Т. Ю. Шабаева
учитель начальных классов
МБОУ СОШ с. Наровчат,
Наровчатский район,
Пензенская область.
�К здоровью через движения�
Здоровье лежит в основе благополучия любого человека. Только здоровый
человек может в полной мере стать творцом своей судьбы.
По данным статистики в последние годы происходит резкое ухудшение здоровья детей: увеличение числа хронических заболеваний, сокращение числа здоровых выпускников по окончании школы. Все это заставляет не только задуматься, но и бить тревогу, поскольку через школу проходит все население и на этом этапе социализации личности формируется индивидуальное здоровье детей и всего общества. Малоподвижный образ жизни, перегрузка учебного процесса многими дисциплинами, несбалансированное питание, отсутствие здорового образа жизни во многих семьях, неблагополучная экологическая ситуация являются главными причинами этого.
Ученые отмечают, что первый скачок в увеличении числа детей, страдающих хроническими заболеваниями, происходит в возрасте 7-10 лет. В этом возрасте они чаще подвержены болезням органов дыхания, расстройства обмена веществ, нарушению осанки
Учителям начальной школы доверены дети того возраста, когда формируется гармонически развитая личность. Роль учителя здесь особенно велика. “Учитель многое может, и если все, что он может сделать для укрепления здоровья школьников, он осуществляет, дети вырастут такими, какими мы все хотим их видеть — хорошими, умными и здоровыми”. Так высоко оценивает роль учителя известный советский гигиенист профессор С.М.Громбах. Да, очень важно сберечь здоровье детей, но еще важнее - учить их самих беречь свое здоровье.
Что же конкретно может сделать учитель начальных классов?
Это, гигиенически правильно организовать сам педагогический процесс — это своевременная смена статического напряжения при письме и чтении — физкультпауза, активный отдых на переменах, отдых для глаз. Смена различных видов учебной деятельности школьников, её активизация, умелое использование наглядных средств обучения с учетом требований гигиены — все это способствует положительным эмоциям учащихся. Положительные эмоции облегчают усвоение материала, что в свою очередь уменьшает утомление, стимулирует высшую нервную деятельность ребенка, улучшает психологический климат в классе, предупреждает невротические реакции детей, особенно первоклассников в период их адаптации к школьной жизни на достаточной двигательной активности, рациональном питании, правильном режиме дня, отсутствии вредных привычек.
С первых дней в своих классах провожу уроки здоровья, где обучаю детей основам здорового образа жизни. Большое внимание уделяю урокам физической культуры, на которых развиваю физические качества: силу, быстроту, выносливость, ловкость; обучаю разнообразным комплексам акробатических, гимнастических, лёгкоатлетических и других физических упражнений; провожу игры, эстафеты, соревнования.
Каждый день в классе начинается с утренней зарядки. Зарядка проводится под музыку и объяснение диктора (по видео).
Во время каждого урока – физкультминутки, которые сопровождаются стихами. В физкультурную минутку я обычно включаю 3-5 упражнений (ходьба на месте, потягивание с подниманием руки вверх, приседание, наклоны и повороты туловища), каждое из которых повторяется 4-6 раз. Слежу за тем, чтобы в положении сидя и стоя у всех ребят была прямая спина.
Детям очень нравятся танцевальные физкультминутки или ритмические упражнения.
На уроках чтения и письма провожу зарядку для глаз. В данной технологии имеется множество методов разгрузки зрительного напряжения и утомления организма ребёнка. Я использую схемы зрительно-двигательных траекторий, предложенную В.Ф. Базарным по которым должен двигаться взгляд в процессе физкультминутки: по часовой стрелке и наоборот, вправо-влево, по “восьмёрке”. Упражнение выполняется только стоя и используется для профилактики и предупреждения близорукости
В упражнении со зрительными метками используются не только яркие объекты в различных местах класса, но и яркие таблицы, схемы для урока математики и русского языка, подвешенные на лесках. Поиск необходимой информации ведётся на большом расстоянии. Карточки с информацией в любом месте класса, вплоть до выключателя. �Ребёнок нормально растёт, когда он на ногах. Глаза его будут зоркими только в условиях постоянного зрительного поиска на просторе�.Также для снятия зрительного напряжения на своих уроках использую специальные упражнения для глаз, разработанные Э.С.Аветисовым и Е.И. Ливадо.
С этого года введена спортивная ходьба, ежедневно во время спортивного часа,
при любой погоде. На переменах – подвижные игры. В нашем классе уже традиционным стал спортивные праздники �Папа, мама, я – спортивная семья�, �Мы - вместе�, �Мы – команда�. Один раз в месяц всей семьёй спешат дети вместе со своими родителями в тренажёрный зал бассейна �Жемчужина� В эти дни бассейн �Жемчужина� встречает всех желающих из моего класса попрыгать, побегать, да и просто провести свой заслуженный выходной день с пользой для здоровья. Любимый семейный праздник проходит под девизом �Всей семьей за здоровьем�. Заниматься физкультурой всей семьёй – что может быть увлекательней? Да и польза для здоровья от этого огромная
В классе мы обсуждаем конкурсную программу, действия команд и строим планы следующих соревнований. После сдачи рапортов о готовности к соревнованиям и приветствия, команды соревнуются в семейных эстафетах и конкурсах. Интересные спортивные конкурсы, такие как �бег в обруче�, �полоса препятствий�, �Транспортировка ребёнка�, �Тяни - толкай�, �Бег на трёх ногах�, нравятся не только детям, но и взрослым. Энергичные ребята, и не по годам спортивные девчонки соревнуются с большим азартом. Неважно кто одержал победу, главное каждый получил заряд энергии. А в конце праздника обязательно вручение грамот и поздравления. Цель у таких соревнований всегда одна – организовать семейный досуг и привлечь как можно больше детей и их родителей к оздоровительным мероприятиям. Такое использование свободного времени полезно для обеих сторон. Ребенок восхищается отцом: какой папа сильный, ловкий, быстрый! Подражает матери в грациозности и координации движений
Наукой доказано, что совместные занятия родителей с ребенком являются
источником радости, обогащают и оздоравливают семейную жизнь. Чтобы успешно выдерживать ритм современности, необходимо поддерживать себя в хорошей форме и основная часть класса родителей и детей посещает бассейн в системе.
Самое важное в моей работе – работа с родителями – оздоровительный ликбез. Во внеклассной работе даются полезные рекомендации родителям, как сделать воспитание здорового ребенка более радостным с помощью игр, упражнений и движений. В 1 классе мной даётся примерный режим дня школьника. Большое внимание прошу родителей уделить закаливанию организма ребёнка, систему процедур, способствующих повышению сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Сотрудничество с медицинским персоналом школы позволяет предупредить многие заболевания и для изучения последующей коррекции с их помощью физического здоровья учеников класса.
Провожу профилактическую работу по предупреждению несчастных случаев, по развитию умений и навыков в экстремальных ситуациях.
Проведённый анализ психосенсорного самочувствия показал, что традиционная практика размещения рабочих мест (столов) учащихся в строго фиксированных по рядам оказалась наименее благоприятной. Оптимальным режимом оказался тот, при котором расстановка столов меняется 1 - 2 раза в месяц.
Проанализировав пропуски по болезни, можно с уверенностью сказать, что двигательная активность учащихся моего класса снизила острую заболеваемость детей. Даже в период эпидемии гриппа заболевают единицы. Одновременно также проводились замеры зрительно-рабочей дистанции. Замеры делались во время письменной работы в момент особой увлечённости детей, дети в моём классе работают в нормальном зрительном режиме 22,7 см. В то время как ученики контрольного класса очень низко склоняются над партой - 12,5 см, что ведёт к близорукости, нарушению осанки и другим отклонениям.
Проанализировав вышеперечисленное, можно сделать вывод, что обучение учащихся в системе �к здоровью через движения� оказывает положительное влияние на физическое развитие школьников, предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, органов зрения, снижает острую заболеваемость детей
В.А.Сухомлинский утверждал, что “…забота о здоровье ребенка-это непросто комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… и не свод требований к режиму, питанию, труду, отдыху. Это, прежде всего забота о гармонической полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества”. Творчество детей стараюсь развивать во всём; дети сами ставят танцы к праздникам, а во внеурочное время стараюсь возродить утраченное по созданию �Абашевской игрушки�.
В сегодняшней круговерти дня это — минуты праздника, однако занятия должны
быть не по-праздничному редкими и случайными, а регулярными и ежедневными.
Только систематическая забота о здоровье детей может принести желаемые
результаты. Вперёд, за здоровый образ жизни!
HYPER13PAGE HYPER15
3