Язык издания: русский
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: План- тренировки по пауэрлифтигу приседание.
Автор: Гладков Сергей Геннадьевич
Периодичность: ежедневно
Вид издания: сборник
Версия издания: электронное сетевое
Публикация: План- тренировки по пауэрлифтигу приседание.
Автор: Гладков Сергей Геннадьевич
План тренировки Методист __________Т.В.ЧеребиловаПо предмету: ПауэрлифтингПреподаватель: С.Г. Гладков Тип тренировки: Комбинированный Изучаемая тема: Совершенствование техники приседания.Цель урокаУчебная: Усвоение теоретических знаний и применение их на практикеРазвивающая: Развивать внимание, память, мышление, физическую выносливость.Воспитательная: Воспитывать уверенность в своих силах, волю, характер.Межпредметные связи: Анатомия, физиология.Содержание урока:1.Организационный момент: 3 мин. Приветствие, проверка наличия обучающихся и готовности к занятию. Инструктаж по ТБ2. Контроль знаний: 10мин.Становая тяга-демонстрация постановки ног, в стиле сумо, классическая постановка ног. Хват штанги, разнохват штанги. Шраги.3.Сообщение новых знаний: 10 мин.Рассказать обучающимся о расстановке ног, глубине седа, дыхании. Показать правильность, последовательность выполнения упражнения, страховки, вспомогательных упражнениях.4.Самостоятельная работа: 10мин.Приседание на плинты;Приседание в ножницах;Приседание в глубину;Приседание у стены;5.Закрепление материала: 10минПриседание 1х5 30%, 3х5 50%, 5х5 60%6.Задание на дом: 2 мин. Выполнять приседания у стены. Принести спортивную форму. Подтягивание на перекладине.Тренер-преподаватель: _______________________ С.Г.Гладков
