Консультация для родителей
        «Использование природных факторов для закаливания детей летом»
                                                                  .
Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания.
Основные эффекты закаливающих процедур:
•	укрепление нервной системы,
•	развитие мышц и костей,
•	улучшение работы внутренних органов,
•	активизация обмена веществ,
•	невосприимчивость к действию болезнетворных факторов.
Средства закаливания просты и доступны. Главное отбросить многие укоренившиеся предрассудки бабушек и родителей и не кутать малышей, не бояться свежего воздуха.
При закаливании детей следует придерживаться таких основных принципов:
•	проводить закаливающие процедуры систематически,
•	увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,
•	учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,
•	начинать закаливание в любом возрасте,
•	никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз, то есть не допускать переохлаждения ребенка,
•	избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,
•	правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,
•	закаливаться всей семьей,
•	закаливающие процедуры сочетать с физическими упражнениями и массажем,
•	в помещении, где находится ребенок, никогда не курить.
Основные факторы закаливания - природные и доступные "Солнце. Воздух и Вода".
Закаливающие воздушные процедуры
Аэротерапия - это метод, основанный на воздействии открытого свежего воздуха, который можно применять в любых климатических условиях во все сезоны года. Пребывание на открытом воздухе улучшает окислительные процессы, функциональное состояние центральной и вегетативной системы.

Закаливание воздухом включает следующие процедуры:

– прогулки на открытом воздухе два раза в день общей продолжительностью не менее 4 часов;

– воздушные ванны с утренней гимнастикой продолжительностью 12-15 минут;

– дневной сон на свежем воздухе или в постоянно проветриваемом помещении при температуре 14-16°C;

– хождение на открытом воздухе или в помещении босиком
Для дошкольников нетрудно организовать в домашних условиях контрастные воздушные ванны. Для этого в спальне ребенка перед пробуждением, открыв фрамугу, понижают температуру воздуха до +14…+15°C, а затем, разбудив ребенка, проводят с ним игру с перебежками из теплой в холодную комнату.
Хождение босиком – технически самый простой метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинать хождение босиком следует при температуре земли или пола не ниже +18°C. Вначале это осуществляется в носках в течение 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличивается ежедневно на 1 минуту и постепенно доводится до 15–20 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми [10].

Основной смысл хождения босиком заключается в закаливании кожи стоп к влиянию пониженных температур. Эффективно также и воздействие на биологически активные точки стоп посредством хождения по массажным коврикам, гальке (насыпанной в ящик).
Основные виды контрастных закаливающих процедур
•	контрастные ножные ванны,
•	контрастное обтирание,
•	контрастный душ,
•	сауна,
•	русская баня.
Делайте эти закаливающие процедуры вместе всей семьей!
Данная информация носит ознакомительный характер. Помните, что самолечением заниматься нельзя! При возникновении первых признаков заболевания нужно обратиться к врачу!