Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Методика обучения метание малого мяча на дальность
Автор: Арнгольдт Светлана Николаевна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Методика обучения метание малого мяча на дальность
Автор: Арнгольдт Светлана Николаевна
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение общеобразовательная АОП школа 1 Методическая разработкапо легкой атлетика:«Методика обучения метанию малого мяча на дальность»Учитель физической культурыАрнгольдтСветланаНиколаевна2020 годТеннисный мяч = 58г.Литой мяч = 150г.Техника метания.Держание. Разбег. Финальное усилие и выпуск мяча. Остановка после выпуска снаряда. 1.Мяч удерживается фалангами пальцев метающей руки: три пальца размещены как рычаг сзади мяча, а мизинец и большой палец поддерживают сбоку.2.Разбег состоит из двух частей: предварительной – от начала разбега до контрольной отметки. заключительной – от контрольной отметки до планки ограничивающей разбег.При разбеге мяч несется в согнутой руке на уровне головы немного впереди над плечом. Рука с мячом не напряжена. В первой части разбега метатель приобретает максимальную скорость (длина 6-8 беговых шагов). Закончив первую часть разбега с постановкой левой ноги на контрольную отметку, вместе с шагом правой метатель начинает поворот оси плеч вправо и отведение руки с мячом. Шагом левой ноги заканчивает отведение руки с мячом назад. Третий шаг правой называется скрестным. Правая нога скрестным движением выносится вперед и ставится с пятки развернутым носком наружу. Левая нога выносится вперед и ставится с внутреннего свода стопы носком внутрь, немного левее правой ноги.3.финальное усилие начинается с разгибания правой ноги с одновременным поворотом пятки наружу. Выведением вперед правой стороны таза с плечом и переносом веса тела на левую ногу. Правая рука сгибается в локтевом суставе, выносится из-за спины локтем вперед; отсюда за счет активной работы мышц передней поверхности тела метатель быстрым движением плеч и руки вперед-вверх совершает бросок, заканчивая движением кисти.4.После броска, для удержания равновесия, метатель делает быстрый шаг вперед правой ногой с поворотом носка вовнутрь, сгибая ногу в коленном суставе, затормаживая движения вперед.Правила соревнований.Мяч метается в коридор шириной 10м. Коридор ограничивается линиями шириной 5 см. Длина планки от которой производится бросок мяча – 4м.,ширина 7 см. Длина дорожки для разбега не менее 30м., ширина 1,25м., но последние 6-8м. должны быть шириной 4м. Каждый участник выполняет по 3 попытки. Попытка не засчитывается: 1. Если мяч приземлился вне сектора. 2.Если участник после выпуска снаряда наступает на планку или выходит вперед. Измерение производится от начала планки.
