Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "Дыхание"
Автор: Пырван Наталья Константиновна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: "Дыхание"
Автор: Пырван Наталья Константиновна
За образование звуков отвечает речевой аппарат. Это очень сложный и слаженный организм, который позволяет человеку не просто говорить, но и взаимодействовать с людьми, быть участником социальной жизни. Именно поэтому следует его беречь, ухаживать и тренировать. Связки, тембр, звук – все это сложные и функциональные составляющие системы голосового аппарата.Речевой аппарат состоит из трех отделов: 1. Артикуляционный отдел.2.Голосовой отдел.3. Дыхательный отдел.Немаловажную роль в голосовом аппарате играет дыхание. Если сравнить голос с музыкальным инструментом, то дыхание – это, так сказать, меха для этого инструмента. Своего рода «устройство» для раздувания звука. Непрерывная воздушная струя способствует его извлечению. Именно поэтому дыхание тесно связано с голосом. При неправильном дыхании человек начинает задыхаться, его речь становится сбивчивой. А если добавить к этому часто встречающиеся: зажим челюсти, выделение слюны, мягкий язык, то получим совершенно невнятное словесное сообщение. Такого оратора очень сложно слушать. Чтобы подобного не происходило в повседневной жизни, и уж тем более, на профессиональном поприще, голосовой аппарат надо хорошо тренировать. Начинать тренировки следует именно с развития дыхания. Речевое дыхание человека считается смешанным. В нем задействовано несколько отделов: сама диафрагма, мышцы живота, нижняя часть подреберья. Также существует разные типы дыхания, которые зависит от пола, возрастных и физиологических особенностей. Типы дыхания1. Грудное дыхание. Находится в районе ключиц. Это поверхностное дыхание, в котором работа диафрагмы почти незаметна. Так сложилось. Что такое дыхание чаще всего используют женщины. Мы часто слышим такое выражение, как: «дышит грудью». Для профессиональной деятельности такое дыхание опасно: зажимаются мышцы шеи, звук воспроизводится, но не глубоко, он зажатый, поверхностный. 2. Смешанное, грудобрюшное дыхание. В этом типе дыхания задействованы, как брюшные, так и грудные мышцы. Но, и это не самый идеальный вариант для хорошего голоса. Задействованные мышцы работают, но объем легких используется не полностью, так же минимизирована работа диафрагмы. 3. Диафрагмально (брюшное) - реберное считается самым глубоким и самым правильным для речевого воспроизведения. В процессе работы задействованы диафрагма, мышцы живота и подреберное пространство. Работает каждая клеточка легких, даже самый нижний отсек. Такое дыхание возможно только при эластичных тканях самих легких. Легкие глубоко наполняются воздухом, который свободно и равномерно выходит из легких, способствуя подачи звука (голоса). Речевой аппарат освобождается от зажимов. При этом сила подачи гораздо мощнее, чем в работе с первыми двумя типами. Именно это можно и нужно натренировать, посредством специальных несложных упражнений.УпражненияСамое главное из них – это забор дыхания и фиксированный выдох, растянутый на максимально возможный временной отрезок. Носом делаем глубокий, но очень медленный вдох. Выдуваем через плотно сложенные в трубочку губы. Воздух должен быть холодным. С каждым днем надо стараться увеличивать время. Так же действенным будет упражнение, в котором наблюдается медленный вдох и резкий выдох. При этом выдох должен быть горячим. Легкие полностью освобождаются от лишнего воздуха. Для этого упражнения потребуется прочтение длинного стихотворения или поэмы. Заполняем легкие воздухом, читаем на убыстренной скорости текст, как можно дольше. Заканчивается дыхание, начинаем читать текст сначала. Чем больше уделяется времени этому упражнению, тем дальше по тексту оно будет продвигаться. Это упражнение похоже на смех Деда Мороза. Набираем воздух в легкие и толчками выдыхаем его, воспроизводя звук: «Хо-хо-хо-хо-хо». На гласный звук надувается живот. Работают мышцы живота. Заканчиваем дыхательный тренинг глубоким вдохом и томным выдохом со звуком «ах». Начинать занятия надо с минимального количества раз. Далее, любое из предложенных упражнений следует повторять от 5-7 раз. С каждым днем или подходом (это может быть один раз в два-три дня, но не реже), надо увеличивать числовое количество. Также надо заметить, что упражнения на дыхание, хотя бы первое время, надо делать под присмотром других людей. В процессе может закружиться голова, можно даже упасть в обморок и повредить себе. Помните, что легкие отвечают за обогащения нашего организма кислородом, их надо очень тщательно беречь.
