка гр. Планета детства – Коротышки гр. Барбарики – Слоники Пешкова Н. – Скакалка гр. Планета детства – Гномики Музыка для стретчингаCD диск «Музыкальный календарь природы» музыка, аранжировка, исполнение Александр Климов. CD диск «Классическая музыка для детей» Игры Приложение 3. Музыкально – ритмические игры1.Игра «Карусель»Ведущий (Воспитатель): Ай, люли-люли-люли, карусель стоит вдали! (Выносим в центр шест с лентами. Ведущий садится в середину круга и удерживает шест вертикально. Дети разбирают ленты и держат их в правой руке.)Еле-еле, еле-еле закружились карусели (ведущий одной рукой показывает направление, дети медленно двигаются по кругу по часовой стрелке.)А потом, потом, потом (шаг ускоряется)Всё бегом-бегом-бегом.А потом скорей-скорей (шаг переходит в бег),Всё быстрей-быстрей-быстрей (бег ускоряется)Всё быстрее, и быстрее,И быстрее, и быстрей!Тише, тише! Не спешите! (бег замедляется, переходит в шаг.)Карусель остановите! (останавливаемся)Повторить 1-2 раза, меняя направление.Раз-два, раз-два, карусели отдохнуть пора (сворачиваем шест с лентами).Примечание. Постепенно можно усложнить задачу. Идти и перешагивать через лужу, сугроб.2. Игра «Журавель»Дети стоят в кругу друг за другом.Педагог:1. С весёлой песней мы идёмИ к журавлю мы попадём (лёгкими подскоками двигаемся по кругу, 2 раза. Останавливаемся, поворачиваемся к центру).2. Я - журавль длинноногий (поднимаем руки в стороны, будто это крылья), Я шагаю по дороге (Высоко поднимаем колени, двигаясь на одном месте).3. Топну правою ногой,Постою часок другой (стоим на одной ноге, сохраняя равновесие с помощью рук-«крыльев»).Топну левою ногой, постою, часок другой (стоим на одной ноге, сохраняя равновесие с помощью рук - «крыльев»).(Встаём на обе ноги или остаёмся стоять на одной ноге. Руки вытянуты вперёд, складываем ладонь к ладони в горизонтальном направлении, чтобы можно было раскрывать их вверх - вниз, как клюв).4. Длинный клюв свой раскрываю (широко разводим руки)Лягушонка поджидаю.Лягушонок прискакал.5. Ам! Его я не поймал (резко сводим руки, будто клюв захлопнулся).Повторить 2-3 раза.3. Игра «Весёлый автобус» Воспитатель: – Ребята, сегодня мы с вами отправимся в путешествие на весёлом автобусе. Попрошу всех занять свои места - мы отправляемся. (Дети делают вид, что садятся в автобус, группируются, впереди всех водитель, в руках «руль»). – Автобус поехал! (выполняются пружинящие движения, наклоны из стороны в сторону).– Мы подъехали к станции «Спортивная». Выходим из автобуса – и немного разомнёмся.Марш на месте, марш на полупальцах, повороты головой, поднятие плеч, потягивания, прыжки.– Ребята, автобус готов ехать дальше. Занимайте места! (Садятся в автобус). – Подъезжаем к станции «Магазин игрушек». Нам предстоит выполнить задание: изобразить кукол – тряпичных, резиновых, деревянных. (Дети изображают кукол).– Наш автобус заправился – едем дальше! (сели в автобус).– Ой! Сюда ехать нельзя! Впереди болото. А в болоте кто живёт? Лягушки! (дети изображают лягушек). Вот лягушки по дорожкеСкачут, вытянувши ножки.Вот из лужицы на кочкуДа за мошкою вприскочку.Больше есть им неохота,Прыг опять в своё болото.– Но весёлому автобусу нужно ехать дальше! Садимся на места! (едем.)– Вот и закончилось наше путешествие на автобусе. Теперь нам нужно немного отдохнуть.4. «Воробьи и журавушки»Под быструю музыку дети весело прыгают по залу словно воробьи. При замедлении темпа переходят на мягкий шаг, а затем по сигналу педагога, поджимают ногу, придерживая её руками, либо одной рукой, сзади и замирают, как «журавушки». Удержаться как можно дольше.5. «Запрещённое движение»Дети стоят полукругом – ведущий в центре. Он показывает движения, из которых одно является запрещённым (например - подскоки). Все повторяют движения, кроме запрещённого, тот, кто ошибается становиться ведущим.Игры на расслабление1. «Пирог»Описание: Это расслабляющее упражнение помогает развить взаимоуважение, парное взаимодействие, умение чувствовать партнёра.Возраст участников: с 5 лет.Дети делятся на пары, один ребёнок ложиться на живот, второй садится рядом. Начинаем печь пирог (ребёнок который сидит – пекарь, лежит - пирог):– Месим тесто. Пекарь на спине, ногах, руках замешивает тесто.– Засыпаем ингредиенты: мука, яйца, сахар и т.д.– Перемешиваем. Массажные движения – перемешивание.– Украшаем, пишем что-нибудь и т.д.– Ставим в духовку.– Спрашиваем: «Пирог, ты готов?»– Меняются местами и ролями.2. «Макароны»Описание: Это короткое и приятное расслабляющее упражнение, которое очень нравится детям.Возраст участников: с 5 лет.Станьте все вместе вплотную друг к другу и опустите руки вниз. Представьте, что вы — пучок макарон, которые подают на обед. Вы в кастрюле с водой. Сейчас я включу плиту, и макароны начнут вариться. Макароны варятся и делаются все мягче и мягче. Они медленно, очень медленно опускаются на дно кастрюли легким красивым клубком… А когда я крикну «Кетчуп!», вы можете снова встать, осмотреть свои ладони, руки и ноги и почувствовать, какие вы замечательные.3. «Мороженое»Описание: Это красивая игра-фантазия для летнего времени, которая нравится всем любящим мороженое детям. Играя в нее, ребята расслабляются и ощущают разные части своего тела.Возраст участников: с 5 лет.Станьте ровно и поднимите руки над головой. Выпрямитесь. А сейчас каждый из вас должен представить, что он — вафельный стаканчик со своим любимым мороженым. Какого вы вкуса?.. А цвета?.. Вы очень вкусные; представьте, что кто-то начал вас медленно есть. Это очень хорошо, вас медленно, очень медленно едят! Почувствуйте, как вы становитесь все меньше и меньше. Почувствуйте, как все больше и больше таете, и в конце концов от вас не остается ничего, что можно было бы еще съесть. Совсем медленно вы можете опуститься на пол, чтобы показать мне, что этот прекрасный вафельный стаканчик целиком и полностью съеден… И когда вы ляжете на пол, то можете отдохнуть, помечтать и подождать, пока я не скажу всем вам, что вы можете снова встать.4. «Круг, начертанный мелом»Описание: Игра помогает детям расслабить мышцы ног и ступней.Возраст участников: с 5 лет.Ложитесь на пол… Поднимите одну ногу вверх и представьте, что большой палец ноги — это кусок мела. Какого цвета ваш мел: белый, красный, зеленый или желтый? Нарисуйте мелом большой круг… Теперь начертите совсем маленький круг… Подвиньте ногу немного в сторону и нарисуйте мелом еще один большой круг… и еще один маленький… То же самое сделайте с другой ногой. Поднимите ногу вверх и представьте, что большой палец ноги — это кусок мела. Какого цвета этот мел?.. Начертите им большой круг в воздухе… Теперь нарисуйте маленький круг… Подвиньте ногу немного в сторону и нарисуйте мелом еще один большой круг… и еще один маленький… А теперь снова встаньте.5. «Колка дров»Описание: Это замечательное расслабляющее упражнение, которое хорошо проводить осенью.Возраст участников: с 5 лет.Представьте, что вы — дровосеки, которые работают в лесу. Вы завалили много деревьев, распилили стволы на короткие бревна. Теперь эти бревна нужно поколоть, чтобы зимой положить их в печь или камин и хорошенько обогреть дом. Станьте здесь, широко расставив ноги. Представьте бревно, которое надо поколоть. Двумя руками вы держите рукоять большого, тяжелого топора. Занесите этот топор над головой. Представьте, какой он тяжелый; глубоко вдохните и на выдохе сильно ударьте топором по дереву… Вам удалось его расколоть? Давайте попробуем еще раз. Снова поднимите топор над головой. Вдохните, и, выдыхая, сильно ударьте по дереву… Хотите сделать полено еще меньше? Тогда возьмите топор и расколите бревно еще раз…А теперь принесите мне все поленья и сложите здесь. Кладите их аккуратно, друг на дружку.Список использованной литературы: 1. Константинова А.И. "Игровой стретчинг" Учебно-методический центр "Аллегро" СПб., 70,3010 унции. 2. Сулим Е.В. Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг.- Изд.- ТЦ Сфера, М- 2012 г.3. Буренина А.И. "Ритмическая пластика для дошкольников" Учебно-методическое пособие по программе "Ритмическая мозаика" Санкт-Петербург 1994 г.4 Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. "Са-фи-дансе" Танцевально-игровая гимнастика для детей "Детство-пресс" Санкт-Петербург 2001 г.5. Венгер Л.А., Дьяченко О.М. Планы занятий по программе «Развитие» для старшей группы детского сада. М., 1999 г.6. Венгер Л.А., Дьяченко О.М. Планы занятий по программе «Развитие» для подготовительной группы детского сада. М., 1999 г.7. Ритмическая гимнастика и игровой танец на занятиях стретчиногом: методика работы с детьми дошкольного возраста. СПб., 1993.8. Растяжка для каждого. Андерсон Боб, Андерсон Джин/перевод с английского яз. О. Г. Белошеев. М., 2002.9. Растягивайся и расслабляйся/М. Тобанс, М. Стюарт. М., 1994.10. Дошкольное воспитание. 2010 г., № 10. Жестово-образные игры. 11. Программа физического развития детей «Здоровый дошкольник» в 2-х частях под редакцией Е.Ф Купецковой, Ф.Н.Бикинеевой и др., Пенза, 2016 г.
