Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Память и её семь важных законов.
Автор: Назарова Любовь Авенировна
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: Память и её семь важных законов.
Автор: Назарова Любовь Авенировна
Социальный педагог ГБОУ гимназия №524Назарова Л.А.Память и её семь важных законов . Память – это процесс, протекающий в человеческой психике, благодаря которому осуществляется накапливание, сбережение и отображение материала. Память это способности мозга выполнять функции запоминания, хранения и воссоздания опыта. Также этот психический процесс позволяет человеку вспоминать переживания и события прошлого времени, сознательно думая о его ценности в собственной истории и осмысливать чувства и эмоции, которые связанные с ним. Данный процесс способствует тому, что человек может расширять свои познавательные способности. Также это свойство имеет сложную структуру, состоящую из некоторых функций и процессов, которые обеспечивают восприятие информации из окружающей действительности и фиксирование ее в прошлом опыте. Внутренняя память сложный процесс, в котором осуществляется восприятие, накапливание, хранение, систематизация и очень быстрое воспроизводство информации. Если вы хотите, чтобы ваша память была на высоте, информация лучше воспринималась, дольше хранилась и легче извлекалась, когда это необходимо, нужно учитывать некоторые закономерности, по которым она работает.1.Повторение. Повторение способствует лучшему запоминанию. Создание устойчивых связей предполагает обязательное повторение необходимой информации хотя бы несколько раз. Редко кто усваивает что-либо сразу же, поэтому ничего зазорного в повторении нет. Повторение способствует тому, чтобы информация сохранялась в оперативной памяти до того, как она будет закодирована и введена в долговременную память. Если что-либо нужно надолго запомнить, то необходимо как минимум четыре повторения: первый раз нужно повторить сразу после запоминания, второй – через 20-30 мин, третий – через день, четвертый – через две-три недели. При этом повторение должно быть активным. В воспроизведении оно в несколько раз эффективнее, чем в виде дополнительного пассивного чтения (прослушивания, просмотра).2. Интерес. Та информация, которая представляет для вас интерес в практическом или чисто познавательном плане, откладывается в голове намного быстрее и лучше. Интересное легко запоминается, потому что мы не тратим на это усилий. Основа формирования интереса – цель. Если мы знаем, что информация понадобиться для будущей работы, то ее освоение будет более продуктивным.3. Установка. Установка на запоминание по времени: запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой задачу запомнить «всерьез и надолго». Если данная установка рассчитана на запоминание и хранение информации в течение определенного срока, что бывает при использовании оперативной памяти, то именно к этому сроку срабатывают механизмы памяти. Вам нужно настроиться на то, что информация действительно должна быть запомнена. Причины могут быть разные- экзамен, собеседование, визит в аптеку, где вам нужно сообщить фармацевту название лекарства. Отдайте себе приказ: «Я должен это запомнить».Если у студента имеется установка на запоминание материала лишь к очередной сессии, то знания после экзаменов легко забываются.4. Ассоциации. С ассоциативной теорией памяти связаны и многие другие законы памяти. Главный ее закон, сформулированный в общем виде, гласит, что чем больше разнообразных связей или ассоциаций будет выявлено между элементами запоминаемого материала, а также данного материала с другим материалом, хранящимися в памяти человека, тем лучше этот материал запомнится и дольше сохранится в памяти человека. Любая информация запоминается лучше, если вы связываете ее с теми сведениями, которые уже есть в вашей памяти. Простой пример: запоминая номер телефона, вы можете его разложить на составляющие и связать со знакомыми вам датами- свадьбы, дня рождения близких и т.д. 5. Оптимальный объем. Данный закон гласит, что объем запоминаемой информации не должен превышать объем кратковременной памяти, который составляет 7+2 единицы информации. Согласно этому закону, не желательно перегружать память, в течение недлительного времени, пытаясь запомнить большие объемы материала. Часто этот закон нарушается, когда студент пытается за одну ночь подготовиться к экзамену. Результатом подобной учебы может оказаться полнейшая неготовность и впустую затраченные усилия. Если же вам приходиться изучать или преподносить слушателям информацию в больших объемах, то нужно помнить об эффекте края: легче запоминается информация, которая предоставляется в начале и конце длинного ряда. Именно на эти позиции следует помещать наиболее важные элементы изучаемого или предлагаемого вами к изучению материала. Не старайтесь сразу же за один раз усвоить слишком большой объем информации. У нашей краткосрочной памяти есть свои ограничения. Действуйте по принципу « Поспешай медленно»- разбейте то, что нужно усвоить, на небольшие куски и запоминайте блоками.6. Необходимость отдыха. Нельзя постоянно держать мозг в напряжении, иначе он может просто « перегореть». Поэтому если вам нужно запомнить большой объем чего-либо, делайте это с перерывами. Даже если это необходимо срочно, вы должны понимать: 10 минут отдыха ежечасно принесут больше пользы, чем непрерывная зубрежка на протяжении нескольких часов.7. Положительный настрой. Любая информация, если она запоминается в хорошем настроении, будут усвоена лучше и сохранится дольше. Не стоит приступать к изучению нового материала, если вы разнервничались.Хорошая память — одно из важнейших качеств, необходимых для достижения успеха в жизни. Наша память совершенна: в ней остается все, что мы видели, слышали, чувствовали. Правда, иногда возникают трудности с извлечением из памяти нужных сведений, поэтому не стоит говорить, что вы что-то забыли. Можно лишь сказать, что вы забыли, в каком участке памяти хранятся те или иные сведения, но они там, безусловно, есть.Иногда, чтобы вспомнить, надо расслабиться, и тогда через какое-то время память выдаст ответ, и нужные сведения всплывут из подсознания сами собой.
