Методические рекомендации
Тема: Техническое оснащение мест занятий легкой атлетикой
Туров Д.В
Новосибирск 2019
Содержание
Введение…………………………………………………………3
Общая характеристика легкоатлетических
спортивных сооружений………………………………………..4
Классификация сооружений по легкой атлетике……………..5
Габариты беговых дорожек, разметка
и нормативные показатели……………………………………..7
Места для прыжков в длину и тройным………………………8
Места для прыжков в высоту и с шестом…………………….10
Места для метаний……………………………………………..13
Литература……………………………………………………...15
Приложения…………………………………………………….16
Введение
В нашей стране легкая атлетика является частью государственной системы физического воспитания школьников, студентов, рабочей молодежи. Она входит составной частью в планы тренировочной работы во всех видах спорта, в занятиях физической культурой населения старших возрастов. Легкоатлетические секции занимают ведущее место в деятельности коллективов физкультуры, спортивных клубов и добровольных спортивных обществ.
Данная методическая работа предназначена для повышения знаний по легкой атлетике, педагогического мастерства студентов колледжей и институтов физической культуры, школ тренеров и преподавателей физической культуры различных учебных заведений.
В методической работе освещены вопросы устройства беговых дорожек, секторов для прыжков и метаний, рассмотрены характеристика и классификация спортивных сооружений и требования к ним.
Содержание работы дополнено данными в соответствии с новыми изменениями в правилах соревнований по легкой атлетике(ИААФ) 2004 г.
Повышение спортивного мастерства невозможно без применения новейших технических средств как в легкой атлетике, так и в других видах спорта. Правильно оборудованные места позволят уменьшить риск возникновения травм, а также повысят эффективность педагогической деятельности, помогут в проведении соревнований по легкой атлетике, облегчат процесс воспитания подрастающего поколения.
Работа рекомендована для оборудования мест занятий легкой атлетикой в сельской местности, а также школ, средних и высших учебных заведениях города и области.
Общая характеристика легкоатлетических спортивных сооружений
Легкоатлетические сооружения подразделяются на открытые - эксплуатируемые в естественных природных условия, и закрытые – в которых занятия и соревнования проводятся в более комфортных условиях по сравнению с открытыми.
Отдельные и комплексные сооружения могут быть не только специализированными, предназначенными для занятия одним видом спорта, но и универсальными, размеры и оборудование которых пригодны для проведения тренировок и соревнований по 2-3 видам спорта и более.
Каждое отдельное спортивное сооружение обычно состоит из трех структурных элементов:
- основных элементов - полей, площадок, дорожек, трасс, т.п., на которых осуществляется главный функциональный процесс;
- вспомогательных объектов, предназначенных для обслуживания спортсменов: гардеробов, раздевалок, душевых, массажных, судейских, медицинских, тренерских комнат и других административных, хозяйственных и технических помещений и сооружений; - объектов для зрителей - скамеек, трибун, павильонов, фойе, санузлов, буфетов, кафе и других сооружений, предназначенных для обслуживания зрителей.
Классификация сооружений по легкой атлетики
Сооружения или места для проведения учебно – тренировочных занятий и соревнований по легкой атлетике классифицируются по назначению, времени использования, конструкции покрытия и планировочной структуре.
К легкоатлетическим сооружениям по назначению относятся следующие:
беговые дорожки (прямые и круговые) для бега и ходьбы на различные дистанции – от 60 до 400 м и более;
беговая дорожка со специальной ямой с водой и препятствиями для бега на 3000 м (стипль-чейз);
места для прыжков в длину с разбега, тройным, прыжков в высоту с разбега и шестом;
места для метаний диска, копья, гранаты, мяча, молота и толкания ядра.
По времени использования в зависимости от времени года легкоатлетические сооружения бывают сезонного и круглогодичного пользования.
Сезонные сооружения, как правило, используются обычно в определенное время года (летнее или зимнее), их количество зависит от конкретных географических и природно-климатических условий. Обычно это открытые летние сооружения – отдельные легкоатлетические дорожки или сектора для метаний и прыжков. К ним относятся также и спортивные ядра или арены открытого типа.
Круглогодичные сооружения эксплуатируются в течении всего годового цикла независимо от времени года. Как правило, к ним относятся крытые легкоатлетические манежи, в которых размещается круговая легкоатлетическая дорожка (в большинстве случаев длиной 200 м), окаймляющая места для прыжков и толкания ядра.
По конструкции покрытия сооружения для легкой атлетики подразделяются на: гаревые, коксо-гаревые, пирито- гаревые, коксо-пиритовые, керамические, опилочные, резинобитумные, асфальторезиновые и синтетические (тартан, рекортан, рездор, спортан, арман и др.).
По планировочной структуре легкоатлетические сооружения разделяются следующим образом:
прямая беговая дорожка (может быть 60 и 100 м);
замкнутая беговая дорожка;
прямоугольная беговая дорожка;
коробовая беговая дорожка;
одноцентровая беговая дорожка;
полицентрическая беговая дорожка;
места для прыжков;
места для метаний;
спортивное ядро;
спортивная арена.
Габариты беговых дорожек, разметка и нормативные показатели
Беговые дорожки всех типов должны отвечать следующим спортивно-техническим требованиям:
-поверхность дорожек должна быть ровной с поперечным уклоном к внутренней бровке, равным 0,01 градусам
-дорожки должны быть упругими;
-верхнее покрытие дорожек должно сопротивляться проникновению в него шипов беговых туфель и их горизонтальному сдвигу;
-покрытия дорожек должно быть достаточно стойким к атмосферным и механическим воздействиям, незначительно размокать от дождя, не сильно пересыхать от жары и сопротивляться износу при эксплуатационных нагрузках.
Важнейшим моментом в подготовке беговых дорожек к эксплуатации является определение мест и разметка линий стартов бега и ходьбы по общей дорожке стадиона на различные дистанции.
При длине дорожки 400 м старты бега (ходьбы) по общей дорожке (кроме бега с препятствиями) размещаются в конце прямой на стыке ее с поворотом или перед началом прямой. Разметка старта в поворот выполняется для того, чтобы все участники от любой точки линии старта до места предполагаемого перехода к внутренней бровке пробегали одинаковое расстояние.
Общая ширина прямой дорожки зависит от количества беговых полос. Ширина одной полосы (отдельной дорожки для каждого бегуна) равна 1.22-1.25м. Отделяются полосы одна от другой белыми линиями шириной 5 см. Линия справа от бегуна входит в ширину полосы.
На малых стадионах дорожки устраивают шириной не менее 7,5м (т.е. для шести бегунов), а на больших стадионах - шириной 10м для восьми бегунов.
Места для прыжков в длину и тройным
Для этого легкоатлетического вида необходимо устройство дорожки для разбега и ямы для приземления. На больших стадионах длина дорожки для разбега должна быть в пределах 40-45 м, в других случаях она может быть уменьшена. Ширина дорожки – не менее 1,25 м. Яма для приземления обычно имеет 3х6 или 4,25х6м, ( рис 1).
Для толчка в грунте дорожки устанавливается специальный брусок, изготавливаемый из дерева или другого природного материала. Размеры бруска 120х20х10 см, он прочно устанавливается в грунт на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега. Поверхность бруска окрашивается в белый цвет.
Брусок для отталкивания рекомендуется располагать от переднего края ямы на расстоянии 1-3 м – в прыжках в длину, не менее 13 м – в прыжках тройным для мужчин и не менее 11 м – для женщин.
За краем бруска, совпадающим с линией измерения, устанавливается съемная планка-индикатор (фиксатор заступа) длиной 120 и шириной 100 мм. Планка вставляется в специальный паз и имеет выступающую на 7мм часть над уровнем бруска и дорожки для разбега. Скошенная часть планки-индикатора со стороны разбега покрывается слоем пластилина для фиксации следа заступа.
Яма для приземления глубиной не менее 0,5 м до уровня дорожки для разбега располагается симметрично по отношению к оси дорожки и заполняется сухим мелкозернистым песком. Песок в яме должен быть влажным, хорошо взрыхленным, а его поверхность должна находиться на одном уровне с поверхностью дорожки для разбега.
Борта ямы выполняются деревянными, бетонными и кирпичными. Верхняя грань бортов ямы – деревянная с резиновой обивкой толщиной 5 мм для обеспечения безопасности прыжков.
Во время соревнований по тройному прыжку брусок для отталкивания при прыжках в длину убирается, а место тщательно заделывается во избежание травм при разбеге прыгунов тройным.
Места для прыжков в высоту и с шестом
Для прыжков в высоту оборудуется площадка для разбега место для приземления и стойки для крепления планки. Сектор для разбега с углом около 150 градусов имеет радиус 15 м.
Яма (или место) для приземления – размерами 6х3, глубиной 0,5м, доверху засыпается чистым песком (в простейших условиях). В последнее время местом приземления служит слой из отходов губчатой резины, поролона и других синтетических материалов высотой не менее 1 м (высота не ограничивается), заполняющий ящик, выполняемый из дерева. Как правило, ящики для приземления делают передвижными, чтобы их удобно было располагать в любом месте легкоатлетического сектора или любой другой спортивной площадки, (рис 2).
Поверхность площадки для разбега может иметь уклон в направлении к планке, не превышающий 0,005 градусов. Размеры площадки - длина разбега не менее 15м, желательно- 20-25 м. Максимальная длина не ограничивается. Материал и конструкции покрытия площадки разбега для прыжков в высоту такие же, как и для беговых дорожек.
Место для прыжков с шестом состоит из дорожки для разбега и ямы для приземления. В зависимости от назначения сооружения дорожка для разбега длиной от 25 до 45 м имеет структуру и покрытие аналогичные беговым. Дорожка ограничивается белыми линиями шириной 5 см, должна четко обозначаться и иметь ширину не менее 1,25 м.
Место для приземления прыгуна с шестом в виде ящика должно быть приподнято над поверхностью дорожки для разбега более чем на 1м. Яма заполняется стружками, поролоновыми обрезками или кубами и другими упругими, безопасными для спортсменов, материалами.
Для упора шеста изготавливается специальный ящик с наклонным дном из лиственницы или дуба и закапывается в грунт заподлицо с дорожкой разбега так, чтобы его задняя стенка примыкала к специальному брусу, являющемуся передней границей места приземления. В узкой части ящика устраиваются отверстия для отвода дождевой воды в дренажно – водосточную сеть. Для стоек, поддерживающих планку на высоте прыжка, устанавливаются фундаменты, на которых монтируется каретка для корректировки положения стоек и планки при прыжках спортсменов.
По обе стороны от дорожки для разбега и по периметру места для приземления должна быть зона безопасности на одном уровне с дорожкой и свободная от предметов во избежание травм спортсменов. Ширина зоны вдоль дорожки – не менее 1м, а вокруг места приземления – не менее 1,5 м. Дорожка должна иметь уклон в направлении разбега не более 0,001 градусов. На последних 5 м перед местом приземления дорожка должна расширятся до его размеров и на этом участке должна быть горизонтальной.
Места для метаний
Места для всех видов метаний снарядов и толкания ядра располагаются в отдельных секторах спортивного ядра стадиона, а на отдельных спортивных площадках для них отводятся специальные участки.
Поверхность сектора для приземления снарядов должна быть ровной и свободной от посторонних предметов.
Разметка секторов для приземления осуществляется дугами. Ширина линии разметки 50мм входит в отмечаемые размеры. Боковые линии секторов также размечаются линиями шириной 50мм, не входящими в площадь секторов.
Место для метания диска и молота состоит из площадки, ограниченной кольцом, и места для приземления снарядов в виде сектора.
Поверхность площадки внутри кольца выполняется из бетона, асфальта или других твердых и нескользящих материалов, должна быть ровной, горизонтальной и находиться в одной плоскости с грунтом вне круга.
Внутренний диаметр кольца для метаний молота – 2, 135 м, диска – 2,5 м. Кольца изготавливаются из стальной ленты или другого пригодного материала. Кольцо толщиной не менее 6мм окрашивается в белый цвет. Для обеспечения безопасности зрителей, судей и спортсменов, устанавливается ограждение (высотой 2,75 для диска и 3,5 – для молота), выполненное таким образом, чтобы не было опасности отскока или рикошета снаряда в сторону спортсмена или вылета над верхом ограждения.
Место для толкания ядра также состоит из круга для толкания и сектора для приземления ядра. Круг ограничивается кольцом из полосовой стали 50х20 мм, окрашенный в белый цвет. Кольцо может быть переносным, накладываемым на поверхность круга так, чтобы оно не мешалось при воздействии на него спортсмена, или стационарным, утопленным в конструкцию покрытия круга с помощью анкеров, (рис 3).
При толкании ядра у середины передней части кольца устанавливается и прочно закрепляется сегмент, изготовленный из дерева или другого природного материала, прикрывающий кольцо сверху и совпадающий с внутренней поверхностью кольца. Сегмент окрашивается в белый цвет.
На поверхности площадки вне кольца, на продолжении диаметра, перпендикулярно к осевой линии сектора для приземления, наносятся белые линии (так называемые �усы�) шириной 0,05м и длинной 0,075м с каждой стороны круга.
Вокруг кольца и сектора для приземления ядра должна быть свободная от посторонних предметов полоса шириной не менее 1м. Для безопасности толкания ядра на тренировках рекомендуется круг ограждать металлическими сетками, натянутыми на рамы высотой 2,5м, которыми обставляется круг в зоне нежелательного направления вылета снаряда.
Покрытие сектора для приземления ядра более плотное, чем для диска и молота, обычно выполняется из спецсмеси, аналогичной смеси покрытия беговой дорожки.
Место для метания копья состоит из дорожки для разбега шириной 4м, длиной 30 м и более и сектора для приземления снаряда, который размечается белой полосой (тесьмой) на поле. Метание копья выполняется от криволинейной линии шириной 7см, имеющей радиус 8м и длину между концами (по хорде) 4м, укрепляемой на одном уровне с грунтом дорожки разбега. Дорожка для разбега ограничивается с обеих сторон белыми линиями шириной 5см, не входящими в ширину дорожки. Уклон поверхности не должен превышать 0,001 градусов в направлении разбега и 0,01- в поперечном направлении. Как правило, дорожка для разбега устраивается на северном и южном секторах легкой атлетики нормального спортивного ядра и должна отвечать требованиям, предъявляемым к покрытию беговых дорожек. Допускается разбег по травяному покрову.
Единовременная пропускная способность одного места для метания копья для начинающих – 6-7 чел, а для спортсменов высокой квалификации – 2-3 чел.
Место для метаний гранаты и мяча включает дорожку для разбега спортсмена и поле (или коридор) приземления снаряда. Метание гранаты и мяча производится в поле от прямой линии (или планки) шириной 7-10см и длиной 4м, изготавливаемой из доски, фанеры или металлического листа. Укрепляется планка на одном уровне с грунтом дорожки разбега и окрашивается в белый цвет. По концам ее устанавливаются цветные флажки, (рис 4).
Дорожка для разбега, устраиваемая с покрытием такого же типа, как и у беговой дорожки, должна быть на одном уровнем с полем приземления. Длина дорожки - не менее 30м и не более 36,5м, ширина – 4м на всем протяжении.
Площадь поля приземления снарядов должна быть ровной и свободной от посторонних предметов.
Единовременная пропускная способность одного места для метания – от 6 до 18 чел. в зависимости от принятой методики проведения учебно - тренировочных занятий или порядка проведения соревнований.
Допускается метание мяча и гранаты в секторе для метания копья. (Рис5).