Муниципальное образовательное бюджетное учреждение города Ульяновска
�Средняя школа № 81 имени Героя Советского Союза генерала Д.М. Карбышева�
Методическая разработка
�Спортивно-тактическая подготовка�
Разработана
учителем физической культуры
МБОУ СШ № 81 Разенковым О.Н.
Ульяновск, 2015
�Спортивно-тактическая подготовка�
В содержание спортивной тренировки входят различные стороны подготовки учащихся: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая. В тренировочной и особенно в соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей.
Спортивно-тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процессе специфической соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Ее результатом является обеспечение определенного уровня тактической подготовленности спортсмена или команды.
Тактическая подготовленность тесно связана с использованием разнообразных технических приемов, со способами их выполнения, выбором наступательной, оборонительной, контратакующей тактики и ее формами (индивидуальной, групповой или командной).
Практическая реализация тактической подготовленности предполагает решение следующих задач:
создание целостного представления о поединке;
формирование индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы;
решительное и своевременное воплощение принятых решений благодаря рациональным приемам и действиям с учетом особенностей противника,
условий внешней среды,
судейства,
соревновательной ситуации,
собственного состояния и др.
Высокое тактическое мастерство спортсмена базируется на хорошем уровне технической, физической, психической сторон подготовленности. Основу спортивно-тактического мастерства составляют тактические знания, умения, навыки и качество тактического мышления.
Под тактическими знаниями обучающихся (спортсменов) подразумеваются сведения о принципах и рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Тактические знания находят практическое применение в виде тактических умений и навыков. В единстве с формированием тактических знаний, умений и навыков развивается тактическое мышление. Оно характеризуется способностью ребенка (спортсмена) быстро воспринимать, оценивать, выделять и перерабатывать информацию, существенную для решения тактических задач в состязании, предвидеть действия соперника и исход соревновательных ситуаций, а главное - кратчайшим путем находить среди нескольких возможных вариантов решений такое, какое с наибольшей вероятностью вело бы к успеху.
Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную.
Общая тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта;
Специальная тактическая подготовка - на овладение знаниями и тактическими действиями, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника.
Специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические формы выполнения специально подготовительных и соревновательных упражнений, так называемые тактические упражнения. От других тренировочных упражнений их отличает то, что:
- установка при выполнении данных упражнений ориентирована в первую очередь на решение тактических задач;
- в упражнениях практически моделируются отдельные тактические приемы и ситуации спортивной борьбы;
- в необходимых случаях моделируются и внешние условия соревнований.
В зависимости от этапов подготовки тактические упражнения используются в облегченных условиях; в усложненных условиях; в условиях, максимально приближенных к соревновательным.
Облегчить условия выполнения тактических упражнений в тренировке обычно бывает необходимо при формировании новых сложных умений и навыков или преобразовании сформированных ранее. Это достигается путем упрощения разучиваемых форм тактики, если расчленить их на менее сложные операции (с выделением, например, действий атакующей, оборонительной, контратакующей тактики в спортивных играх и единоборствах, позиционной борьбы на дистанции и т.д.).
Цель использования тактических упражнений повышенной трудности - обеспечение надежности разученных форм тактики и стимулирование развития тактических способностей. К числу относительно общих методических подходов, воплощаемых в таких упражнениях, относятся:
а) подходы, связанные с введением дополнительных тактических противодействий со стороны противника. Ребенок-спортсмен (команда учащихся) при этом оказывается перед необходимостью, решая тактические задачи, преодолевать более значительное противодействие, чем в условиях соревнований. Например: реализовать намеченный тактический замысел в тренировочной схватке с несколькими соперниками (поочередно меняющимися по ходу схватки), в игровых упражнениях и тренировочных играх �Один против двух�, �Трое против пяти� и т.д.; преодолеть заданными технико-тактическими приемами сопротивление соперника, которому разрешено пользоваться более широким арсеналом приемов;
б) подходы, связанные с ограничением пространственных и временных условий действий;
в) подходы, связанные с обязательным расширением используемых тактических вариантов;
г) подходы, связанные с ограничением числа попыток, предоставленных для достижения соревновательной цели.
В процессе совершенствования тактического мышления спортсмену необходимо развивать следующие способности: быстро воспринимать, адекватно осознавать, анализировать, оценивать соревновательную ситуацию и принимать решение в соответствии с создавшейся обстановкой и уровнем своей подготовленности и своего оперативного состояния; предвидеть действия противника; строить свои действия в соответствии с целями соревнований и задачей конкретной состязательной ситуации.
Основным специфическим методом совершенствования тактического мышления является метод тренировки как с реальным, так и с условным противником.
Наряду с обучением и совершенствованием основ спортивной тактики необходимы:
- постоянное пополнение и углубление знаний о закономерностях спортивной тактики, ее эффективных формах;
- систематическая �разведка� (сбор информации) о спортивных соперниках, разработка тактических замыслов;
- обновление и углубление спортивно-тактических умений и навыков, схем и т.д.;
- воспитание тактического мышления.
В качестве практического раздела содержания спортивной тренировки тактическая подготовка наиболее полно представлена на этапах, непосредственно предшествующих основным состязаниям, и на этапах между основными соревнованиями.
На этапе непосредственной подготовки к ответственному соревнованию методика тактической подготовки должна обеспечивать в первую очередь возможно более полное моделирование тех целостных форм тактики, какие будут использоваться в данном состязании. Цель моделирования при этом - апробировать выработанный тактический замысел и план в условиях, как можно больше совпадающих с условиями предстоящего состязания.
Физическая подготовка
Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной тренировке общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного процесса в конкретном виде спорта. Средствами общей физической подготовки являются физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность спортсмена. К их числу относятся различные передвижения - бег, ходьба на лыжах, плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.
Общая физическая подготовка должна проводиться ( и проводится) в течение всего годичного цикла тренировки.
Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально подготовительные упражнения.
Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат определяется, прежде всего, скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других - аэробной производительностью, выносливостью к длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями; в четвертых - равномерным развитием различных физических качеств.
Психическая подготовка
Психическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий, применяемых с целью формирования и совершенствования у обучающихся свойств личности и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выступления в них.
Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).
Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку к конкретному соревнованию.
Общая подготовка решается двумя путями:
обучение детей универсальным приемам, обеспечивающим психическую готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания; способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия;
обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий соревновательной борьбы посредством словесно-образных и натурных моделей. Подготовка к конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в зависимости от мотивации, величины потребности обучающегося в достижении цели и субъективной оценки вероятности ее достижения. Изменяя эмоциональное возбуждение, регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической готовности ребенка к предстоящему соревнованию.
рис. Средства и методы психической подготовки спортсмена
Содержание психической подготовки, ее построение, средства и методы определяются спецификой вида спорта.
В повседневном тренировочном процессе психическая подготовка как бы включена в другие виды подготовки (физическую, техническую тактическую), хотя имеет свои цели и задачи.
Если цель психической подготовки - реализация потенциальных возможностей данного ребенка, обеспечивающих эффективную деятельность, то многообразие частных задач (формирование мотивационных установок, воспитание волевых качеств, совершенствование двигательных навыков, развитие интеллекта, достижение психической устойчивости к тренировочным и соревновательным нагрузкам), приводит к тому, что любое тренировочное средство в той или иной мере способствует решению задач психической подготовки.
Содержание конкретных средств и методов, применяемых в процессе психической подготовки детей к спортивной деятельности, раскрывает следующая классификация.
По цели применения средства и методы психической подготовки делятся на:
мобилизующие;
коррегирующие (поправляющие);
релаксирующие (расслабляющие).
По содержанию средства и методы психической подготовки делятся на следующие группы (рис.):
психолого-педагогические (убеждающие, направляющие, двигательные, поведенческо-организующие, социально-организующие, комбинированные);
преимущественно психологические (суггестивные, т.е. внушающие; ментальные, сочетающие воздействие словом и образом; социально-игровые, комбинированные);
преимущественно психофизиологические (аппаратурные, психофармакологические, дыхательные, комбинированные).
По сфере воздействия средства и методы психической подготовки делятся на:
средства, направленные на коррекцию перцептивно-психомоторной сферы (т.е. на качества, связанные с восприятием ситуации и моторными действиями);
средства воздействия на интеллектуальную сферу;
средства воздействия на волевую сферу;
средства воздействия на эмоциональную сферу;
средства воздействия на нравственную сферу.
По адресату средства и методы психической подготовки делятся на:
средства, направленные на психическую подготовку тренера;
средства управления непосредственно обучающимся ребенком-спортсменом или командой.
По времени применения эти средства и методы делятся на:
предупреждающие;
предсоревновательные;
соревновательные;
постсоревновательные.
По характеру применения их подразделяют на саморегуляцию (аутовоздействия) и гетерорегуляцию (воздействия других участников педагогического процесса - тренера, психолога, врача, массажиста и т.д.).
На выбор конкретных средств и методов существенное влияние оказывают фактор времени, место соревнования, социально-психологический климат в команде, индивидуальные особенности ребенка (спортсмена).
Мобилизующие средства и методы направлены на повышение психического тонуса, формирование установки на активную интеллектуальную и моторную деятельность обучающегося (спортсмена). Сюда относят такие словесные средства, как самоприказы, убеждения; такие психорегулирующие упражнения, как �психорегулирующая тренировка� (вариант �мобилизация�), упражнения на концентрацию; такие физиологические воздействия, как возбуждающий вариант акупунктуры, возбуждающий массаж.
Корригирующие средства обычно относятся к категории словесных и носят форму гетеровоздействия. Ими могут быть различные варианты сублимации (мысли спортсмена о возможном исходе соревнования вытесняются в направлении оценки собственных технико-тактических действий), способы изменения целеполагания, прием �рационализация� (когда спортсмену объясняют механизм начавшегося стресса, что делает его менее опасным), �гимнастика чувств� по системе К. С. Станиславского (когда спортсмену преднамеренно предлагают изобразить гнев, ярость, радость, сомнение и т.д.).
Релаксирующие средства направлены на снижение уровня возбуждения и облегчают процесс психического и физического восстановления. В качестве примеров можно назвать варианты психорегулирующей тренировки �успокоение�, �прогрессивную релаксацию� (последовательное напряжение и расслабление мышц), �паузы психорегуляции�, успокаивающий массаж.
Психолого-педагогические средства относятся к компетенции не только психолога, но и тренера, основываются на вербальном (словесном) воздействии и направлены преимущественно на моральную и нравственную сферу спортсмена. Умелое использование слова - важнейшее средство психической подготовки.
Психофизиологическими условно называются средства физиологические по технологии, но несущие в себе психическое воздействие, в основном косвенное. Такими средствами являются акупунктура, массаж, разминка, особенно если она психологически грамотно построена и преследует цель формирования у спортсмена необходимого настроения.
Значительный раздел средств психической подготовки составляют приемы произвольной саморегуляции. По способу применения такими приемами могут быть убеждение, самовнушение (самоприказ), двигательные и дыхательные упражнения, использование механизмов представления и воображения (например, с помощью средств идеомоторной тренировки).
Психическая подготовка осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях.
При подготовки спортсменов к соревнованиям важны все перечисленные выше факторы, это физическая, психологическая и тактическая подготовка, только совмещение все фактов даст в итоге положительный результат.Изменение тактической подготовки спортсмена на мой взгляд как нельзя лучше можно продемонстрировать на примере борьбы панкратион, по правилам, которой выступают спортсмены объединения �Пантриот�. Надо отметить, что в спортивный реестр борьба панкратион вошла совсем не давно, прошло чуть больше года. Ранее это вид спорта не был признан государством и изначально правила панкратиона были таковы, что поединок между бойцами проходил на ковре в кимоно как в каратэ или Армейском рукопашном бое на голове у спортсмена был защитный шлем с решетной как в Армейском рукопашном бое на руках краги как в Армейском рукопашном бое и накладки на ноги формула боя состояла из двух раундов по 2 минуты с применением болевых приемов, при это запрещены были �треугольники� и удушающие приемы, и нам при подготовки спортсменов пришлось делать упор на функциональные качества спортсмена и на особенности работы в шлеме с металлическим забралом, который достаточно массивный и по бокам закрывает обзор. Далее панкратион был разделен на два раздела в первом разделе спортсмены работали к кимоно без шлема, так в первом разделе стали запрещены удары руками в лицо с применением болевых и уже стали разрешены удушающие приемы и �треугольники� время схватки изменилось в соответствии с возрастом спортсмена, который выходит на ковер от 2 до 5 минут и уже был один раунд. Две минуты у бойцов от 10 до 13 лет, 14-15 лет – 3 минуты 16-17 лет -4 минуты и 5 минут у мужчин и женщин, к тому же надо отметить, что армейские 8 -10 унцовые краги были заменены на ударно-захватные перчатки с открытой ладонью для захватов и плотность 4 унции. Второй раздел это полный контакт спортсмен уже одет в шорты и рашгарды на голове боксёрский шлем, на руках ударно-захватные перчатки не менее 8 унций для ударов руками в голову. Спортсмены с 10 лет работали по двум версия, было и начало было очень сложно тактически грамотно вытроить поединок, поскольку тактика поединка в этих двух разделах абсолютно разные. В первом разделе побеждали преимущественно ударники, а во втором разделе преимущественно борцы и связано это именно с той особенностью, что в первом разделе достаточно сложно бороться, поскольку удары руками идут только в корпус то �нырять� под руку спортсмена не удобно спортсмен автоматически подставляет лицо, а ввиду того, что руках тонкая перчатка не предназначенная для ударов руками в голову при попадании удары получаются очень болезненными, поэтому борцом сложно применить свои коронные приемы в этом разделе. В свою очередь второй раздел очень удобен для тех бойцов, у которых базой является борьба, т.к. в этом разделе удары руками наносятся уже в головы, то борца очень удобно проходить в ноги и переводить соперника в партер. Появились два разных раздела со своей особенной тактикой и стратегией ведения боя. Еще одной особенностью и неожиданностью для нас явились введение в правила соревнований удушающих приемов и треугольников, их ввели, но никто ранее их не применял, мы понятия не имели как это дела. И вот в декабре 2012 года приехав в очередной раз на Первенство и Чемпионат Приволжского Федерального округа по панкратиону в Чувашию мы увидели как команда сборной г. Тольятти, бойцы, которые единственные из команд 12 регионов начали применять болевые и удушающие приемы, досрочно заканчивая схватки болевыми и удушающими и даже хозяева турнира очень сильная команда Чувашкой республики в это раз не смогли им нечего противопоставить.
А уже в 2013 года на том ПФО, болевые и удушающие приемы делали все. Нашей сборной на помощь пришла, �велика сила интернета�, т.е. и мы и спортсмены стали смотреть на сайтах искать любое видео, как же правильно проводить эти приемы, фактически приходилось пробовать все на себе, для того, что потом на тренировки что-то получилось, стали додумывать что где и как можно было применить на практике.
С внесением панкратиона в спортивный реестр по эгидой спортивной борьбы наряду с греко-римской, вольной борьбой появилась борьба панкратион, и снова в 2014 году появляются новые правила, все те же два раздела сейчас это традиционный и классический панкратион, оба они в реестре всероссийских видов спорта, по ним так же присваиваются разряды и звания, но теперь спортсмены до 16 лет выступать только в одном разделе без ударов в голову, начина с 16 лет и старше участие обязательно в двух разделах, так же изменилась система оценок, изменились правила судейства, если раньше судейство проходило по �бумажкам�, сейчас это электронное табло, все очки выводятся на экран, что тоже на мой взгляд мешает ведения схватки, так же изменилась форма бойцов теперь полное отсутствие кимоно, это шарты и рашгарды, что составляет дополнительную сложность при проведение бросковой техники. Бойцам старшего возрасте а приходится становиться универсалами, одинаково хорошо биться и бороться. Т.е. в настоящее время панкратион двигается более в сторону борьбы.
К тому же я уверена, в том, что это не последние изменения в правилах и экипировки, на Первенстве и Чемпионате России в 2016 году нам об этом обязательно сообщат. Все изменения в правилах на мой взгляд негативно складываются и на психологической подготовке бойцов, поскольку изначально спортсмена готовят выступать по одним правилам и тут же на месте после проведения судейства правила меняются и связано это зачастую с тем, что у нас все меняется после Проведения Первенства и Чемпиона Мира, ФИЛА в носят изменения, поскольку Россия в Панкратионе занимает доминирующие позиции.